Sự phát triển
của bé

Chọn gối ngủ cho bà bầu cũng phải biết cách!

Trong quá trình mang thai, cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý thì giấc ngủ ngon cũng góp phần giúp bà bầu cảm thấy thoải mái hơn. Càng những tháng cuối cơ thể càng khó điều khiển và càng khó ngủ. Gối ngủ cho bà bầu có thể là cứu cánh giấc ngủ trong thời điểm khó chịu đó.

Rinh máy xay đa năng Braun 2.000.000 đồng khi tham gia khảo sát

"Rinh" máy xay đa năng Braun 2.000.000 đồng khi tham gia khảo sát? Cơ hội nhận ngay máy xay đa năng Braun trị giá 2.000.000 đồng khi tham gia khảo sát. Thời gian từ 22-11-2017 đến 15-01-2018.

Mức độ cần thiết của một chiếc gối ngủ cho bà bầu là như thế nào? Gối ngủ có thể giúp mẹ thoải mái trong các tư thế nằm nghiêng và nâng đỡ cơ thể, tránh hiện tượng đau lưng, mỏi cơ, chuột rút và giúp lưu thông máu.

Tư thế ngủ tốt nhất khi mang thai

Theo lời khuyên của các chuyên gia, khi mang thai mẹ không nên nằm ngửa mà nên nghiêng về một bên khi ngủ. Đặc biệt, việc nằm nghiêng bên trái sẽ giúp cải thiện dinh dưỡng và lưu lượng máu đến nhau thai. Nó cũng giúp thận loại bỏ các chất thải trong cơ thể hiệu quả hơn, giảm tình trạng phù chân khó chịu khi mang thai.

gối ngủ cho bà bầu

Nằm nghiêng giúp mẹ bầu thoái mái hơn khi ngủ

Nằm ngửa khi mang bầu là điều cần tránh, nhất là từ tháng thứ 5 của thai kỳ. Nguyên nhân là khi nằm ngửa trọng lượng của thai nhi sẽ chèn lên cột sống, cơ bắp, ruột, các mạch máu lớn gây khó chịu cho bạn và làm giảm lưu thông máu trong cơ thể và lưu lượng máu đến thai nhi. Nằm ngửa khi ngủ có thể làm ảnh hưởng đến huyết áp của mẹ, gây chóng mặt, khó thở khi ngủ. Thậm chí nhiều trường hợp có thể gây tử vong cho mẹ.

Nằm sấp trên mặt bàn khi ngủ trưa cũng sẽ khiến chức năng hô hấp của phổi bị suy giảm, làm cơ thể thiếu ôxy dẫn đên lượng máu cung cấp cho thai nhi cũng giảm theo.

Giấc ngủ là quan trọng với mẹ bầu. Chính vì vậy, nếu chọ được trợ thủ đắc lực như gối ngủ thì mẹ có thể vừa nằm ngủ đúng cách vừa thoải mái hơn mỗi khi lên giường.

Bà bầu mất ngủ phải làm sao?

Bà bầu mất ngủ phải làm sao? Bà bầu mất ngủ là hiện tượng phổ biến trong thai kỳ do cơ thể thay đổi nhiều khi mang thai. Liệu nó có ảnh hưởng đến thai nhi và làm sao để khắc phục?

Tác dụng của gối ngủ với giấc ngủ bà bầu

Có thể coi là một người bạn trong quá trình mang thai vì gối ngủ cũng góp phần mang lại những điều tốt nhất cho giấc ngủ bà bầu:

Nâng đỡ cơ thể 

Thông thường những chiếc gối ngủ được thiết kế phù hợp với đường cong tự nhiên đang ngày một phát triển của cơ thể bà bầu, nhằm hỗ trợ đồng thời phần đầu, cổ, lưng, bụng và chân cùng lúc. Vì thế, mẹ bầu có thể nằm ngủ thật thoải mái với ngay cả khi ở những tháng cuối thai kỳ.

Giúp lưu thông máu dễ dàng

Như đã nói ở trên, tư thế nằm nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất cho chị em lúc mang thai, Chọn gối ôm có thiết kế nâng cao phần chân khi ngủ để máu lưu thông tốt, tránh hiện tượng phù nề chân hay tĩnh mạch bị căng, nhất là vào các tháng cuối thai kỳ.

Tránh đau lưng khi mang thai

Đau lưng khi mang thai không chỉ khiến mẹ bầu khó chịu mà niềm vui tận hưởng khoảnh khắc bé yêu lớn lên từng ngày cũng giảm sút. Thậm chí những cơn đau lưng liên tục có thể là dấu hiệu nguy hiểm cho thấy có thể mẹ đã bị thoát vị địa đệm hoặc mắc chứng đau thần kinh toạ.

Sử dụng gối ôm khi ngủ có tác dụng nâng đỡ toàn bộ cơ thể sẽ phần nào giúp hạn chế hiện tượng đau lưng, mỏi cơ, chuột rút.

Chọn gối ngủ phù hợp

Khi sở hữu một gối ngủ phù hợp bà bầu có thể quay phải, quay trái thoải mái xoay trở mình mà không lo ảnh hưởng đến thai nhi. Nhờ đó mẹ có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Hiện trên thị trường có nhiều loại gối ôm khác nhau cho bà bầu. Phổ biến nhất là gối hình chữ C, J và U. Cùng điểm qua một số đặc điểm của các loại gối này nhé:

1. Gối chữ J

Ưu điểm: Gối giúp nâng đỡ phần lưng và cổ giúp mẹ bầu giảm tối đa cảm giác đau mỏi trong suốt thai kỳ. Chiều dài của gối được tính toán hợp lý để phù hợp với cơ thể của mẹ, giúp các mẹ dễ dàng kẹp gối khi ngủ. Ngoài ra, gối có thể dùng để kẹp chân khi ngủ, kê lưng khi ngồi…

Hạn chế: Gối chỉ có tác dụng trợ giúp đầu và cổ chứ không thể hỗ trợ cho lưng và bụng.

2. Gối chữ C

Ưu điểm: Loại gối này giúp nâng đỡ đầu, chân và lưng mẹ bầu.

Hạn chế: Không thể hỗ trợ được đồng thời cả lưng và bụng trong cùng một thời gian.

Đừng chủ quan khi chọn gối cho bé

Đừng chủ quan khi chọn gối cho bé Chọn mua gối cho bé là việc nhỏ nhưng mẹ lại không thể chủ quan. Gối có thể tác động đến gai cột sống và các tư thế, vì vậy, không bao giờ là quá sớm để chọn cho bé loại gối phù hợp

3. Gối chữ U

Ưu điểm: Khắc phục được hạn chế của 2 loại gối chữ L và C, gối hình chữ U được nhiều mẹ bầu lựa chọn vì hỗ trợ phần đầu, cổ, lưng, bụng và cả chân nữa. Gối hình chữ U tuy hơi cồng kềnh nhưng lại khiến mẹ bầu thoải mái nhất ở mọi tư thế nằm.

Hạn chế: Chiếm nhiều diện tích trên giường ngủ. Có thể mẹ sẽ cần nới rộng không gian ngủ của mình.

Nắm được một số ưu, nhược điểm của các các loại gối ngủ cho bà bầu giúp mẹ chọn được loại gối phù hợp nhất trong thai kỳ của mình.

đồng hành cùng Marrybaby.vn mang đến nội dung chăm sóc mẹ và bé
Quảng cáo
Chăm sóc trẻ sơ sinh vừa chào đời: Cẩn trọng từng chi tiết!

Chăm sóc trẻ sơ sinh vừa chào đời: Cẩn trọng từng chi tiết! Hãy cùng nhau tìm hiểu vấn đề chăm sóc trẻ mới sinh sao cho đúng cách vì điều này ảnh hưởng đến sự phát triển của bé trong tương lai.

BẠN NÊN ĐỌC
  • Bà bầu ngủ nhiều có tốt không?
    Bà bầu ngủ nhiều có tốt không?
    Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của các mẹ đang mang thai. Trong khi nhiều mẹ bị mất ngủ, khó ngủ, một số mẹ khác lại ngủ ngon và nhiều hơn bình thường. Liệu bà bầu ngủ nhiều có...
  • Bí quyết để có giấc ngủ ngon khi mang thai
    Bí quyết để có giấc ngủ ngon khi mang thai
    Khó ngủ, mất ngủ là một trong những vấn đề rắc rối thường gặp của nhiều chị em phụ nữ trong thời kì mang thai. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bà bầu cũng như sự phát triển...
  • Để có giấc ngủ ngon trong suốt thai kỳ
    Để có giấc ngủ ngon trong suốt thai kỳ
    Mất ngủ kéo dài trong thời gian mang thai không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ bầu mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Bỏ túi những bí quyết đơn giản giúp mẹ bầu ngon giấc...
bình luận (0 bình luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
    Chủ đề này chưa có bình luận, bạn hãy là người đầu tiên đóng góp ý kiến cho chủ đề này nhé!

Video mới nhất

Xem thêm
7 dấu hiệu bệnh nguy hiểm mẹ cần lập tức đưa bé đi khám (QC)

Có những biểu hiện tưởng như rất bình thường ở trẻ sơ sinh nhưng nếu mẹ sơ sót không quan sát kỹ đó có thể là dấu hiệu bệnh nguy hiểm mà nếu không chữa trị kịp thời có thể mất con yêu.

5 dấu hiệu nguy hiểm mẹ cần đưa bé đi khám ngay

Lượt xem: 149.677
Đăng ngày: 14/12/2017 bởi Nguyễn Mận
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

 

Kết nối facebook