của bé
Nội dung bài viết
Nếu phải kể đến những rối loạn thường gặp ở các thiên thần nhí thì không thể bỏ qua chứng táo bón. Đây không phải là bệnh nhưng lại có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau. Táo bón thường là nỗi “ám ảnh” đáng sợ của bất kỳ đứa trẻ nào khi khiến trẻ gặp nhiều khó khăn khi đi tiêu, thậm chí là sợ phải làm việc này, hơn nữa lại còn ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của trẻ. Vì vậy, các mẹ hãy giúp con bằng cách bổ sung vào thực đơn của bé những loại thực phẩm chữa táo bón cho trẻ.
Với những người mới lần đầu làm bố mẹ thì việc chăm sóc con trẻ đôi khi thật khó khăn. Chúng ta luôn có hàng tá những thắc mắc xoay quanh việc làm thế nào để cho con chóng khỏe hay nên để trẻ ăn gì, uống gì khi mới hết bệnh, nhất là khi trẻ gặp chứng táo bón.
Tuy nhiên, việc chữa táo bón ở trẻ nhỏ không phải là điều gì quá khó nếu chúng ta biết cách thay đổi chế độ dinh dưỡng của con. Dưới đây là một số loại thực phẩm đem lại công dụng nhuận tràng, giúp “đuổi nhanh” chứng táo bón để bé yêu khỏe vui mỗi ngày.
Chữa táo bón cho trẻ: Làm thế nào để nhận biết trẻ đang… khó đi?
Với trẻ sơ sinh hoặc trẻ còn quá nhỏ, bé chẳng thể nào có thể “ngỏ lời” với mẹ rằng chúng đang bị táo bón được. Vì vậy, mẹ cần bắt tín hiệu qua những biểu hiện sau đây:
- Số lần đi cầu ít hơn bình thường (dưới 3 lần trong một tuần)
- Phân khô và cứng giống như viên bi, đôi khi có lẫn máu
- Bé đi cầu khó khăn, nhiều trẻ khóc khi rặn
- Trẻ mới biết đi sẽ lắc lư tới lui trong khi gồng chân và mông hoặc có tư thế bất thường…
Những loại thực phẩm nhuận tràng, giảm táo bón cho trẻ mẹ cần biết
Đừng để chứng táo bón đáng ghét quấy phá bé yêu khiến con cảm thấy khó chịu, mệt mỏi hay khiến bé suy dinh dưỡng từ đó dẫn đến sụt cân. Các bà mẹ hãy bổ sung ngay cho con các loại thực phẩm chữa táo bón cho trẻ hiệu quả, riêng với trẻ sơ sinh thì mẹ có thể sử dụng trực tiếp để con có thể nhận được các dưỡng chất gián tiếp qua sữa mẹ:
1. Quả mận
Mận là loại trái cây nhiệt đới với hương vị thơm ngon lại vô cùng bổ dưỡng. Quan trọng hơn, loại quả này mang lại nguồn polyphenol dồi dào được biết đến như thành phần chống oxy hóa. Ngoài ra, mận còn có sorbitol làm tăng lượng chất lỏng bên trong đường ruột hỗ trợ chứng táo bón.
Cả hai thành phần trên cộng hưởng với nhau, kích thích dạ dày và thúc đẩy nhu động ruột. Do đó, mận chính là giải pháp cho các vấn đề như táo bón, khó tiêu, chán ăn… Mẹ có thể cho trẻ ăn mận khô bằng cách ngâm vào nước ấm, để qua đêm trước khi cho bé ăn hoặc làm một ly nước ép thơm ngon vào mỗi buổi sớm cũng là một ý hay.
2. Các loại đậu
Đậu cũng là loại “thực phẩm vàng” chữa táo bón cho trẻ cực hiệu quả bởi lượng chất xơ dồi dào. Theo các thống kê dinh dưỡng, một chén đậu đen nấu chín sẽ cung cấp 1,5g chất xơ cho cơ thể. Hơn nữa, đậu còn có chứa cả chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tối ưu và cải thiện nhu động ruột giúp trẻ đi tiêu dễ dàng.
Trong số các loại đậu thì đậu Hà Lan nên là lựa chọn hàng đầu cho những tháng cuối năm. Mẹ có thể thêm loại đậu này vào trong bữa ăn chính hoặc biến tấu thành những món ăn dặm cho trẻ hằng ngày. Mách nhỏ với mẹ là đậu Hà Lan khi xay nhuyễn cho trẻ dùng sẽ đem lại tác dụng hỗ trợ nhu động ruột rất tốt. Ngoài ra, mẹ cũng đừng quên sử dụng các loại đậu khác để thay đổi khẩu vị của con.
3. Quả mơ
Quả mơ là một loại trái cây theo mùa cũng được sử dụng trong vấn đề chữa và làm giảm triệu chứng táo bón cho trẻ. Hoạt tính axit trong mơ giúp bé tiêu hóa tốt hơn, đồng thời nó còn bổ sung nhiều loại dưỡng chất cần thiết khác như vitamin A, C, kali cùng chất xơ. Mẹ có thể làm nước ép quả mơ để bé dễ dùng. Tuy vậy, cần lưu ý là bạn nên mua mơ nhận từ Úc và mơ có vị hơi chua nên hãy đảm bảo là bé nhà mình có thể dùng được vị này các mẹ nhé!
4. Bột yến mạch
Thay vì nghĩ đến việc cho con dùng thuốc nhuận tràng, về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của bé, mẹ hãy thêm bột yến mạch vào chế độ ăn hằng ngày của trẻ. Bởi lẽ đây là loại thực phẩm tuyệt vời trong trường hợp chứng táo bón tái phát ở các bé.
Theo các chuyên gia hàng đầu, chất xơ hòa tan tự nhiên trong bột yến mạch khi được đưa vào đường tiêu hóa sẽ làm mềm phân, giúp việc đại tiện dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, nó còn bổ sung nhiều dưỡng chất tốt như magie, kẽm, thiamin giúp phục hồi sức khỏe cho bé.
5. Lê
Chứng táo bón kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa, suy dinh dưỡng khiến trẻ chậm phát triển. Mẹ hoàn toàn có thể ngăn ngừa điều này bằng cách cho con dùng quả lê hoặc nước ép lê tươi.
Lê vô cùng giàu chất xơ và vitamin C, hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón cho bé. Một quả lê cỡ vừa có thể cung cấp tới 5,5g chất xơ và một cốc nước ép sẽ bổ sung 4,1g chất xơ cho trẻ. Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng về lượng nước ép mà trẻ nên dùng hằng ngày.
6. Bông cải xanh
Bông cải xanh từ lâu đã được biết đến như một loại siêu thực phẩm cho trẻ. Với hàm lượng chất xơ dồi dào, bông cải xanh làm tăng thể tích của phân từ đó giúp việc đại tiện trở nên dễ dàng hơn.
Không chỉ vậy, chất sulforaphane trong loại rau ăn hoa này còn có chức năng bảo vệ ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Vitamin C, K và folate cũng là những dưỡng chất có lợi kèm theo khi bạn cho con sử dụng loại thực phẩm này. Ngoài bông cải xanh, cải bó xôi cũng đem lại tác dụng tương tự nếu lỡ bé không thích không thích ăn bông cải hay loại rau này quá cứng đối với con.
7. Khoai lang
Khoai lang, không giống như các loại củ khác, là một trong những thực phẩm tốt trong việc chữa táo bón cho trẻ. Theo quan điểm của Đông y, khoai lang có vị ngọt, tính bình, bổ tỳ vị và có tác dụng nhuận tràng thông đại tiện. Vì thế, khoai lang giúp giảm táo bón và bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ, trong đó có magie. Khoáng chất này nếu bị thiếu hụt sẽ làm tăng nguy cơ táo bón ở trẻ.
8. Các loại quả mọng
Quả mọng được xem là một “kho tự nhiên” của chất chống oxy hóa và là một thực phẩm tuyệt vời cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi, chưa kể đến việc chúng cũng rất giàu chất xơ. Đó là lý do tại sao quả mọng nên là một thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hằng ngày của trẻ. Thử cho bé tiêu thụ loại thực phẩm này một thời gian, bạn sẽ không còn phải nghe chúng than phiền về chứng táo bón nữa.
9. Chuối chín
Chuối chín rất giàu hàm lượng vitamin C và kali (khoáng chất tốt cho hệ tim mạch). Điều thú vị mà bạn có thể chưa biết là một quả chuối chứa đến 12% lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày, vì thế ăn chuối với lượng vừa đủ sẽ ngăn chứng táo bón quấy rầy con bạn. Thêm nữa, chuối còn mang lại lượng lớn axit folic và vitamin B6 rất cần cho sự phát triển của trẻ.
10. Ngũ cốc nguyên hạt
Khỏi phải nói, ngũ cốc nguyên hạt luôn là ứng cử viên sáng giá trong danh sách các loại thực phẩm chữa táo bón và hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ. Hãy cho trẻ bắt đầu bữa sáng với loại thực phẩm bổ dưỡng này để đảm bảo hệ tiêu hóa của con được khỏe mạnh và “đuổi nhanh” nỗi lo đại tiện khó các mẹ nhé!
Chứng táo bón luôn là nỗi ám ảnh từng ngày của cả mẹ lẫn bé sẽ không còn nữa nếu như bạn biết cân đối chế độ ăn uống của con bằng việc thêm vào những loại thực phẩm chữa táo bón cho trẻ đã được gợi ý ở trên. Đừng quên chia sẻ với Marry Baby nếu bạn có một phương pháp hay món ăn là “khắc tinh” của táo bón nào khác bên dưới nhé!
MarryBaby
-
Điều trị táo bón ở trẻ đơn giản và hiệu quảTáo bón không phải là một căn bệnh nguy hiểm mà là một hội chứng đường tiêu hóa nhưng gây nhiều bất tiện, khó chịu cho trẻ nhỏ.
-
"Bắt bệnh" thông qua tình trạng táo bón ở trẻ emThông thường, táo bón ở trẻ em là cách cơ thể bé phản ứng với chế độ ăn uống không phù hợp. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp, bé bị táo bón lại là "báo hiệu" của một bệnh lý nào đó. Mẹ nên lưu...
-
"Tuyển tập" cách trị táo bón cho trẻ sơ sinh hiệu quảDo hệ tiêu hóa chưa trưởng thành nên trẻ sơ sinh thường hay mắc phải chứng táo bón. Mặc dù không quá nguy hiểm nhưng nếu tình trạng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Bỏ túi cách trị táo...
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.
Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"
-
Rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì? Những...Rạch tầng sinh môn là một thủ thuật phổ biến được bác sĩ dùng để hỗ trợ mẹ...
-
Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?...Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ thường rất yếu nên việc kiêng cữ đóng vai trò...
-
Sau sinh có được dùng điện thoại không?...Sau sinh, cơ thể người mẹ thường rất yếu. Vì thế, ưu tiên hàng đầu của...
-
Cách nói chuyện với trẻ sơ sinh để con...Trẻ sơ sinh trò chuyện bằng cách bập bẹ, cười hoặc làm một số động tác đơn...
-
Bộ sưu tập 100 cách đặt tên con gái họ...Vợ chồng bạn vừa “sản xuất” được một cô công chúa xinh đẹp, nhưng chưa biết...
-
Màu sắc ảnh hưởng cảm xúc của bạn như...Nếu biết màu sắc ảnh hưởng cảm xúc, bạn sẽ có thể chủ động gây ảnh hưởng đến...
-
Sinh năm 2021 mệnh gì, tuổi con gì?Bạn có kế hoạch thêm thành viên cho gia đình trong năm mới này? Hãy xem thử...
-
Tử vi năm 2021: Bật mí may mắn của 12...Vận thế 12 con giáp trong tử vi năm 2021 có gì đáng quan tâm? Hãy cùng khám...
-
Tử vi năm 2021: 12 cung hoàng đạo đọc...Tử vi năm 2021 của 12 cung hoàng đạo có gì đặc biệt? Hãy cùng đi tìm từ khóa...
-
Bé 3 tuổi bị đột quỵ não, chuyện khó...Mới đây, hàng loạt nghệ sỹ nổi tiếng như Chí Tài, Vân Quang Long… vừa mất vì...
mật ong
cảm ơn bạn đã chia sẻ, thông tin rất hữu ích
Bình Yên
Táo bón có nguy hiểm k ạ. mình muốn đi khám cho con, ai khám ở bệnh viện Phương Đong chưa ạ, cho em xin ít ý keiens ạ