Bà bầu ăn bánh xèo được không?
Câu trả lời chắc chắn là có bởi trong bánh xèo có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Mỗi chiếc bánh xèo bao gồm nhân (thịt, tôm…) và rau xanh sẽ cung cấp rất nhiều giá trị dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ bầu và bé trong suốt thai kỳ như protein, phốt pho, canxi, calo…
Ngoài ra, bạn ăn bánh xèo kèm với rau xanh còn cung cấp một lượng lớn chất xơ giúp bổ sung năng lượng và chống các bệnh như táo bón, đầy bụng, tiểu đường và ung thư…
Lợi ích của bánh xèo đối với bà bầu
Khi đã biết bà bầu ăn bánh xèo được không, bạn hãy cùng tìm hiểu những lợi ích khi ăn bánh xèo dưới đây nhé:
1. Bánh xèo giúp cung cấp năng lượng cho bà bầu
Trong suốt quá trình mang thai, các mẹ luôn trong trạng thái mệt mỏi vì ốm nghén, dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng. Vậy nên, việc kết hợp ăn bánh xèo và rau xanh là quan trọng.
Bánh xèo chứa 350 calo là nguồn năng lượng giúp mẹ có thể vận động trong suốt một ngày dài làm việc mà không cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hay lo âu.
2. Bánh xèo giúp cung cấp canxi cho xương chắc khỏe

Thực tế, bánh xèo với nguyên liệu chính là bột gạo, gạo nếp không có tác dụng cung cấp canxi cho bà bầu. Tuy nhiên, các loại nguyên liệu có trong nhân bánh xèo như tôm, thịt sẽ cung cấp một hàm lượng canxi đáng kể cho bạn đấy.
Việc ăn bánh xèo sẽ giúp cho cơ thể mẹ và thai nhi có đủ canxi giúp xương luôn chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương về sau.
3. Bánh xèo cung cấp vitamin cho bà bầu
Bánh xèo làm từ tinh bột gạo có chứa protein, vitamin D và vitamin E. Bên cạnh đó, các loại rau thường được dùng ăn kèm với bánh xèo như rau xà lách, cải xanh… cũng cung cấp nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể của mẹ bầu.
Một số loại rau xanh ăn kèm với bánh xèo có thể mang đến cho bạn một số lợi ích dưới đây:
Rau xà lách: Xà lách là loại rau thường được dùng để ăn sống và được nhiều người ưa chuộng. Do đó, rau khi kết hợp với bánh xèo sẽ giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn và không cảm thấy ngán. Bên cạnh đó, rau xà lách chứa vitamin K có công dụng đối với sức khỏe như chống táo bón, tiểu đường, giúp ngủ ngon, ngăn ngừa ung thư.
Rau cải xanh: Cải xanh là loại rau không thể thiếu khi bạn thưởng thức bánh xèo. Rau cải xanh có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao bao gồm vitamin A, B, C, K, axit nicotine, caroten,… Các chất này rất tốt cho sức khỏe đồng thời giúp phòng chống bệnh tật.
Rau húng quế: Húng quế là một nguồn cung cấp sắt, canxi, kali, vitamin C, K và cũng là một nguồn chất xơ rất có lợi trong chế độ ăn uống của bà bầu. Những chất này giúp tăng tiết sữa cho mẹ, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho thai nhi.
Những lưu ý cho bà bầu trước khi ăn bánh xèo

Bình luận
Đăng ký hoặc Đăng nhập để bình luận ngay!