Sự phát triển
của bé

Top 4 loại thực phẩm tốt cho tim mạch mà mẹ cần biết

Theo như các nghiên cứu khoa học thì Omega 3, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C là những dưỡng chất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Cùng điểm danh một số thực phẩm giàu các dưỡng chất trên để gia đình mình có một bữa ăn vừa ngon, vừa tốt cho tim mạch nào.

Rau xanh – người bạn của một trái tim khỏe mạnh

Nhóm các loại rau lá xanh chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho tim mạch. Đồng thời theo như các nghiên cứu y học lâm sàng về tim mạch của Mỹ, rau xanh cũng là nhóm thực phẩm chứa nhiều carotenoid – chất chống oxy hóa, giải phóng các chất gây hại cho cơ thể, tăng cường sức khỏe tim mạch. Trong khi cơ thể con người lại không có khả năng tự sản sinh ra chất này.

thuc pham tot cho tim mach 1

Bông cải xanh và rau chân vịt là hai loại rau xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mà các mẹ nên đưa vào thực đơn mỗi ngày cho cả gia đình. Hai loại rau này còn rất giàu chất xơ giúp điều chỉnh huyết áp và giúp tim hoạt động ở trạng thái tốt. Nguồn tham khảo tại đây.

Quả mọng giàu chất chống oxy hóa

Các mẹ biết không, cũng như rau xanh, các loại quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa và polyphenol giúp bảo vệ và phòng tránh được nhiều loại bệnh, đặc biệt là các bệnh tim mạch. Quả mọng có chứa anthocyanin có tác dụng làm giãn mạch máu và ngăn ngừa các mảng bám gây tắc mạch. Không những thế, các loại quả mọng còn giàu vitamin A, C, vi lượng và các vitamin tốt cho sức khỏe.

thuc pham tot cho tim mach 2

Các loại hạt giúp giảm cholesterol “xấu”

Ngoài ra, các loại hạt cũng là lựa chọn tuyệt vời dành cho gia đình. Hạt là loại thực phẩm giàu axit béo không no mà trong đó có nhiều loại cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được, có tác dụng giảm cholesterol, giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch và rất tốt cho tim mạch. Thêm vào đó, các loại hạt chứa nhiều protein tốt cho tim và vitamin E giúp giảm nồng độ cholesterol “xấu” trong máu. Một số loại hạt tốt cho tim mạch có thể kể đến như hạt mắc ca, hạt dẻ, hạnh nhân, hạt điều.

thuc pham tot cho tim mach 3

Tăng cường Omega 3 từ cá

Cá là thực phẩm giàu đạm và Omega 3 chất đóng vai trò thiết yếu trong não và được chứng minh làm giảm viêm, giảm cholesterol xấu trong máu, tốt cho tim mạch. Mẹ nên bổ sung cá vào thực đơn gia đình từ 2 – 3 lần mỗi tuần sẽ giúp giảm nguy cơ gây rối loạn nhịp tim và xơ vữa động mạc.

thuc pham tot cho tim mach 4

Bên cạnh việc lựa chọn các thực phẩm trên thì bí quyết cho một trái tim khỏe cũng luôn có sẵn trong gian bếp nhà bạn. Dầu ăn cao cấp Ranee được tinh luyện 100% từ cá giúp lưu giữ trọn vẹn những dưỡng chất tự nhiên như Omega 3, 6, 9, DHA/EPA, Vitamin E cùng Vitamin A vừa giúp các món chiên xào thêm ngon vừa tốt cho tim mạch và cho một đôi mắt sáng, là bí quyết vẹn toàn cho bữa ăn ngon và sức khỏe của cả nhà.

thuc pham tot cho tim mach 5

Chương trình khuyến mãi “Sáng mắt bắt cá vàng, khỏe tim đón tài lộc” được triển khai từ ngày 15/11/2018 – 10/02/2019 với tổng trị giá giải thưởng lên đến 5 tỷ đồng.

Cụ thể, người tiêu dùng khi mua những chai dầu ăn Ranee 950ml phiên bản Tết, tìm và cào nhẹ lớp tráng bạc tại ô “Phần Cào” sau mỗi nhãn chai để có cơ hội trúng ngày 16 giải đặc biệt – Cá vàng Ranee trị giá 1 lượng vàng 9999 và hàng ngàn giải thưởng giá trị khác.

Thông tin chi tiết: http://www.dauanranee.com.vn/sang-mat-bat-ca-vang.html

 

Quảng cáo
Đi tìm lời giải cho nỗi oan mang tên

Đi tìm lời giải cho nỗi oan mang tên "Vợ chán chồng" Dù vẫn trong độ tuổi sung mãn nhưng không hiểu sao mình lại bị suy giảm ham muốn khi gần chồng? Đây không chỉ là thắc mắc của các đấng ông chồng mà còn là nỗi lo rất thực của không ít chị em.

Video mới nhất
Xem thêm
\"Tuyệt chiêu\" 5s dành cho bé hay quấy khóc (QC)

Với các bé hay quấy khóc, không \"chiến lược\" nào hiệu quả hơn công thức 5S. Đi qua những bước đơn giản, mẹ sẽ làm cho một em bé đang bồn chồn, khó chịu trở nên thư giãn, an tâm và thoải mái. Chiến lược 5S là gì và vì sao nó lại hiệu quả đến thế?

Tiếng con khóc là mệnh lệnh yêu thương

Lượt xem: 697.094
Đăng ngày: 14/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT