Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Nguyên Hà
Thông tin kiểm chứng bởi Ban biên tập MarryBaby
Cập nhật 05/01/2023

Bà bầu ăn đu đủ chín và những lợi ích không ngờ

Bà bầu ăn đu đủ chín và những lợi ích không ngờ
Được xếp vào danh mục những loại trái cây ngon, bổ, rẻ, đu đủ dành được "cảm tình" của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, đến khi mang thai, những cảm tình ban đầu dần chuyển sang ác cảm, bởi quan niệm ăn đu đủ sẽ gây sảy thai. Thực tế thì sao? Bà bầu ăn đu đủ chín được không mẹ ơi?

Bà bầu ăn đu đủ chín được không? Bà bầu ăn đu đủ chín rất tốt vì ở trạng thái chín, loại trái cây này sẽ cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ có lợi cho thai kỳ.

Trong khi đó, đu đủ xanh có chứa 2 enzyme papain và chymopapain sẽ làm tăng nguy cơ gây dị tật bẩm sinh, quái thai. Bên cạnh đó, với một số người cơ địa mẫn cảm, nhựa đu đủ có thể gây ra tình trạng dị ứng, gây ra các vấn đề hô hấp và kích ứng da. Thậm chí, một số trường hợp có thể gây khó thở.

Nhưng bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không, bà bầu có được ăn đu đủ chín không thì câu trả lời là bầu ăn đu đủ chín sẽ vô hại. Đu đủ chín còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào có lợi cho thai kỳ.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan: Bà bầu ăn cóc được không và ăn thế nào mới đúng?

Bà bầu ăn đu đủ chín được không? Lợi ích khi bà bầu ăn đu đủ chín

Với hơn 70% là nước, đu đủ chín là một lựa chọn thích hợp để mẹ bầu bổ sung nước cho cơ thể, từ đó hạn chế được tình trạng mệt mỏi do mất nước.

Beta-carotene trong đu đủ giúp phát triển trí não và thị giác của thai nhi, còn vitamin C lại có tác dụng chống viêm, đau khớp và tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin B không chỉ cần thiết cho sự phát triển của thai nhi mà còn giúp ổn định nhịp tim và huyết áp của mẹ bầu.

Bà bầu ăn đu đủ chín được không? Nhờ thành phần protease và hàm lượng chất xơ dồi dào mà đu đủ chín có thể giúp phân giải protien thành axit amin để chống táo bón cho mẹ bầu.

bà bầu có được ăn đu đủ chín không

Đặc biệt, đối với những mẹ bầu ốm nghén hoặc thường xuyên có bị co thắt dạ dày, đu đủ chín cũng có thể “điều trị” một cách hiệu quả. Đu đủ còn mang đến rất nhiều lợi ích khác như:

  • Một trái đu đủ chín chứa khoảng 119 calorie và khoảng 17,9g đường, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi thường trực ở phụ nữ mang thai.
  • Đu đủ chín giúp gia tăng mức độ hemoglobin, trợ giúp sự hấp thụ oxy và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai.
  • Do sự thay đổi hormone khi mang thai, mẹ bầu rất dễ mắc các bệnh răng miệng như đau răng, sâu răng, viêm nướu, chảy máu chân răng. Nếu thường xuyên ăn đu đủ chín, bà bầu có thể nhanh chóng thoát khỏi sự “hành hạ” của những triệu chứng này.
  • Sử dụng mặt nạ đu đủ có tác dụng dưỡng da an toàn và hiệu quả. Bầu đừng bỏ lỡ nhé!
  • Đu đủ chín có nhiều khoáng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi như kali, canxi, magie, kẽm. Đặc biệt, chất sắt có trong đu đủ chín sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
  • Với hàm lượng lớn kali, ăn đu đủ chín giúp mẹ bầu giảm được tình trạng bị chuột rút ở chân. Bên cạnh đó, trong thai kỳ do thể tích máu của người mẹ có thể tăng lên đến 50% nên bạn cần thêm kali để cân bằng nước và điện giải trong các tế bào.
  • Đu đủ chín, tuy rất bổ dưỡng nhưng lại chứa rất ít calo nên sẽ không làm mẹ bầu tăng cân quá nhiều.

Do đó, nếu bạn đang thắc mắc bà bầu ăn đu đủ chín được không thì câu trả lời là nên ăn bạn nhé.

Bà bầu ăn nhiều đu đủ chín có tốt không?

  • Tuy bà bầu ăn đu đủ chín rất tốt nhưng bạn không nên quá lạm dụng. Bởi vì chất beta caroten có trong đu đủ chín sẽ khiến bà bầu bị vàng da ở lòng và mu bàn tay, bàn chân và mu bàn chân. Ngoài ra, việc ăn quá nhiều đu đủ chín sẽ kích thích ruột già bài tiết nhiều, gây áp lực cho dạ dày và đường ruột.
  • Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cũng cần hạn chế ăn đu đủ chín ở mức 2-3 lần/tuần và ăn 1 miếng vừa phải. Bạn có thể chế biến đu đủ chín với mật ong thành sinh tố. Đây là một loại thức uống giàu dinh dưỡng cho thai kỳ, nhưng chỉ 1 ly mỗi lần uống thôi nhé.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan: Bà bầu ăn vú sữa được không? Điều các mẹ nên biết!

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên lưu ý khi ăn đu đủ chín như sau:

  • Chất carpine trong hạt đu đủ được xem là một loại chất độc, có thể gây rối loạn mạch đập và ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Vì vậy, mẹ bầu nên loại bỏ hết hạt trước khi ăn nhé!
  • Những mẹ bầu có lượng đường trong máu cao không nên ăn quá nhiều đu đủ. Chỉ nên ăn khoảng 2-3 lần/tuần.
  • Ăn đu đủ sẽ giúp ngăn ngừa táo bón khi mang thai, nhưng nếu ăn quá nhiều đu đủ, tình trạng táo bón không những không bớt mà còn trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Mẹ bầu đang bị tiêu chảy không nên ăn đu đủ chín vì tính nhuận tràng của loại quả này có thể khiến tình trạng tiêu chảy nặng thêm.
  • Trong thời kỳ thai nghén, mẹ bầu tuyệt đối không ăn đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn. Bởi chúng chứa chất papain khiến tử cung co thắt mạnh gây sẩy thai trong những tháng đầu, biến chứng phù thũng và xuất huyết nhau thai hoặc sinh non.bà bầu ăn đu đủ chín

Bà bầu ăn đu đủ chín rất tốt cho thai kỳ, tuy nhiên bạn không nên ăn nhiều quá để tránh bị phản tác dụng nhé. Ngoài ra, khi đang bị tiêu chảy, hoặc bị đường trong máu cao bạn cũng không nên ăn nhiều đu đủ chín.

Nhật Lãm

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. Papaya (Papita) During Pregnancy: How Safe is It?
https://parenting.firstcry.com/articles/papaya-papita-during-pregnancy-how-good-it-is-for-you/
Truy cập ngày 23/06/2021

2. Papaya During Pregnancy: Does It Cause Miscarriage?
https://www.momjunction.com/articles/papaya-pregnancy-weighing-benefits-risks_00305/
Truy cập ngày 23/06/2021

3. First Month of Pregnancy – Foods You Should Eat and Avoid
https://parenting.firstcry.com/articles/first-month-pregnancy-diet0-4-weeks/
Truy cập ngày: 23/06/2021

4. Nutrition During Pregnancy
https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-during-pregnancy
Truy cập ngày: 23/06/2021

5. Eating right during pregnancy
https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000584.htm
Truy cập ngày: 23/06/2021

x