6 tác dụng của đậu Hà Lan đối với mẹ bầu
Nhờ chứa nguồn dưỡng chất đa dạng như chất xơ, vitamin A, vitamin B, vitamin K,… mà câu trả lời cho việc mang thai ăn đậu Hà Lan được không luôn là có. Đậu Hà Lan mang đến những lợi ích tuyệt vời sau cho thai kỳ:
1. Phòng ngừa ung thư
Bà bầu ăn đậu Hà Lan được không? Vitamin E và vitamin C trong đậu Hà Lan được coi như một chất chống oxy hóa tự nhiên vô cùng hiệu quả. Đối với mẹ bầu, đậu Hà Lan còn là thực phẩm bổ dưỡng, giúp phòng tránh một số bệnh ung thư mang lại một thai kỳ khỏe mạnh.
2. Bà bầu ăn đậu Hà Lan được không? Được, tác dụng làm đẹp da, bảo vệ mắt
Ngoài tác dụng kể trên, vitamin C có trong đậu Hà Lan còn có khả năng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Như vậy, các vùng da của bà bầu sẽ được căng, mịn và sáng hơn. Vitamin E cũng giúp mẹ bầu hạn chế bị khô khi nhìn lâu vào màn hình tivi, máy tính.
3. Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh
Axit folic một dạng vitamin B9 có trong đậu Hà Lan đóng vai trò hỗ trợ quá trình tổng hợp DNA. Vậy, mang thai ăn đậu Hà Lan được không? Tất nhiên là được vì mẹ bầu ăn đậu Hà Lan có thể ngăn ngừa một số khuyết tật ở trẻ sơ sinh, đơn cử là dị tật ống thần kinh.

4. Chống táo bón
Bị táo bón thai kỳ, bà bầu ăn đậu Hà Lan được không sẽ không còn là nỗi băn khoăn. Bởi vì đậu Hà Lan có hàm lượng chất xơ cao, giúp ngăn ngừa táo bón thai kỳ cũng như bảo vệ đường ruột. Vì vậy, mẹ bầu bị táo bón càng nên bổ sung đậu Hà Lan trong thực đơn hàng ngày của mình.
5. Hạn chế tình trạng thiếu máu
Sắt là dưỡng chất cần thiết trong quá trình mang thai. Trong đậu Hà Lan lại chứa lượng lớn sắt, bổ máu và tạo ra các hồng cầu. Nhờ vậy, mẹ sẽ không còn gặp phải tình trạng hoa mắt, chóng mặt và mệt mỏi khi mang thai.
6. Mang thai ăn đậu Hà Lan được không? Được, công dụng bảo vệ hệ miễn dịch
Đậu Hà Lan giàu chất chống oxy hóa và có nhiều khoáng chất như mangan, đồng, sắt và kẽm. Mangan có trong đậu Hà Lan giúp hình thành xương chắc khỏe trong khi kẽm sẽ bảo vệ hệ thống miễn dịch của mẹ bầu. Trong đậu Hà Lan có chứa mangan giúp chắc khỏe xương, còn kẽm thì tăng cường và củng cố hệ miễn dịch.
7. Ổn định đường huyết
Trên các diễn đàn, ta vẫn hay bắt gặp các ý kiến xung quan việc bị tiểu đường thai kỳ bà bầu ăn đậu Hà Lan được không. Câu trả lời chính xác nhất là có.
Bởi đậu Hà Lan chứa hàm lượng lớn chất xơ và protein, cùng chỉ số GI thấp nên phù hợp với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.
Bình luận
Đăng ký hoặc Đăng nhập để bình luận ngay!