Sự phát triển
của bé

Bổ sung sắt cho trẻ phòng tránh thiếu máu sao cho đúng?

Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng, tỷ lệ trẻ nhỏ dưới 5 tuổi bị thiếu máu thiếu sắt ở nước ta là khoảng 30%. Vì vậy, việc bổ sung sắt cho trẻ là vấn đề rất quan trọng, giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe trẻ ổn định.

Cũng giống như vitamin, khoáng chất giúp cơ thể trẻ nhỏ tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Cơ thể sử dụng khoáng chất để thực hiện nhiều chức năng khác nhau, trong đó chất sắt là một thành phần quan trọng của hemoglobin, giúp vận chuyển ô-xy từ phổi đến cơ thể, hiểu nôm na là “mang” ô-xy trong máu đến nơi nó cần đến.

Nếu không có đủ chất sắt, sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu do thiếu sắt vì cơ thể không thể sản xuất đủ hemoglobin. Điều này có nghĩa là các mô và các cơ quan sẽ không nhận được đúng và đủ số lượng ô-xy mà chúng cần.

Biểu hiện của trẻ khi thiếu sắt

Bổ sung sắt cho trẻ

Những biểu hiện sớm của bệnh cha mẹ lưu ý để nhận diện tình trạng bệnh của con

Biểu hiện của trẻ bị thiếu sắt với những dấu hiệu sớm như niêm mạc nhợt, da xanh xao, lòng bàn tay nhợt… Mẹ có thể dễ dàng nhận ra biểu hiện này khi so sánh màu sắc lòng bàn tay của trẻ với lòng bàn tay của bố mẹ hoặc bạn cùng tuổi.

Bên cạnh việc nhận biết những dấu hiệu trên, trẻ thiếu sắt sẽ không xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào rõ rệt, do lượng sắt dự trữ trong cơ thể sụt giảm chậm. Tuy nhiên, khi đã chuyển sang giai đoạn thiếu máu, cha mẹ có thể nhận thấy các biểu hiện sau đây:

  • Trẻ mệt mỏi, thường xuyên quấy khóc, dễ cáu kỉnh. Vẻ bề ngoài cũng thay đổi theo (nước da xanh và niêm mạc nhợt nhạt).
  • Nhịp tim nhanh do thiếu hồng cầu chuyên chở ô-xy. Các cơ quan thiếu ô-xy khiến cơ thể phải bù lại bằng cách tăng nhịp tim giúp đẩy nhanh tốc độ máu vận chuyển.
  • Trẻ suy giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, giảm khả năng suy nghĩ, chậm phát triển não bộ. Trẻ lờ đờ, mệt mỏi, chậm phản ứng lại với tác động bên ngoài.

Có nên bổ sung sắt cho trẻ em?

Sắt là một loại nguyên tố vi lượng rất khó hấp thu. Vì vậy, dù trẻ nhỏ được bồi bổ tích cực, ăn nhiều, ăn ngoan thì vẫn có nguy cơ bị thiếu sắt do ăn không đủ hoặc không đúng thực phẩm chứa sắt, đó là chưa kể đến những trẻ kén ăn, chỉ ăn những gì chúng thích.

Bổ sung sắt cho trẻ

Thiếu sắt có thể ảnh hưởng đến sự phát triển, dẫn đến những vấn đề về sức khỏe và hành vi. Nếu việc thiếu sắt không được điều chỉnh, cơ thể trẻ có nguy cơ thiếu máu do bị giảm số lượng hồng cầu

Vì vậy, nếu nhận thấy trẻ có dấu hiệu thiếu sắt thì việc bổ sung khoáng chất này cho trẻ là vô cùng cần thiết, là cách tiếp thêm sinh lực giúp cơ thể trẻ tăng cường sức khỏe, miễn dịch và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Những lưu ý khi bổ sung sắt cho trẻ

Dù sắt là một khoáng chất tốt cho cơ thể và sự phát triển của trẻ, thế nhưng việc bổ sung sắt cũng không nằm ngoài quy luật “Vật cực tất phản”, cái gì nhiều quá sẽ trở thành thái quá.

Vì vậy, các bậc phụ huynh nên lưu ý một vài điều sau để tránh phản tác dụng, rước thêm nguy cơ cho trẻ nếu cứ nạp sắt không đúng liều lượng vào cơ thể. Bởi hơn hết, cơ thể chúng ta hấp thụ các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác tốt hơn khi chúng đến từ thực phẩm chứ không phải từ các loại viên uống bổ sung.

Theo đó:

  • Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ thường có đủ chất sắt từ mẹ cho đến khi 4-6 tháng tuổi
  • Trẻ bú sữa bột, sữa công thức cũng đã được bổ sung sắt trong sữa nên cũng không cần thêm
  • Trẻ sơ sinh từ 7-12 tháng cần 11 milligrams sắt mỗi ngày
  • Trẻ chập chững biết đi từ 1-3 tuổi cần 7 miligrams sắt mỗi ngày
  • Trẻ em từ 4-8 tuổi cần 10 miligams trong khi trẻ lớn hơn 9-13 tuổi cần 8 miligams

Bổ sung sắt cho trẻ lý tưởng nhất là từ một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Nếu phải dùng đến thuốc thì cần cho trẻ đi khám. Bởi các dấu hiệu trẻ thiếu máu, xanh xao, thường xuyên mệt mỏi, hay choáng, thính lực kém,… có thể còn do cơ thể đang có bệnh lý khác (giun sán, thiếu dinh dưỡng, ung thư máu)… Vì vậy, trước khi quyết định bổ sung khoáng chất này, trẻ cần làm các xét nghiệm và có sự thăm khám, tư vấn từ bác sỹ.

Thực đơn bổ sung sắt cho trẻ

Để giúp trẻ chắc chắn có đủ chất sắt cần thiết cho sự phát triển thì các bậc phụ huynh đừng quên tăng sắt trong chế độ ăn của con từ những nguồn cung cấp tốt như thịt bò, gan, trứng, cá, rau lá xanh đậm, đậu, trái cây sấy khô và các loại ngũ cốc.

Bổ sung sắt cho trẻ 2

Chất sắt từ các nguồn động vật dễ hấp thu hơn so với từ nguồn thực vật

Một số món ăn vừa ngon miệng vừa có tác dụng bổ sung sắt gợi ý là cháo gan, canh thịt bò kết hợp với cà chua và giá đỗ, bông cải xào cà chua với hành, nấm, socola đen nhúng dâu tây,… 

Cần lưu ý là sắt kị canxi nhưng lại hợp với vitamin C. Do đó, nếu bạn cho trẻ ăn bữa sáng chứa nhiều chất sắt (chẳng hạn như thịt bò), mà sau đó lại uống sữa, tức nguồn bổ sung canxi, thì hàm lượng sắt mà cơ thể hấp thu được sẽ không còn bao nhiêu.

Ngược lại, vitamin C lại thúc đẩy hoạt động của sắt, giống như trường hợp vitamin D để giúp chuyển hóa canxi. Vì vậy, một ly cam sau bữa ăn giàu chất sắt sẽ đạt hiệu quả hấp thu mỹ mãn hơn.

Thiếu máu do thiếu sắt có thể ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển và sức khỏe của trẻ, vì vậy việc bổ sung sắt cho trẻ kịp thời và đúng cách là điều quan trọng và cần thiết. Hi vọng bài viết này đã đem đến cái nhìn tổng quan hơn cho các bậc phụ huynh về cách bổ sung sắt hiệu quả cho trẻ nhỏ.

Quảng cáo
Có thể điều trị trĩ tận gốc bằng thảo dược thiên nhiên?

Có thể điều trị trĩ tận gốc bằng thảo dược thiên nhiên? Các trường hợp trĩ nặng thường được can thiệp phẫu thuật cắt búi trĩ. Tuy nhiên, xét về bản chất hình thành, phẫu thuật đôi khi chỉ là biện pháp giải quyết phần ngọn, bệnh hoàn toàn có thể tái phát bất cứ lúc nào.

Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 2.188.488
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • mailinh
    • 5 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 32 điểm
    1
  • Đẹp 21
    • 1 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    2
  • Ánh Dương JP
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    3
  • lê mai
    • 1 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 9 điểm
    4
  • luuanh95
    • 26 chủ đề | 
    • 3 trả lời
    tích lũy được 5 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT