Sự phát triển
của bé

Đẹp ngay sau khi sinh ư, đừng mơ, còn phải xếp hàng chờ "số"

Giấc mộng vươn tới 3 vòng thon gọn như người nổi tiếng ngay sau khi sinh vẫn chưa khi nào nguôi ngoai với hội mẹ bỉm sữa. Rất nhiều mẹ đã không dám ngắm mình trong gương vì cơ thể vượt quá sức tưởng tượng.

Cơ mẹ sau khi sinh phải đối mặt với những “mảnh ruộng” khô cằn nứt nẻ trên bụng, phải lặng lẽ nuối tiếc vòng một căng tròng khi xưa hay đau khổ với lớp mỡ bụng ngày càng dày thêm… Nhưng mẹ ơi, mẹ có biết cơ thể cần có thời gian để phục hồi hoàn toàn, không thể một sớm một chiều trả lại thân hình thủa gái còn son cho mẹ.

Mỡ bụng

Không chỉ các mẹ bỉm sữa mới buồn lòng vì mỡ bụng mà chị em chưa chồng cũng “khóc ròng” vì lớp mỡ dày ở bụng. Với mẹ bầu, lớp mỡ này có chức năng bảo vệ thai nhi khỏi các tác nhân nguy hiểm trong suốt thai kỳ. Sau khi sinh, mỡ dư thừa chưa thể “tẩu tán” đi đâu, đành ở lại và biến thành vòng 2 chảy sệ.

Đừng lo lắng, chỉ sau 6-8 tuần, với mẹ sinh thường cơ bụng có thể giảm xuống đáng kể, sinh mổ thì cần nhiều thời gian hơn. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng những bài tập đơn giản khi bé cưng được 2 tháng. Nếu kiên trì thì 1-2 năm cơ bụng sẽ phục hồi lại.

sau khi sinh 1

Không chỉ là thời gian mà mẹ còn phải bỏ công sức để lấy lại vóc dáng gọn gàng

Vòng ngực

Vòng ngực căng tức vì lượng sữa dồi dào cho bé. Kích thước có thể tăng lên gấp 2-3 lần so với bình thường. Lúc này các dây chằng và cơ vú không thể nâng đỡ. Mẹ cho con bú thường xuyên khiến ngực nhão, ngày càng chảy sệ, các gân xanh nổi lên rõ hơn.

Sự thật là vậy nhưng vẫn có nhiều cách để khắc phục lo lắng này. Mẹ hoàn toàn có thể lựa chọn các bài tập cơ ngực để phục hồi đồ săn chắc như: Chống đẩy, tập tạ tay, thực hiện mát-xa nhẹ nhàng, mặc áo ngực đúng kích cỡ và thoải mái…

Xương khớp

Thời gian phục hồi của hệ thống các cơ, xương khớp sau khi sinh là 3-4 tháng. Trong thời gian này, mẹ có thể bị đau ở khớp, xương và có thể bị đau cơ.

Mẹ có thể liên hệ với bác sĩ để được sử dụng các thiết bị hỗ trợ sau sinh. Đồng thời cần siêng  tập các bài tập đặc biệt nhằm tăng cường sức dẻo dai của cơ bắp, đốt sống hoặc chọn những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội…

Tử cung

Chỉ mất từ 1-2 ngày sau sinh tử cung sẽ bắt đầu co lại dần nhưng vẫn chưa thể trở lại như ban đầu. Và khoảng 1,5-2 tháng sau tử cung sẽ tự phục hồi và sẽ trở lại trọng lượng thông thường từ 50gr đến 80gr.

Để hỗ trợ quá trình phục hồi và co dạ con nhanh hơn, mẹ tích cực cho bé bú, khi nằm có thể kê gối tại vùng hông sẽ giúp cho các cơ quan vùng chậu nhanh chóng trở lại bình thường.

Cổ tử cung

Mẹ ơi, cổ tử cung vẫn mở khoảng 4-5 cm và đến ngày thứ 10 mới đóng lại hoàn toàn. Đặc biệt, cổ tử cung thay đổi hình dạng vĩnh viễn thành hình trụ thay vì hình nón như ban đầu, lỗ ở cổ tử cung giống như cái khe nhỏ. Đương nhiên chỉ với mẹ sinh thường, mẹ sinh mổ thì hoàn toàn không bị ảnh hưởng. Sau 3 tháng thì cổ tử cung của mẹ sẽ hoạt động bình thường trở lại.

Âm đạo

Các chuyên gia đưa ra lời khuyên quan hệ sau sinh từ 6-8 tuần vì đây là khoảng thời gian vừa đủ để phục hồi âm đạo. Quá trình này cũng phụ thuộc vào các yếu tố như biến chứng sau sinh của mẹ, các chức năng liên quan trong cơ thể người mẹ. Trong thời gian hồi phục, mẹ cần tránh thân mật để ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo và ảnh hưởng tới tử cung còn đang yếu.

 

Quảng cáo
Làm sao thoát khỏi bệnh phụ khoa phổ biến trước, trong và sau thai kỳ?

Làm sao thoát khỏi bệnh phụ khoa phổ biến trước, trong và sau thai kỳ? Bệnh phụ khoa không điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến quá trình thụ thai, nuôi dưỡng thai nhi và tác động xấu kéo dài sau khi sinh. Mẹ nên phòng ngừa tốt hơn chữa trị.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé từ 7-10 tháng tuổi (QC)

Vẫn đóng vai trò bữa phụ, nhưng thực đơn ăn dặm cho bé giai đoạn 7-10 tháng tuổi đã tăng cả về chất và lượng. Mẹ có thể kết hợp nhiều nguyên liệu hơn khi chế biến món ăn cho bé.

Thực đơn ăn dặm dành cho bé 7 - 9 tháng tuổi cho mẹ tham khảo

Lượt xem: 162.464
Đăng ngày: 12/12/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT