Sự phát triển
của bé

Mang thai, hạn chế ăn vặt!

Theo công bố gần đây của trung tâm nghiên cứu Foodplus Adelaide, thói quen ăn uống thiếu lành lạnh của mẹ trong thời gian mang thai gây tác động trực tiếp lên sự phát triển về thể chất cũng như hành vi và lối sống của trẻ sau này.

1/ Mẹ ăn gì, con thèm nấy

Trong nghiên cứu, mẹ bầu có sở thích nạp những thức ăn vặt nhiều đường và chất béo như bánh, kẹo, nước uống có gas, đồ chiên xào ngập dầu mỡ, sẽ lây thói quen ăn uống này sang con. Điều này có nghĩa bé rất dễ bị “nghiện” những món ăn dạng này.

bà bầu không nên ăn vặt

Lựa chọn thức ăn vặt của mẹ có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của bé sau này

Sở dĩ như vậy, vì khi tiêu thụ đường và chất béo, cơ thể bạn sản sinh ra hormone “đánh lừa” não bộ rằng đó là một cảm giác tốt. Để cảm giác này không bị mất đi, não bộ đành phải phát tín hiệu thèm ăn các loại thực phẩm này nhiều hơn. Kéo theo đó, bé con sau này cũng có sở thích ăn uống tương tự để thỏa mãn thứ cảm giác không lành mạnh này.

Vì vậy, trong thời kỳ mang thaicho con bú, mẹ nên ăn uống điều độ, lành mạnh và đầy đủ dưỡng chất. Nếu không, hậu quả không chỉ là nhất thời mà có thể ảnh hưởng đến suốt quãng đời còn lại của hai mẹ con. Điển hình là những khó khăn khi phải đối mặt với chứng suy dinh dưỡng thể béo phì, đồng thời khó lòng duy trì được cân nặng mong muốn.

6 cách kiểm soát cảm giác thèm ăn vặt khi mang thai

6 cách kiểm soát cảm giác thèm ăn vặt khi mang thai Trong khi chỉ vài phụ nữ may mắn thèm những đồ ăn giàu dinh dưỡng như bông cải, chuối khi mang thai thì phần nhiều luôn bị cám dỗ bởi kem, kẹo, bánh... Làm cách nào để kiểm soát cơn thèm ngọt này?

2/ Mẹo hạn chế cơn thèm ăn vặt “nguy hiểm”

-Cảm giác thèm ăn ở bà bầu không đáng bị “lên án”. Đôi khi, chỉ những món ngọt, béo mới có thể cho bạn cảm giác dễ chịu và thoải mái. Tuy nhiên, hạn chế ăn ít nhất có thể. Chỉ nên nạp 1-2 phần nhỏ lượng thức ăn này hằng tuần. Vì tương lai của hai mẹ con!

-Tập ăn những món lành lạnh khác như trái cây, các loại hạt, rau củ… Cơ thể sẽ dần thích ứng nếu mẹ kiên trì ăn những món tốt cho sức khỏe.

-Tự chế biến bữa ăn cho mình. Chẳng hạn thèm khoai tây chiên, bạn có thể nướng. Thèm bánh ngọt, nên tự nấu tại nhà, bớt ngọt, thêm trái cây, thành phần “thân thiện”.

MarryBaby

đồng hành cùng Marrybaby.vn mang đến nội dung chăm sóc mẹ và bé
Quảng cáo
Chuẩn bị gì trước khi sinh: 7 món đồ không thể thiếu khi bé chào đời

Chuẩn bị gì trước khi sinh: 7 món đồ không thể thiếu khi bé chào đời Việc chuẩn bị gì trước khi sinh con nên được thực hiện dần từ tuần thai thứ 25, vào tuần thai thứ 36 mẹ đã phải sẵn sàng giỏ đồ đi sinh. Điều này nhằm tránh sự chênh lệch giữa ngày sinh và ngày dự sinh, rất nhiều mẹ sinh con sớm hơn so với ngày dự sinh. Ba mẹ sẽ không phải lúng túng khi đi sinh.

BẠN NÊN ĐỌC
bình luận (1 bình luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
  • Nắng Mùa Thu
    Nắng Mùa Thu

    Thật ra cũng không biết thế nào, chỗ thì bảo nên ăn, chỗ bảo không nên ăn..nhưng bài viết này mình thấy khá hợp lý. Mẹ ăn gì, con thèm nấy.

Video mới nhất

Xem thêm
“Thổi bay” cơn đau lưng sau sinh do gây tê ngoài màng cứng (QC)

Đau lưng là hiện tượng phổ biến ở hầu hết mẹ sau sinh. Đặc biệt, các mẹ dùng phương pháp gây tê ngoài màng cứng đều gặp phải tình trạng này. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hằng ngày của mẹ và cản trở việc chăm sóc bé.

Tạm biệt nỗi lo đau lưng sau sinh do gây tê ngoài màng cứng

Lượt xem: 11.857
Đăng ngày: 14/08/2017 bởi Nguyễn Mận
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Hoangminh Nguyenhoangminh
    • 10 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    1
  • Emma
    • 5 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    2
  • Mẹ Ớt
    • 375 chủ đề | 
    • 12452 trả lời
    tích lũy được 48 điểm
    3
  • Mẹ Kem
    • 527 chủ đề | 
    • 7032 trả lời
    tích lũy được 31 điểm
    4
  • Lê Thị Qúy Mến
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    5
 

Kết nối facebook