Bà bầu ăn na có tốt không? Câu trả lời sẽ là tốt nếu ăn đúng cách. Mãng cầu ta hay còn gọi là quả na được nhiều mẹ bầu lựa chọn trong thai kỳ bởi hương vị thơm, ngọt và lợi ích tuyệt vời với sức khỏe.
Hãy cùng Marry Baby chăm sóc từng bữa ăn dinh dưỡng cho mẹ, để cho con sự khởi đầu trọn vẹn, mẹ nhé! Quà tặng chỉ áp dụng cho các mẹ đăng ký trước ngày 30/11
(Chương trình chỉ dành cho mẹ bầu hoặc có con dưới 1 tuổi)
Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Tôi có câu hỏi.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc
Bà bầu ăn na có tốt không? Câu trả lời sẽ là tốt nếu ăn đúng cách. Mãng cầu ta hay còn gọi là quả na được nhiều mẹ bầu lựa chọn trong thai kỳ bởi hương vị thơm, ngọt và lợi ích tuyệt vời với sức khỏe.
Bà bầu ăn na có tốt không? Giải đáp được câu hỏi mang thai mẹ bầu ăn mãng cầu ta như thế nào là vấn đề không dễ. Tham khảo bài viết dưới đây để có thông tin cần biết bà bầu ăn na có tốt không mẹ nhé!
Thành phần dinh dưỡng trong 100g thịt quả na như sau: 64kcal, 82,5g nước, 1,6g protein, 35mg canxi, 45mg phốt pho, 36mg vitamin C, cùng nhiều vitamin nhóm B rất tốt cho sức khỏe bà bầu.
Bầu ăn mãng cầu na được không? Bà bầu ăn mãng cầu ta thường xuyên có thể “hạn chế” được chứng ốm nghén trong những tháng đầu của thai kỳ, giảm thiểu các cơn buồn nôn, hoa mắt và chóng mặt, cảm giác tê chân cũng như điều chỉnh tâm ký cho mẹ.
Ngoài ra, dinh dưỡng trong quả na còn kích thích tuyến sữa hoạt động, tăng nguồn sữa mẹ sau khi sinh.
>>> Bạn có thể tham khảo: Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu
Theo nghiên cứu, dinh dưỡng trong quả na có khả năng làm giảm nguy cơ sảy thai và giảm mức độ của các cơn đau khi chuyển dạ.
Quan trọng hơn nữa, bà bầu ăn na còn có thể cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng cường protein, axit béo omega-6 hỗ trợ sự phát triển cấu trúc não bộ và hệ thống thần kinh của trẻ, đồng thời cũng cung cấp các vitamin và khoáng chất khác giúp bé lớn nhanh, khỏe mạnh.
Mãng cầu ta còn là một nguồn cung cấp đồng dồi dào. Nếu phụ nữ mang thai ăn 1 quả na mỗi ngày sẽ bổ sung khoảng 1.000 microgam đồng. Thiếu đồng có thể làm tăng nguy cơ sinh non.
Vitamin A và vitamin C trong quả na có vai trò quan trọng trong sự phát triển của mắt, da, tóc và mô máu của thai nhi. Mãng cầu ta không chứa cholesterol và chất béo bão hòa, vì thế phụ nữ mang thai nếu thường xuyên bổ sung na cũng sẽ cải thiện được cân nặng hợp lý mà không sợ béo phì.
Bà bầu ăn na tốt không? Bầu 3 tháng đầu ăn na được không? Với thành phần dinh dưỡng, các dưỡng chất được kể trên và lời khuyên từ các chuyên gia của viện dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai thì quả na – mãng cầu có những lợi ích sau đây:
>>> Bạn có thể tham khảo: Những điều cần làm khi mang thai 3 tháng đầu
Bà bầu ăn mãng cầu na được không? Bà bầu ăn na có tốt không? Ăn na đúng cách nên bắt đầu từ việc chọn những quả na chín vừa. Như thế nào là một trái mãng cầu ta ngon? Đó là trái to tròn, mắt to, kẽ mắt trắng, cuống nhỏ, chín mềm không nứt, vỏ không đen.
Khi mua, mẹ cần biết cách phân biệt na dai và na bở: Na dai thường ít hạt, múi na to, dễ bóc vỏ và múi cũng dai hơn. Còn na bở vỏ dày và sần hơn, khi chín thường mềm, rất hợp khi cho trẻ ăn.
Khi ăn, mẹ cần quan sát kỹ để tránh ăn phải giòi nằm trong các múi của quả na. Một số lưu ý khác khi bà bầu ăn mãng cầu để tránh độc tố là:
Bà bầu ăn na có tốt không còn tùy thuộc vào các tác dụng phụ. Quả na chín có mùi thơm đặc biệt, thịt quả mềm và thơm, ngọt, ngon, được nhiều người ưa dùng với tác dụng bồi bổ sức khỏe, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, ăn nhiều na cũng có thể gặp một số tác dụng phụ.
Ngoài ra, theo Đông y, na là loại trái cây có tính ấm, vị ngọt, bà bầu cũng không nên ăn quá nhiều. Hy vọng thắc mắc xung quanh vấn đề bà bầu ăn na có tốt không của nhiều mẹ bầu đã được giải đáp qua những thông tin của bài viết trên.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
1. Pregnancy week by week
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-nutrition/art-20045082
Truy cập ngày: 19/05/2021
2. Eating During Pregnancy
https://kidshealth.org/en/parents/eating-pregnancy.html
Truy cập ngày: 19/05/2021
3. First Month of Pregnancy – Foods You Should Eat and Avoid
https://parenting.firstcry.com/articles/first-month-pregnancy-diet0-4-weeks/
Truy cập ngày: 19/05/2021
4. Nutrition During Pregnancy
https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-during-pregnancy
Truy cập ngày: 19/05/2021
5. Eating right during pregnancy
https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000584.htm
Truy cập ngày: 19/05/2021