Sự phát triển
của bé

Yoga có hỗ trợ mang thai?

Một số nghiên cứu chứng tỏ, người tập yoga có tỉ lệ mang thai cao hơn người không tập yoga. Tập yoga có thể giảm áp lực, điều tiết tâm trạng. Áp lực và cảm xúc có thể ảnh hưởng đến nội tiết cơ thể.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường đại học Harvard, những người phụ nữ thường xuyên luyện tập yoga và duy trì đều đặn chế độ tập luyện hàng ngày có khả năng thụ thai cao gấp 3 lần so với những người phụ nữ khác. Vì thế, nếu việc thụ thai quá khó khăn với bạn, hãy thử tập các động tác yoga sau đây.
Các lợi ích của tập yoga
Ngăn chặn các yếu tố không tốt, gây khó thụ thai
Mặc dù yoga không phải là phương pháp chữa bệnh nhưng tập luyện yoga thường ngày sẽ tránh được các yếu tố không tốt, làm khó cho sự thụ thai. Điều này đã được chứng minh từ rất nhiều người tập yoga.
Các tư thế hỗ trợ thụ thai
Tư thế cây cầu: Đây là một tư thế kích thích các hormone.
yoga-ho-tro-mang-thai
Tư thế hoa senTư thế hoa sen là một trong ba tư thế yoga giúp kích thích và thư giãn vùng bụng và vùng sinh sản.
Woman Meditating in Lotus Position at Shreyas Yoga Retreat
Tư thế rắn hổ mang
Tư thế này làm tăng lưu lượng máu đến buồng trứng và tử cung, đồng thời kích thích cơ thể sản sinh ra hormone sinh sản.
yaga-7
Tư thế gập người
Tư thế gập người làm tăng cường lượng máu lưu thông đến xương chậu và làm các cơ bắp thả lỏng, giúp người tập giảm bớt căng thẳng.
tu-the-gap-nguoi-xuong
Tư thế chân bên tường
Tư thế này giúp tinh thần thoải mái, cơ thể thư giãn và tăng tuần hoàn máu đến thân dưới.
yoga4
Tư thế móc câu hẹp
Tư thế này giúp cơ và khớp ở vùng đùi, bắp chân, đầu gối ngày càng thêm dẻo dai, đồng thời giúp phần trước khung chậu mở ra và tuần hoàn lưu thông máu.
tu-the-moc-cau-hep
Tư thế trái núi kiên cố
Giúp cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể của bạn.
5
Tư thế chiến binh
Tư thế chiến binh có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, tăng sự dẻo dai của các cơ và kích thích hoạt động tích cực đối với các cơ quan trong cơ thể.
cobra4-2693-1404721647
Ngoài ra tập yoga cũng có nhiều lợi ích khác:
Giảm lão hóa
Lý luận của yoga cho rằng, nguyên nhân cơ thể lão hóa là do cơ thể bị ngộ độc. Tức là cơ thể tích lũy  lượng độc tố lớn trong thời gian dài và không thể bài trừ ra ngoài.
Thường xuyên luyện tập yoga, cơ thể sẽ mạnh khỏe hơn. Chất béo và cholesterol cũng không thể tích tồn lâu dài trong cơ thể. Chỉ số các mặt của cơ thể cũng trở nên bình thường, ví dụ như trọng lượng cơ thể, huyết áp…  Tình trạng cơ thể biến chuyển tốt, tinh thần và hành động cũng tự nhiên hoạt bát và linh hoạt hơn.
Giữ tâm trạng tỉnh táo
Cách điều tiết của yoga là một kỹ xảo hô hấp rất hữu hiệu, có thể cung cấp càng nhiều ô xy cho não, giúp não có càng nhiều năng lượng, thậm chí ngủ không đủ cũng có thể sử dụng cách này để cho não giữ được tỉnh táo, ổn định.
Làm sạch cơ thể
Thường xuyên ở trong tình trạng căng thẳng sẽ làm cho sức đề kháng của cơ thể yếu kém, như vậy sẽ rất dễ bị ốm, bệnh tật. Yoga mang đến tác dụng tịnh tâm và thữ giãn rất hiệu quả cho cơ thể, làm cho tâm trạng chúng ta luôn vui vẻ, thăng hoa.
Các phương pháp trợ giúp mang thai từ ẩm thực
Canh hoa kim ngân đương quy: Nấu và ăn món này trong ngày đầu tiên của kinh nguyệt.
Sữa đậu nành: Món này giúp điều chỉnh nội tiết trong cơ thể phụ nữ.
Canh cá sông: Trợ giúp thụ thai.
Táo đỏ: Giúp bổ máu, bổ khí.
Nước gừng đường đỏ: Làm ấm tử cung.
Đỗ đen: Có thể bổ sung estrogen. Đầu tiên phải ngâm đỗ đen trong nước sạch 1 đêm, sau đó cho một chút muối và nước vào nấu chín, ăn sau khi kết thúc kỳ kinh nguyệt để điều tiết.
Jenny Duong

Blog mới nhất

Xem thêm
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32084 trả lời
    tích lũy được 8470 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10341 trả lời
    tích lũy được 7362 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6332 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 6044 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 5384 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT