Bầu vui, thai khỏe với nho khô

Bà bầu ăn nho khô có tốt không? Nho khô k chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu mà còn tốt cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, ăn như thế nào để không gây tác dụng phụ? Tham khảo nhé!

– Ngăn ngừa thiếu máu

– Đối phó với táo bón khi mang thai

Rất nhiều mẹ bầu trở thành “nạn nhân” của triệu chứng táo bón khi mang thai. Nếu cũng đang gặp rắc rối này, nho khô có thể là giải pháp lý tưởng dành cho bạn. Nho khô chứa nhiều chất xơ, giúp hoạt động tiêu hóa diễn ra “nhẹ nhàng” hơn rất nhiều. Với khoảng 50g nho khô, mẹ bầu đã giúp bổ sung thêm 2g chất xơ cho cơ thể.

– Bà bầu ăn nho khô có tốt không? Bảo vệ răng miệng

– Tốt cho sự phát triển thị lực và hệ xương của bé

Không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ, ăn nho khô khi mang thai còn góp phần thúc đẩy sự phát triển của thai nhi. Hàm lượng vitamin A và canxi trong nho khô đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển xương và thị lực của bé.

Tuy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nho khô không phải là loại thực phẩm mẹ bầu có thể “vô tư” ăn trong thai kỳ. Lưu ý những điều sau đây để không mang lại “hiệu quả ngược” mẹ nhé!

– Không nên ăn quá nhiều: Chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng ngược lại, hàm lượng đường trong nho khô cũng khá cao. Ăn quá nhiều nho sẽ làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến nguy cơ tiểu đường thai kỳ và những biến chứng nguy hiểm khác.

– Lựa chọn nhãn hàng uy tín: Trên thị truờng hiện nay có rất nhiều loại nho khô, với đủ giá cả và nguồn gốc khác nhau. Mẹ bầu nên ưu tiên những thương hiệu có uy tín, có bao bì rõ ràng để đảm bảo chất lượng. Không nên mua những sản phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ.

MarryBaby