Tinh trùng loãng: Dấu hiệu bình thường hay bất thường?

Chất lượng tinh trùng là yếu tố thể hiện rõ nhất về sức khỏe sinh sản của nam giới. Vì vậy, chỉ một vấn đề nhỏ liên quan đến tinh trùng cũng có thể làm “đấng mày râu” lo lắng, nhất là những người đang có kế hoạch sinh con.

Bên cạnh tình trạng tinh trùng yếu, tinh trùng có hình dạng bất thường, vấn đề tinh trùng loãng đang là mối quan tâm của rất nhiều người. Số lượng nam giới gặp phải tình trạng này cũng đang tăng dần lên. Và thắc mắc chung nhất vẫn là: Tinh trùng loãng có con không?

Tinh trùng loãng – Nguyên nhân gây vô sinh, hiếm muộn?

Thông thường, tinh dịch được xuất ra sau mỗi lần yêu sẽ có màu trắng đục, hơi dính và đặc, bao gồm tinh trùng và dịch của tuyến sinh dục. Sau 15-30 phút, tinh dịch sẽ hóa lỏng. Tuy nhiên, với những trường hợp tinh trùng loãng, ngay lúc vừa được phóng thích, bạn đã nhận thấy tình trạng loãng như nước vo gạo.

Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân, nhưng phổ biến nhất vẫn là dinh dưỡng và tần suất quan hệ. Tinh hoàn cần 72 giờ để có thể tái sản xuất tinh trùng. Vì vậy, nếu bạn xuất tinh liên tục 5 lần/ngày, tinh hoàn sẽ không thể sản xuất đủ lượng tinh trùng cần thiết, dẫn đến tình trạng tinh trùng loãng.

Bên cạnh đó, thiếu kẽm, protein hoặc fructose cũng ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo, bởi trường hợp này không hề liên quan đến vô sinh ở nam giới. Chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt tình dục cũng như chế độ dinh dưỡng, tình trạng tinh trùng loãng sẽ cải thiện đáng kể. Theo các chuyên gia, tinh trùng loãng hay đặc không phải yếu tố quyết định khả năng thụ thai. Chất lượng và sức khỏe tinh binh mới là yếu tố quan trọng.

Tinh trùng loãng nên ăn gì?

Để tăng cường chất lượng cũng như số lượng tinh trùng, ngoài việc duy trì một thói quen sống lành mạnh, bạn cũng cần lưu ý đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng. Đừng quên những nhóm thực phẩm quan trọng sau đây.

• Nhóm thịt, hải sản: Bên cạnh một lượng protein phong phú, các loại thịt đỏ, hải sản như hàu, tôm, cua cũng chứa nhiều a-xít amin thiết yếu hỗ trợ quá trình sản xuất đội quân tinh binh, giúp cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng.
• Nhóm rau xanh, trái cây: Nổi tiếng với nguồn vitamin và khoáng chất phong phú, bổ sung rau xanh và trái cây là cách tốt nhất để tăng cường thêm vitamin A, B12, C, E, kẽm, kali…, những dưỡng chất quan trọng giúp nâng cao hoạt động sản xuất tinh trùng cũng như cải thiện đáng kể tình trạng tinh trùng loãng như nước.
• Các loại hạt: Đậu phộng, hướng dương, óc chó, hạnh nhân… chứa nhiều vitamin E, kẽm tốt cho quá trình sản xuất tinh trùng. Hơn nữa, hàm lượng omega-3 dồi dào trong các loạt hạt cũng giúp giảm cholesterol và tăng cường lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục.
• Thực phẩm giàu carbonhydrate: Gần một nửa số lượng tinh trùng được tạo thành từ đường fructose. Vì vậy, tăng cường nhóm thực phẩm giàu carbonhydrate sẽ nhanh chóng khắc phục tình trạng tinh trùng loãng.

• Tinh dịch màu đỏ: Dấu hiệu cho thấy tuyến tiền liệt đang có vấn đề.
• Tinh dịch màu nâu, hoặc có đốm máu: Có thể do mạch máu bị vỡ. Tình trạng này sẽ biến mất sau vài ngày. Nếu không, bạn cần đến bệnh viện ngay, bởi đây có thể là dấu hiệu của chấn thương, nhiễm trùng hoặc thậm chí ung thư.
• Tinh dịch màu xanh lá hoặc vàng: Dấu hiệu thường gặp của nhiễm trùng, bệnh lậu hoặc các bệnh lây qua đường tình dục khác.

Tinh trùng loãng có thể được cải thiện nhờ chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt tình dục. Tuy nhiên, nếu nhận thấy tình trạng không thay đổi, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra ngay. Xét nghiệm tinh dịch sẽ cho biết chính xác khả năng sinh sản. Sau mỗi lần xuất tinh, lượng tinh dịch bình thường khoảng 1-2ml với mật độ tinh trùng khoảng 60-200 triệu con/ml.