Dưới đây là 14 tác dụng của rau dền mà bà bầu không thể bỏ qua:
1. Cải thiện đường tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ dồi dào trong rau dền giúp làm mềm phân, giảm đau búi trĩ và ngăn ngừa táo bón. Bạn nên ăn cả cọng và lá để hấp thụ được nhiều dưỡng chất nhất.
2. Tác dụng của rau dền giúp ngăn ngừa thiếu máu ở bà bầu
Rau dền giàu chất sắt, đây là khoáng chất cực kỳ quan trọng để đảm bảo máu chu chuyển ổn định đến thai nhi. Thường xuyên ăn rau dền sẽ giúp làm tăng hemoglobin và giúp lọc máu, ngăn ngừa thiếu máu.
3. Công dụng của rau dền giúp trị sốt

Nhờ khả năng tăng cường miễn dịch, không ngạc nhiên khi rau dền được sử dụng để trị sốt. Ăn rau dền sẽ giúp điều hòa thân nhiệt, đưa cơ thể trở về nhiệt độ bình thường. Điều này vô cùng quan trọng vì bà bầu cần hạn chế uống thuốc.
4. Bổ sung dưỡng chất cho bà bầu mà không gây tăng cân
Protein trong rau dền giải phóng một loại hormone đóng vai trò như một chất làm ngừng cảm giác thèm ăn, hạn chế tăng cân ở những bà bầu luôn thèm ăn vặt. Protein cũng làm giảm lượng insulin trong máu. Chất xơ giúp mẹ có cảm giác no lâu hơn.
5. Công dụng của rau dền giúp tăng cường miễn dịch
Các axit amino, vitamin E, vitamin K, sắt, magie, phốt pho và kali giữ vai trò then chốt trong việc tăng cường miễn dịch, giúp bà bầu chống lại các bệnh do vi khuẩn hoặc virus gây ra.