Sự phát triển
của bé

Cho trẻ ăn gì để khỏi béo phì

Cho trẻ ăn gì để khỏi béo phì

Hiện nay, tình trạng béo phì, thừa cân ở trẻ em ngày một nghiêm trọng. Vì vậy, các bậc phụ huynh nên lựa chọn thực phẩm cho trẻ cẩn thận để tránh tình trạng bé bị thừa cần. Cùng tham khảo một số thực phẩm an toàn cho bé nhé.

Danh sánh thực đơn cho trẻ giúp trẻ khỏi béo phì

Rau chân vịt: Loại rau này chứa rất nhiều chất sắt, canxi và vitamin A và C. Rất tốt cho sự phát triển trí não của bé. Loại này cũng dễ ăn, vì vậy bạn có thể thêm vào thực đơn của bé mà không sợ bé bỏ bữa đâu.

Khoai lang: Trong khoai lang có chứa vitamin B, C, E, cùng với canxi, kali và sắt. Ngoài ra, khoai lang cũng giàu cacbon hidrat hỗn hợp và chất xơ có lợi cho tiêu hóa. Với vị ngọt dịu tự nhiên, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn tốt cho sức khỏe của bé.

Sữa chua ít béo: Sữa chua ít béo giàu canxi và cung cấp protein tốt cho sức khỏe. Sữa chua giúp xương và răng chắc khỏe. Hơn nữa, sữa chua rất có lợi cho tiêu hóa và giúp chống lại các vi khuẩn có hại cho hệ tiêu hóa. Sữa chua ít béo giàu canxi và protein rất tốt cho sức khỏe. Trẻ thường thích những loại sữa chua trái cây. Còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung món ăn này vào chế độ của bé nào.

Quả bơ giàu chất béo monounsaturated – loại chất béo có lợi cho sức khỏe, có khả năng ngăn ngừa bệnh tim. Hơn nữa, Bơ có chứa lượng protein cao, có lợi cho trẻ đang tuổi lớn và nó còn giàu vitamin E tốt cho hệ miễn dịch, giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.

Cá hồi Cá Hồi chứa chất béo omega 3 giúp làm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tốt cho thị lực của trẻ. Hơn thế nữa, dưỡng chất này cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa mất trí nhớ, chống trầm cảm và nhiễm trùng hiệu quả.

Blog mới nhất

Xem thêm
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Hạ Vũ Ơi
    • 507 chủ đề | 
    • 10881 trả lời
    tích lũy được 53 điểm
    1
  • mẹ xí muội
    • 234 chủ đề | 
    • 2976 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    2
  • nguyễn thị thoan
    • 522 chủ đề | 
    • 14170 trả lời
    tích lũy được 45 điểm
    3
  • Mẹ Bin Bo
    • 255 chủ đề | 
    • 6926 trả lời
    tích lũy được 37 điểm
    4
  • MarryBaby
    • 232 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 30 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT