Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Chia sẻ

Sự phát triển của trẻ
Trẻ tập đi và Mẫu giáo
Dinh dưỡng cho trẻ tập đi và mẫu giáo
Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Huỳnh Quế Trân
Thông tin kiểm chứng bởi Đỗ Khánh Linh
Cập nhật 11/05/2023

Thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non và mẫu giáo 2023

Thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non và mẫu giáo 2023
Xây dựng thực đơn cho trẻ mầm non và mẫu giáo đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển và kết quả học tập của bé. Một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, đa dạng món sẽ giúp bé phát triển trí não toàn diện, tăng sự tập trung và phát triển xương, cơ bắp, thể chất đầy đủ.

1. Cách xây dựng thực đơn cho bé mầm non

Cách xây dựng thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non và mẫu giáo cần đảm bảo đủ các yếu tố sau:

  • Cân bằng thực phẩm và lượng calo để tránh trình trạng thừa cân hoặc suy dinh dưỡng ở trẻ.
  • Thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non cần cân đối tỷ lệ đạm, vitamin, chất béo và chất khoáng trong mỗi khẩu phần ăn.
  • Thực đơn cần có sự thay đổi theo ngày, theo tuần chẵn, tuần lẻ, theo mùa để trẻ ăn ngon miệng và để bé được làm quen với nhiều món ăn.

Dưới đây là những ví dụ về cách xây dựng thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non và mẫu giáo đầy đủ dưỡng chất và đa dạng món. Cha mẹ có thể tham khảo:

2. Thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non & mẫu giáo – Tuần lẻ

thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non
Thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non & mẫu giáo – Tuần lẻ

Cha mẹ có thể lưu hình ảnh thực đơn ở trên hoặc ghi chú lại một thực đơn khác cho trẻ mầm non như sau nhé:

2.1 Thực đơn cho nhà trẻ mùa hè

Thứ 2:

Thứ 3:

  • Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
  • Bữa trưa: Cháo ếch nấu rau + Canh nấm kim châm.
  • Bữa chiều: Bún gà + Sữa cô gái Hà Lan.

Thứ 4:

  • Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
  • Bữa trưa: Cháo thịt vịt + Canh bầu + Bơ nghiền.
  • Bữa chiều: Phở bò sốt vang + Sữa cô gái Hà Lan.

Thứ 5:

Thứ 6:

  • Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
  • Bữa trưa: Cơm nát + Thịt kho tàu + Táo tráng miệng.
  • Bữa chiều: Cháo yến mạch + Sữa cô gái Hà Lan.

Lưu ý là các món ăn trong thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non trong nhà trẻ cần được nghiền nhuyễn, nấu loãng để các em có thể tiêu hóa được.

2.2 Thực đơn cho mẫu giáo mùa hè

Thứ 2:

  • Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
  • Bữa trưa: Cháo cua đồng + Rau cải luộc + Lê.
  • Bữa chiều: Cháo măng tây + Sữa cô gái Hà Lan.

Thứ 3:

  • Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
  • Bữa trưa: Cơm nát + Cá phi lê sốt cà + Sữa chua.
  • Bữa chiều: Cháo quả óc chó + Sữa cô gái Hà Lan.

Thứ 4:

  • Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
  • Bữa trưa: Cơm nát + Đậu phụ kho thịt ba rọi + Chuối.
  • Bữa chiều: Cháo rau mồng tơi + Sữa cô gái Hà Lan.

Thứ 5:

  • Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
  • Bữa trưa: Cơm + Tôm thịt rim + Việt quất.
  • Bữa chiều: Cháo khoai tây + Sữa cô gái Hà Lan.

Thứ 6:

  • Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
  • Bữa trưa: Cơm + Trứng đúc thịt + Nho xanh.
  • Bữa chiều: Cháo đậu cô ve + Sữa cô gái Hà Lan.

3. Thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non & mẫu giáo – Tuần chẵn

thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non
Thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non & mẫu giáo – Tuần chẵn

2.1 Thực đơn cho nhà trẻ mùa hè

Thứ 2:

  • Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
  • Bữa trưa: Cháo cá hồi + Canh cải bó xôi + Chuối tráng miệng.
  • Bữa chiều: Súp thanh cua + Sữa cô gái Hà Lan.

Thứ 3:

  • Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
  • Bữa trưa: Cháo hạt vỡ + Canh bí đỏ nghiền.
  • Bữa chiều: Miến gà + Sữa cô gái Hà Lan.

Thứ 4:

  • Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
  • Bữa trưa: Cháo thịt vịt + Canh bầu + Bơ nghiền.
  • Bữa chiều: Phở bò sốt vang + Sữa cô gái Hà Lan.

Thứ 5:

Thứ 6:

  • Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
  • Bữa trưa: Cơm nát + Thịt kho tàu + Táo tráng miệng.
  • Bữa chiều: Ngũ cốc + Sữa cô gái Hà Lan.

2.2 Thực đơn cho trẻ mầm non đi mẫu giáo vào mùa hè

Thứ 2:

  • Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
  • Bữa trưa: Cơm + Ức gà rim + Lê.
  • Bữa chiều: Súp cua + Sữa cô gái Hà Lan.

Thứ 3:

  • Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
  • Bữa trưa: Cơm nát + Cá basa phi lê chiên giòn + Sữa chua.
  • Bữa chiều: Cháo quả óc chó + Sữa cô gái Hà Lan.

    • Thứ 4:

    • Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
    • Bữa trưa: Cơm nát + Thịt heo bằm sốt cà chua + Chuối.
    • Bữa chiều: Phở gà + Sữa cô gái Hà Lan.

    Thứ 5:

    • Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
    • Bữa trưa: Cơm + Mực xào hành tây+ Việt quất.
    • Bữa chiều: Cháo trứng gà + Sữa cô gái Hà Lan.

    Thứ 6:

    • Bữa sáng: Sữa cô gái Hà Lan.
    • Bữa trưa: Cơm + Trứng đúc thịt + Nho xanh.
    • Bữa chiều: Bún bò nấu nhạt + Sữa cô gái Hà Lan.

    Đừng quên bấm đăng ký Marrybaby tại đây để đọc được thêm nhiều bài viết hay về sức khỏe gia đình và cách nuôi dạy con nhé!

    Cha mẹ có thể tham khảo một số bài liên quan đến trẻ mầm non tại đây:

    Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

    Nguồn tham khảo

    1. Dietary guidelines in pictures: children 4-8 years
    https://raisingchildren.net.au/preschoolers/nutrition-fitness/daily-food-guides/dietary-guide-4-8-years
    Ngày truy cập: 05/05/2023

    2. Feeding & Nutrition Tips: 4-to 5-Year-Olds
    https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/preschool/nutrition-fitness/Pages/Feeding-and-Nutrition-Your-4-to-5-Year-Old.aspx
    Ngày truy cập: 05/05/2023

    3. What Should My Preschooler Be Eating?
    https://health.clevelandclinic.org/what-should-my-preschooler-be-eating/
    Ngày truy cập: 05/05/2023

    4. Preschooler Nutrition
    https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=preschooler-nutrition-90-P02273
    Ngày truy cập: 05/05/2023

    5. Nutrition for kids: Guidelines for a healthy diet
    https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/nutrition-for-kids/art-20049335
    Ngày truy cập: 05/05/2023

    Bài viết liên quan

    Những món ăn sáng cho bé đi học đảm bảo nhanh gọn, đủ chất

    Thực đơn 21 món ăn ngon cho bé 2 tuổi không ngán, dễ làm

    10 món ăn vặt cho bé 2 tuổi dễ làm, bé ăn nhem nhẻm

    x