Sự phát triển
của bé

Giảm cân bằng nước - Tuyệt chiêu giữ dáng sau sinh

Nghe có vẻ lạ lùng, nhưng thực tế, với phương pháp giảm cân bằng nước, mẹ sau sinh có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, lại chẳng lo không đủ dinh dưỡng để nuôi con bằng sữa mẹ. 

Có nhiều cách giảm cân sau sinh, chẳng hạn cắt giảm khẩu phần ăn hoặc tăng cường các bài tập thể dục. Tuy nhiên, mẹ có từng nghe đến phương pháp giảm cân bằng nước?

Uống nước để giảm cân nhanh: Chuyện thực hay đùa?

Không cần phải nói nhiều, hầu hết mọi người đều đã biết tác dụng của nước đối với sức khỏe. Nước là thành phần cấu tạo chính của nhiều bộ phận quan trọng. Não chứa 90% nước, các cơ bắp chứa 72%, tim 73%, máu 85%, phổi 83%… Bổ sung nước đầy đủ vừa giúp các hoạt động của các cơ quan trong cơ thể diễn ra nhịp nhàng hơn, vừa giúp cung cấp năng lượng, dưỡng chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hơn nữa, uống nước đầy đủ cũng giúp loại bỏ bớt độc tố, giúp da sáng đẹp. Và trên hết, nhiều nghiên cứu đã cho thấy tác dụng của nước đối với việc giảm cân.

Một nghiên cứu trên những phụ nữ thừa cân cho thấy, cứ mỗi 0,5 lít nước bạn uống có thể giúp cơ thể đốt cháy 2,2kg mỡ thừa mỗi năm. Kết quả này thậm chí còn “ấn tượng” hơn với những người thường xuyên uống nước lạnh, bởi cơ thể sẽ cần thêm năng lượng để làm nước nóng bằng nhiệt độ cơ thể.

Theo các chuyên gia, uống nước sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Uống nước cũng tạo cảm giác no, giảm bớt lượng thức ăn bạn “nạp” vào mỗi ngày.

Thực đơn cho mẹ sau sinh: Thảo dược lợi sữa

Thực đơn cho mẹ sau sinh: Thảo dược lợi sữa Sau khi sinh, hai vấn đề mẹ quan tâm nhất chính là: Ăn gì để lợi sữa và làm thế nào để giảm cân nhanh. Sử dụng thảo dược lợi sữa là biện pháp "2 trong 1" vừa giúp thực đơn cho mẹ sau sinh đa dạng, lợi sữa lại làm đẹp da, gọn dáng.

Uống nước đúng cách để giảm cân sau sinh

Với những mẹ cho con bú, bạn khó có thể cắt giảm khẩu phần ăn hàng ngày của mình, bởi lo lắng sợ con không đủ chất. Hơn nữa, việc chăm sóc trẻ sơ sinh 24/7 cũng gần như “vắt kiệt” sức lực cũng như thời gian, bạn khó có thể dành thời gian cho các buổi tập gym hay những bài tập thể dục giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh. Nếu vậy, đừng ngần ngại thử ngay cách giảm cân bằng nước MarryBaby gợi ý vừa đơn giản, vừa hiệu quả sau đây.

Giảm cân bằng nước

Uống nước thường xuyên và đúng cách sẽ giúp đốt năng lượng và giảm cân hiệu quả

Vẫn uống đủ lượng nước mỗi ngày, nhưng thay vì uống ngẫu hứng, bạn nên uống nước vào 5 thời điểm “mấu chốt”.

  • Uống nước ngay lúc vừa thức dậy: 1 ly nước 250ml ngay khi vừa thức dậy sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột, loại bổ những độc tố ra ngoài cơ thể. Nghiên cứu cũng cho thấy, việc uống nước lúc đói sẽ giúp tăng khả năng chuyển hóa lên 24%.
  • Uống 250-500ml nước trước bữa sáng 1 tiếng: Uống nước trước bữa ăn sẽ làm giảm sự thèm ăn, làm giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Đồng thời, uống nước cũng giúp hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa, giúp thức ăn nhanh chóng được tiêu hóa và hấp thụ.
  • Uống 100-200ml nước sau mỗi ly trà hoặc cà phê
  • 250-500 ml nước trước khi ăn 20 phút: Không chỉ bữa sáng, trước bữa trưa, bữa tối hay trước khi ăn bất cứ thứ gì, bạn cũng nên uống thêm 1 ly nước. Hãy nghĩ về nước như một món khai vị trước mỗi bữa ăn, và cố gắng uống thêm nước trước bữa trưa và bữa tối.
  • Uống 300-600 ml nước trước khi ngủ 3 tiếng: Nước sẽ giúp loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể, đốt cháy calo, đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn.
Bật mí 15 loại thức uống cực lợi sữa cho mẹ sau sinh

Bật mí 15 loại thức uống cực lợi sữa cho mẹ sau sinh Với những ai nuôi con bằng sữa mẹ, chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dưỡng chất với nhiều loại thực phẩm lợi sữa là rất quan trọng nếu muốn duy trì nguồn sữa dồi dào cho con. Mách mẹ 15 loại thức uống giúp lợi sữa cực kỳ hiệu quả. Đừng bỏ qua mẹ nhé!

Giảm cân bằng nước – Lưu ý quan trọng cần nhớ!

Không chỉ uống nước đúng thời điểm, mẹ sau sinh muốn giảm cân còn cần phải uống nước đúng cách. Lưu ý những điều sau nếu không muốn gặp những “tác dụng phụ” khi thực hiện phương pháp giảm cân này.

  • Chỉ nên uống nước vừa đủ, nhất là vào buổi tối. Uống nước quá nhiều và quá gần giờ đi ngủ ngược lại có thể làm mẹ sau sinh mất ngủ do phải thức dậy đi vệ sinh quá nhiều. Hơn nữa, uống nhiều nước cũng không tốt cho hoạt động của bàng quang.
  • Thay vì uống nước ép trái cây hoặc nước ngọt, bạn nên uống nước lọc.
  • Đừng nhầm lẫn giữa việc đói và khát. Thỉnh thoảng, khi bộ não gửi tín hiệu cần một thứ gì đó lấp đầy dạ dày, nhưng thực tế, cơ thể chỉ cần thêm một chút nước. Vì vậy, nếu cảm thấy đói vào giữa buổi chiều và cảm thấy mệt mỏi, thay vì ăn thêm, mẹ sau sinh nên uống 1 ly nước.

Phương pháp giảm cân bằng nước đã được nhiều người áp dụng thành công? Bạn thì sao? Thử ngay và chia sẻ kết quả với MarryBaby nhé!

Quảng cáo
Điểm danh những “rắc rối” khiến mẹ sau sinh khổ sở và cách giải quyết

Điểm danh những “rắc rối” khiến mẹ sau sinh khổ sở và cách giải quyết Dù sinh thường hay sinh mổ, mẹ sau sinh đều có nhiều khả năng gặp phải những “rắc rối” cả trong lẫn ngoài như: rạn da, nám, khô hạn... Nếu không được quan tâm chăm sóc kỹ lưỡng, những vấn đề tưởng nhỏ này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nhan sắc cũng như tâm lý của mẹ sau này.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Bé bị phản ứng sau tiêm vắc xin mới, mẹ bỉm sữa dậy sóng mạng xã hội (QC)

Cuối tháng 12-2018, Bộ Y tế bắt đầu cho triển khai vắc xin mới là vắc xin DPT-VGB-Hib (ComBE Five) thay thế vắc xin Quinvaxem. Hiện nay trên mạng xã hội đã xuất hiện nhiều thông tin bé bị phản ứng sau tiêm vắc xin rất đáng lo ngại.

Vắc xin Combe Five và những điều cần biết

Lượt xem: 1
Đăng ngày: 16/01/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 8486 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 7365 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6340 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 6046 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15563 trả lời
    tích lũy được 5414 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT