Sự phát triển
của bé

Trị dứt chứng đau xương sườn khi mang thai

Vào những tháng cuối của thai kỳ, nhiều mẹ cảm thấy những cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội hai bên sườn, nhưng không hiểu nguyên do. Không thể uống thuốc để hạn chế cơn đau, giải pháp thông thường của mẹ bầu là cố gắng "chịu trận". Những mẹo nhỏ giảm đau mà không cần dùng thuốc bật mí cho mẹ ngay sau đây!

Giảm đau khi mang thai

Nếu phải ngồi lâu, mẹ bầu nên kê một chiếc gối nhỏ phía sau để thoải mái hơn

1/ “Thủ phạm” gây đau xương sườn khi mang thai

Đau xương sườn khi mang thai không phải chuyện lạ, đặc biệt đau sườn phải. Trong khi nhiều mẹ chỉ cảm thấy hơi âm ỉ trong khi những mẹ bầu khác lại có cảm giác như dao đâm. Thủ phạm chính gây nên những cơn đau này là hormone relaxin, một loại hormone được sản sinh trong những tháng cuối thai kỳ. Dưới tác động của hormone này, dây chằng ở bụng và hông kéo dãn ra tạo không gian cho bé cưng phát triển và hỗ trợ mẹ vượt cạn dễ dàng hơn.

Với sự giãn nở của tử cung, dây chằng trong lồng ngực cũng căng ra, và mẹ bầu có thể cảm thấy được áp lực của bé trên lồng ngực của mình. Thậm chí, do phổi bị chèn ép nên giảm thể tích, nhiều mẹ bầu sẽ cảm thấy khó thở hơn.

2/ Giảm đau khi bị đau xương sườn khi mang thai

Trong suốt thai kỳ của mình, mẹ bầu không nên tự ý sử dụng thuốc giảm đau, nhất là khi chưa có sự cho phép của các bác sĩ. Nếu cơn đau quá khó chịu, mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ về panadaine forte hoặc panadeine. Tuy nhiên, những loại thuốc này sẽ gây táo bón, một triệu chứng cực kỳ khó chịu trong thai kỳ. Vì vậy, nếu có thể, mẹ bầu nên tránh uống thuốc. MarryBaby mách mẹ một vài cách có thể giúp mẹ làm dịu những cơn đau xương sườn.

Trị dứt điểm chứng đau cổ tay khi mang thai

Trị dứt điểm chứng đau cổ tay khi mang thai 60% mẹ bầu gặp phải tình trạng đau nhức cổ tay khi mang thai. Tuy nhiên, đa số các mẹ thường “chịu trận” hoặc cảm thấy hoang mang khi xuất hiện triệu chứng này mà không biết làm gì hơn. MarryBaby mách mẹ nguyên nhân và cách điều trị hiện tượng này nhé!

– Mặc quần áo thoải mái: Những bộ quần áo cũ, ôm sát cơ thể chỉ làm cơn đau của bạn thêm nghiêm trọng, vì chúng sẽ làm tăng áp lực lên xương sườn của mẹ. Bạn nên mua một vài bộ quần áo rộng rãi, thoải mái.

– Thay đổi tư thế: Khi ngồi thẳng hoặc nghiêng về phía trước trong một thời gian dài, bạn đã vô tình đẩy bé vào vùng không gian nhỏ hơn. Việc này có tác động không tốt đến chứng đau sườn của bạn. Vì vậy, bạn nên cố gắng ngồi ngả ra sau bất cứ khi nào có thể. Một chiếc gối kê sau lưng sẽ giúp mẹ dễ chịu hơn hẳn.

Bài tập thể dục: Đứng thẳng mặt đối diện với bức tường cách chân khoảng 40cm, đưa cánh tay lên trước mặt. Tiếp theo chống 2 tay vào tường và từ từ kéo chúng lên cao, qua đầu, càng cao càng tốt. Giữ nguyên tư thế cho đến khi bạn có thể quen và cảm thấy thoải mái. Động tác này kéo giãn xương sườn và cơ hoành trên tử cung giúp bạn dễ chịu hơn.

– Sử dụng gối ôm dành cho thai phụ sẽ giúp cải thiện những liên kết của cơ thể khi bạn nằm. Ngoài ra nó còn giảm áp lực cho xương sườn và xung quanh các mô khi nằm. Dùng gối để lót mình khi ngủ. Đặt gối dưới hông bạn chỗ của thai nhi sẽ giúp loại bỏ những căng thẳng từ cơ và xương và giảm đau xương sườn.

– Áo lót bụng là loại áo lót có băng dài hỗ trợ kéo dài vừa ở dưới bụng và nhẹ nhàng kéo bụng lên, giúp giảm căng cơ và giảm đau. Nó có thể làm giảm căng cơ bụng và giải phóng cơn đau sườn trước đó.

Bài tập cực hiệu quả giúp giảm đau lưng khi mang thai

Bài tập cực hiệu quả giúp giảm đau lưng khi mang thai Đau lưng khi mang thai làm bà bầu khó chịu mỗi khi di chuyển, ngồi hay đứng. Làm sao để trị tận gốc tình trạng này và ngăn nó “di căn” sau khi sinh?

3/ Kiểm soát cơn đau xương sườn trong thai kỳ

– Mặc áo ngực kích cỡ phù hợp để hỗ trợ và phân tán áp lực bởi bộ ngực nặng nề to lớn

– Thường xuyên tham gia các bài tập dành cho thai phụ, bài tập hít thở và yoga. Nó sẽ làm giảm đáng kể căng thẳng và cơn đau.

Tư thế ngồi và ngủ cũng rất quan trọng. Cách tốt nhất là ngồi thẳng và dùng một cái gối nhỏ để kê lưng.

– Ngủ nằm nghiêng về bên nào bị đau sẽ làm giảm cơn đau bên đó.

– Thường xuyên đi bộ và không ngồi hoặc đứng một chỗ quá lâu.

– Mát-xa nhẹ nhàng ở những vùng của cơn đau để làm thư giãn cơ.

– Đặt một túi đá vào chỗ đau và nâng cao tay trong suốt thời gian đó.

MarryBaby

đồng hành cùng Marrybaby.vn mang đến nội dung chăm sóc mẹ và bé
Quảng cáo
Chuẩn bị gì trước khi sinh: 7 món đồ không thể thiếu khi bé chào đời

Chuẩn bị gì trước khi sinh: 7 món đồ không thể thiếu khi bé chào đời Việc chuẩn bị gì trước khi sinh con nên được thực hiện dần từ tuần thai thứ 25, vào tuần thai thứ 36 mẹ đã phải sẵn sàng giỏ đồ đi sinh. Điều này nhằm tránh sự chênh lệch giữa ngày sinh và ngày dự sinh, rất nhiều mẹ sinh con sớm hơn so với ngày dự sinh. Ba mẹ sẽ không phải lúng túng khi đi sinh.

BẠN NÊN ĐỌC
  • 10 mẹo giúp bạn dễ ngủ hơn khi mang thai
    10 mẹo giúp bạn dễ ngủ hơn khi mang thai
    Những thay đổi hormone nội tiết tố trong thời gian mang thai rất dễ làm mẹ bầu mất ngủ hay ngủ không sâu giấc. Khoảng vào tuần thứ 33, tức là vào tam cá nguyệt thứ 3, vấn đề này càng lúc càng trở...
  • 12 cách giảm đau lưng khi mang thai
    12 cách giảm đau lưng khi mang thai
    Tập thể dục điều độ, chế độ ăn hợp lý, ngủ đủ giấc là một cách thư giãn sức khỏe và đặc biệt giảm bớt khả năng bị đau lưng khi mang thai.
  • 5 lưu ý khi tắm cho mẹ bầu
    5 lưu ý khi tắm cho mẹ bầu
    Sau một ngày dài mệt mỏi, tắm là thời gian thư giãn tuyệt vời của tất cả mọi người, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Tắm giúp mẹ bầu xua tan đi mệt mỏi, xoa dịu cơ thể và giúp mẹ ngủ ngon hơn...
bình luận (11 bình luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
  • Trân
    Trân

    Ôi các mẹ ơi. E đã 30 tuần r đau sườn phải chịu ko đc. Tập bài thể dục đứng cách tường 40cm rồi zơ tay cao thấy cũng hiệu quả ấy chứ 😊. Tks MB

  • Phạm Thị Châm
    Phạm Thị Châm

    Mình hơn 7 th rồi đây, đau sườn bên trái quá các mẹ ạ, mình đã thử như MB hướng dẫn mà không đỡ chút nào tại do mình ngồi lâu quá, rất chi là khó chịu, lúc mơi đau mình cứ tưởng mình bị bệnh gì chứ, cố gắng chị cho đến ngày sinh thôi.

  • Mẹ Subill
    Mẹ Subill

    đúng là ngày xưa em cũng hay bị đau, giờ mới đọc được bài này, chắc chưa muộn

    Ngọc Huyền
    Ngọc Huyền

    mẹ subill đểu thật nha.

  • Ngoc Xuyen Tran
    Ngoc Xuyen Tran

    Nhờ MB đã có cách giúp giảm đau áp dụng cho tập 2 hihi....

    Ngọc Huyền
    Ngọc Huyền

    mẹ ngọc xuyên tính có tập hai chưa vậy

  • Ngoc Xuyen Tran
    Ngoc Xuyen Tran

    Lúc mang thai mình cũng bị đau nhưng cố chịu thôi!

Video mới nhất

Xem thêm
Trẻ tập ăn dặm: Dinh dưỡng thay đổi theo từng tháng! (QC)

Từ tháng thứ 6, khi hệ tiêu hóa dần phát triển hoàn thiện, mẹ có thể cho trẻ tập ăn dặm. Trong 2 năm đầu đời, nhu cầu dinh dưỡng của bé liên tục thay đổi theo từng tháng. Mẹ ghi chú những thực phẩm cần thiết cho mỗi giai đoạn để giúp bé luôn khỏe mạnh, phát triển tốt từ giai đoạn bắt đầu ăn dặm và những năm tháng kế tiếp.

Thực đơn ăn dặm đúng cách cho bé 12 đến 24 tháng tuổi – Cháo cua khoai mỡ

Lượt xem: 100
Đăng ngày: 16/08/2015 bởi Thanh Ngọc
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Hoangminh Nguyenhoangminh
    • 10 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 60 điểm
    1
  • Mẹ Kem
    • 527 chủ đề | 
    • 7027 trả lời
    tích lũy được 53 điểm
    2
  • Mẹ Ớt
    • 374 chủ đề | 
    • 12448 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    3
  • Emma
    • 5 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    4
  • Đặng thái Hoà
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    5
 

Kết nối facebook