Sự phát triển
của bé

Sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi

Nhiễm độc thai nghén khi mẹ bầu ăn mặn

Khi mang thai, cơ thể thường dự trữ nhiều nước hơn, do vậy nhu cầu về muối natri cũng được tăng lên. Chưa kể việc thay đổi hormone khi mang thai, hội chứng ốm nghén khiến bà bầu thích ăn mặn hơn. Điều này ko có nghĩa là bạn cho thêm muối vào thức ăn mà nhu cầu thực phẩm tăng cao khi mang thai sẽ kéo theo lượng muối (chứa trong những loại thực phẩm đó) cũng tăng lên. Và điều này không tốt cho thận của thai nhi trong quá trình đang hình thành & phát triển (dễ bị tổn thương). Còn mẹ bầu dễ bị phù nề, nhiễm độc thai nghén.
Để khắc phục tình trạng này, mẹ bầu cần thay đổi và thích nghi với chế độ ăn nhạt dần. Đầu tiên là sẽ hạn chế chấm nước mắm trong bữa ăn hoặc có thể pha loãng ra để chấm. Nên chọn những món luộc, hấp thay cho xào, kho. Không nên dùng món ăn chế biến sẵn như ô mai, mứt hoa quả sấy khô, khoai tây rán, bánh quy mặn, xúc xích, lạp xưởng, pho mát, cá khô, các loại mắm..
Cố gắng kiểm soát được lượng muối natri đưa vào cơ thể bằng cách chia nhỏ các bữa ăn. Cộng với chế độ ăn uống hợp lý và khoa học với sữa, các sản phẩm chế biến từ sữa, kết hợp nhiều rau xanh và trái cây tươi sẽ giúp bà bầu giảm dần thói quen ăn mặn. Đồng thời, các loại thực phẩm này lại rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Ngoài ra, trong bữa ăn nên ăn chậm, nhai kỹ và tạo thói quen uống nhiều nước. Có thể dùng nước hoa quả vì nước không chỉ giải khát mà còn giúp giải độc, loại bỏ bớt lượng muối trong cơ thể, bổ sung thêm các dưỡng chất hữu ích.
Hy vọng với vài thông tin trên sẽ hữu ích với các mẹ bầu.

Blog mới nhất

Xem thêm
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Sim Med
    • 16 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 100 điểm
    1
  • Đan Ngân
    • 5 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 80 điểm
    2
  • Bao Binh
    • 7 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    3
  • Maya
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    4
  • Anh Nguyen
    • 1 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT