Sự phát triển
của bé

5 phút tập nhẹ mỗi ngày, vùng kín tan hoang cũng khít khịt

Không phải ai cũng biết đến mẹo thu nhỏ vùng kín sau sinh bởi đơn giản mẹ bầu nghĩ rằng từ từ rồi mọi chuyện lại như cũ. Tuy nhiên, với 5 phút tập luyện mỗi ngày, mẹ sẽ bất ngờ khi thấy "cô bé" trở lại phong độ như thủa còn son rỗi.

Vâng, sinh thường thường sợ nhất gì ngoài những cơn gò chuyển dạ và rạch tầng sinh môn? Không chỉ là đau đớn một vài giờ mà chuyện vùng kín tan hoang mới đáng lo. Có mẹo nào thu nhỏ vùng kín sau sinh mà không phải tốn quá nhiều thời gian không? Chắc chắn có.

Có cách nhưng đó chỉ là điều kiện cần, điều kiện đủ là mẹ phải kiên trì tập luyện. Bài tập thu hẹp vùng kín khá đơn giản, mẹ có thể thực hành ngay trong không gian phòng ngủ.

mẹo thu nhỏ vùng kín sau sinh 2

Nỗi lo mang tên vùng kín luôn ám ảnh với những mẹ sinh thường

Cẩn trọng khi vệ sinh vùng kín

Trước khi thực hành mẹ cần biết cách vệ sinh sạch sẽ vùng kín. Sau sinh mẹ nên sử dụng nguyên liệu từ thiên nhiên hoặc các sản phẩm handmade chiết xuất từ thực vật.

Trừ trường hợp bác sĩ chỉ định dùng dung dịch rửa vết khâu tầng sinh môn, nếu không bạn chỉ nên dùng nước ấm để vệ sinh vùng kín. Tránh sử dụng nước muối hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ trong thời gian đầu, khi sản dịch vẫn đang còn.

Khoảng thời gian sau, khi “cô bé” đã bớt nhạy cảm, sản dịch cũng không còn, mẹ có thể sử dụng dung dịch vệ sinh. Tuyệt đối không sử dụng sữa tắm hoặc các loại xà phòng thông thường để vệ sinh vùng kín sau khi sinh. Độ pH của những sản phẩm này thường khá cao, có thể làm mất cân bằng độ pH, gây kích ứng, nghiêm trọng hơn là viêm nhiễm.

Mẹ có thể dùng một vài mẹo từ dân gian để vệ sinh trước khi thu hẹp vùng kín:

  • Sử dụng lá trà xanh, húng quế, hoặc lá trầu không rửa sạch, vò nhẹ sau đó cho vào nồi đun sôi
  • Khi nồi nước đã sôi bạn cho thêm chút muối, để nguội bớt rồi dùng nước này để vệ sinh. Bị ngứa ngáy vùng kín cũng có thể sử dụng phương pháp này.

Bài tập 5 phút thu hẹp vùng kín 

Chỉ cần dành là 5-7 phút mỗi ngày, mẹ có thể chủ động trong việc giúp vùng kín sớm thu nhỏ lại nhanh chóng.

Bài tập 1: 

  • Giơ 2 chân lên cao
  • Nằm ngửa thật thoải mái và thở đều
  • Từ từ giơ một chân lên cao, giơ càng cao càng tốt, giữ như vậy khoảng 3 giây rồi hạ chân xuống
  • Đổi chân và thực hiện tương tự
  • Thực hiện bài tập này trong 5-7 phút
mẹo thu nhỏ vùng kín sau sinh

Thu nhỏ vùng kín sau sinh, chuyện tưởng khó mà cũng dễ

Bài tập 2

  • Đưa tay vào bên trong âm đạo
  • Ngồi thật thoải mái, tay rửa sạch sẽ
  • Từ từ đưa một ngón tay vào bên trong âm đạo, đồng thời các bạn thắt chặt cơ âm đạo lại, kẹp lấy ngón tay.
  • Thực hiện như vậy trong 5 phút để tăng độ đàn hồi của cơ âm đạo

Bài tập 3

  • Thắt chặt hoặc co lại vòng cơ xung quanh trực tràng – cơ xương chậu kết hợp kiểm soát luồng khí hít vào, thở ra
  • Bạn sẽ cảm thấy một cảm giác nâng lên ở khu vực xung quanh âm đạo
  • Lặp lại động tác này 5-10 lần/ ngày

Mẹo nhỏ bỏ túi

Ngoài các bài tập, mẹ cũng có thể sử dụng các loại thảo mộc hay kết hợp chế độ ăn uống để thu hẹp vùng kín.

Dùng nghệ đắng Curcuma Comosa: Nếu săn lùng được loại nghệ hiếm có này mẹ sẽ có thêm cơ hội thu hẹp khoảng cách vùng kín, làm săn chắc cơ âm đạo.

Chế độ ăn uống khoa học:  Một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều hoa quả, rau xanh và ít dầu mỡ sẽ đẩy nhanh quá trình phục hồi của “cô bé” sau sinh, đảm bảo cơ thể nhận đủ các dưỡng chất để các cơ vùng chậu, cơ âm đạo trở về trạng thái khỏe mạnh ban đầu.

Dùng gel bôi trơn: Các loại gel này được thiết kế đặc biệt, giúp bôi trơn âm đạo, tăng khoái cảm khi quan hệ, đồng thời giúp se khít âm đạo nhưng tác dụng của gel bôi trơn sẽ lâu hơn tập luyện.

Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh

Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh Sau khi sinh là thời điểm để các mẹ tích lũy lượng dinh dưỡng tạo sữa cho con bú. Chính vì thế, thời điểm này, phụ nữ sau sinh cần có một chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng để cung cấp dưỡng chất tốt nhất cho con thông qua sữa mẹ.

Mẹo thu nhỏ vùng kín sau sinh mà MarryBaby mới mách bạn đã được nhiều mẹ áp dụng thành công. Khá đơn giản, tiện lợi, mẹ thử ngay kẻo lỡ nhé!

Quảng cáo
Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha!

Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha! Trái tim của một người lớn hạnh phúc được nuôi dưỡng bởi những khoảnh khắc ngọt ngào thời thơ ấu. Mà ngọt ngào của bé thơ thì dễ tìm lắm, đâu đó trong nhà, ngoài sân, công viên, khoảng trời, có khi lại từ chính những người thương.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
20 từ trẻ 2 tuổi cần phải nói được (QC)

Trẻ 2 tuổi đã đi thật vững, tự xúc ăn thật giỏi nhưng vẫn chưa nói thật rõ. Mẹ lo lắng là hoàn toàn đúng. Bởi ở cột mốc phát triển này có tới 25 từ, cụm từ bé vần nói thật rõ ràng.

Trẻ 17 tháng tuổi và phương pháp giáo dục của bố mẹ

Lượt xem: 16.591
Đăng ngày: 18/10/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32084 trả lời
    tích lũy được 33902 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10341 trả lời
    tích lũy được 29452 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 25339 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 24176 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 21557 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT