Chủ đề: Những cách làm dịu dạ dày khi ăn quá no

Uống trà
Một số loại trà có thể rất hữu ích trong trường hợp ăn quá no, ví dụ như trà rau diếp xoăn hoặc các loại trà không chứa caffein. Trà có tác dụng thúc đẩy sự di chuyển của thức ăn trong đường tiêu hóa, nhanh chóng làm dịu cảm giác đầy bụng. Cà phê không caffein, trà hoa cúc, trà bạc hà… là những lựa chọn hữu ích trong trường hợp này.
Bạc hà cay
Một cách khác để giải tỏa tình trạng ăn quá no đó là ngậm kẹo bạc hà. Bạc hà có tác dụng làm giảm khí trong đường tiêu hóa, giảm khó tiêu và buồn nôn. Nếu không thích kẹo bạc hà bạn có thể dùng trà hoặc kẹo cao su hương bạc hà.
Thể dục nhẹ nhàng
Đi dạo nhẹ nhàng sẽ giúp làm dịu dạ dày sau khi ăn quá no. Có thể bạn sẽ chỉ muốn “nằm thở” sau khi lỡ ăn quá nhiều nhưng đi bộ hoặc vận động nhẹ nhàng sẽ nhanh chóng khiến bạn thấy dễ chịu hơn. Vận động nhẹ nhàng sau bữa ăn sẽ thúc đẩy tiêu hóa, ngăn tình trạng trào ngược axit và ợ nóng. TS Matthew Edlund đã viết trong cuốn sách Tâm lý học Ngày nay rằng: “Đi bộ sẽ giúp giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa tiểu đường tuýp 2. Đi bộ sau bữa ăn cũng là một cách giảm mỡ bụng”. Tuy nhiên, chỉ nên vận động nhẹ nhàng, tập các bài tập nặng ngay sau khi ăn nó có thể gây hại cho hệ tiêu hóa.
Thuốc kháng axit và than hoạt tính
Nếu những cách kể trên không đem đến tác dụng như mong muốn, bạn có thể thử dùng các loại thuốc không kê toa. Theo Trung tâm Y tế Hershey Penn State, các thuốc kháng axit có thể giúp điều trị chứng ợ nóng, khó tiêu và đầy hơi. TS Patricia Raymond, Giáo sư về Hệ tiêu hóa và Trợ lý Nghiên cứu Nội khoa Lâm sàng tại Trường Y khoa Đông Virginia nói rằng, bạn có thể kích thích tiêu hóa bằng than hoạt tính.
Bột than có khả năng hấp thụ khí dư thừa trong đường ruột, tuy nhiên, không nên sử dụng cách này quá thường xuyên và nên nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc điều trị tim mạch vì có thể sẽ xảy ra tương tác thuốc.

(ST)

Chủ đề liên quan

thảo luận (7 thảo luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể thảo luận cho chủ đề này nhé.
  • Xuan
    Xuan

    Khi ngủ nằm nghiêng bên trái sẽ tốt. Vì vậy khi ngủ em chỉ nghiêng bên trái và không dám nằm ngửa hay nghiêng bên phải. Nhưng khi nữa đêm giật mình thì em cảm thấy bên trái em đau, nằm ngửa hoặc nghiêng sang phải thì hết đau. Ai có thể cho em xin thông tin việc này được không ạ?? Em cảm ơn

    Hoang Lam
    Hoang Lam

    Nằm sao cho mẹ thoải mái là được. Bạn nên đổi tư thế ngủ, ko cần ngủ mãi một tư thế đâu bạn

    Hoang Lam
    Hoang Lam

    Nằm sao cho mẹ thoải mái là được. Bạn nên đổi tư thế ngủ, ko cần ngủ mãi một tư thế đâu bạn

  • Xuan
    Xuan

    Khi ngủ nằm nghiêng bên trái sẽ tốt. Vì vậy khi ngủ em chỉ nghiêng bên trái và không dám nằm ngửa hay nghiêng bên phải. Nhưng khi nữa đêm giật mình thì em cảm thấy bên trái em đau, nằm ngửa hoặc nghiêng sang phải thì hết đau. Ai có thể cho em xin thông tin việc này được không ạ?? Em cảm ơn

    Hoang Lam
    Hoang Lam

    Nằm sao cho mẹ thoải mái là được. Bạn nên đổi tư thế ngủ, ko cần ngủ mãi một tư thế đâu bạn

    Hoang Lam
    Hoang Lam

    Nằm sao cho mẹ thoải mái là được. Bạn nên đổi tư thế ngủ, ko cần ngủ mãi một tư thế đâu bạn

  • Vuumyka
    Vuumyka

    Uóng coca loa cho de tieu khi ọ hoi xe khoé ngay

    Đào Hải Khánh
    Đào Hải Khánh

    Em cũng có nghe uống nước có gas dễ tiêu hoá qua đường ợ.

    Đào Hải Khánh
    Đào Hải Khánh

    Mà bầu bí, nhiều mom có lẽ sẽ kiêng khem ngước ngọt, đồ có hạn sử dụng dài nên mình tận dụng cách nào thiên nhiên thì tốt hơn mom nhỉ?

Bạn có chủ đề muốn thảo luận?
Thêm chủ đề
Quản lý chủ đề
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Mẹ Kem
    • 580 chủ đề | 
    • 7196 trả lời
    tích lũy được 108 điểm
    1
  • mẹ xí muội
    • 160 chủ đề | 
    • 2108 trả lời
    tích lũy được 56 điểm
    2
  • nguyễn thị thoan
    • 405 chủ đề | 
    • 12333 trả lời
    tích lũy được 45 điểm
    3
  • Lan Nguyễn
    • 315 chủ đề | 
    • 7493 trả lời
    tích lũy được 23 điểm
    4
  • nguyễn lan
    • 2 chủ đề | 
    • 199 trả lời
    tích lũy được 11 điểm
    5
 

Kết nối facebook