Sự phát triển
của bé

Mẹ bầu nên uống sữa như thế nào?

Với hầu hết các mẹ thì việc uống sữa bầu rất khó khăn, vì mang thai sẽ có hiện tượng nghén rất khó chịu. Việc nạp sữa không đúng lúc cũng mang lại những phản ứng của cơ thể như chán ăn, buồn nôn. Vậy mẹ bầu cần uống sữa như thế nào cho khoa học và hợp lý.

Sữa bầu cung cấp dưỡng chất cần thiết
Sữa bầu cung cấp dưỡng chất cần thiết

Sữa bầu cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết khi mang thai cho mẹ bầu như axit folic, canxi, sắt, kali… giúp thai nhi phát triển toàn diện và mẹ bầu tăng cường sức khỏe.
Việc uống sữa bầu là không hoàn toàn bắt buộc. Nhưng với các mẹ Việt thì hầu hết đều thiếu canxi và các vi chất nên việc uống sữa khi mang thai là thực sự cần thiết. Tốt nhất nên uống từ khi bắt đầu mang thai cho đến khi bé yêu tròn 1 tuổi. Trường hợp bất khả kháng thì nên cố gắng uống lúc thai nhi được 20 tuần tuổi vì thời gian này thai nhi phát triển nhiều về hệ xương, răng và não bộ … Những bác sĩ còn khuyên rằng nếu như bạn có kế hoạch mang thai từ trước thì nên uống sữa trước khi thụ thai 3 tháng.

Mỗi ngày các mẹ nên uống 250ml, không nên uống quá nhiều. Khi uống nên chia nhỏ ra thành nhiều bữa nhỏ để tránh cảm giác ngấy, ngán, ợ sữa… sẽ tạo nên cảm giác sợ sữa. Ngoài ra để tránh cảm giác sợ sữa thì mẹ bầu nên thay đổi các hương vị như vị cam, dâu, socola, vani… Không nên uống sữa trước các bữa ăn sẽ gây cảm giác chán ăn và ăn không đúng bữa, không khoa học.

Khi chọn sữa các mẹ cần lưu ý chọn loại sữa phù hợp với cơ địa từng người và phù hợp hoàn cảnh. Tránh tình trạng quá công thức sẽ gây tâm lý không tốt cho mẹ và ảnh hưởng đến thai nhi.

Nếu cảm thấy không thể uống được sữa bà bầu thì các mẹ không nên ép bản thân mình bắt buộc phải uống. Vì như vậy mặc dù sữa bầu có dưỡng chất nhưng ảnh hưởng tâm lý không tốt cũng gây ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi. Bạn có thể thay thế bằng sữa tươi tiệt trùng. Nếu không hấp thụ được sữa, khi uống thường xuất hiện hiện tượng khó tiêu, nghén, buồn nôn, tiêu chảy…đó là do cơ thể không đủ men lactase để tiêu hóa lượng đường trong sữa. Khi đó bạn có thể chuyển sang uống sữa đậu nành. Nhưng khi bạn uống sữa đậu nành thì nên bổ sung thêm các sản phẩm như thịt, cá, rau xanh, hoa quả, các vitamin…để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

(ST)

bình luận (28 bình luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
  • people_smile_up
    people_smile_up

    Các mẹ bầu KHÔNG nên uống sữa chưa được tiệt trùng vì nó có thể chứa vi khuẩn listeria gây viêm não hoặc sẩy thai - rất nguy hiểm.

    Lan Nguyễn
    Lan Nguyễn

    Cám ơn mẹ nhé, mình chỉ nhớ mang máng là không được uống một loại sữa gì đó, mẹ đã nhắc mình

  • Pé Gấu
    Pé Gấu

    Cho hỏi mình mang bầu dc 11 tuần mình có uống sữa Fiso mum hương cam dc nữa hộp thì mình có hiện tượng chán uống vào là buồn nôn. Bây giờ mình phải thay thế sữa như thế nào để bé được tốt ạ?? mang thai đầu tiên nên nhờ các mẹ tư vấn giùm ạ

    people_smile_up
    people_smile_up

    Mẹ dùng thử sữa bầu Mori-mama của Nhật xem sao. Có 2 vị socola và vani rất dễ uống và cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho mẹ và bé trong thời kỳ mang thai & cho con bú.

  • Loan Thanh
    Loan Thanh

    Lúc trước mình cũng uống sữa tươi tiệt trùng song song với sữa bầu làm bé tăng cân gần 4 ký luôn hihi

    nguyễn thị thoan
    nguyễn thị thoan

    ôi thích vậy, mẹ loan uống được sữa hèn chi con gái cứng cáp quá

    Lan Nguyễn
    Lan Nguyễn

    Bé nhà chị sinh to vậy ạ? Thế lúc bầu chị lên mấy ký vậy?

  • Lan Nguyễn
    Lan Nguyễn

    Em uống được 2 hộp nhỏ thì tịt hẳn luôn, sau đó uống sữa tươi thay thế, giờ em mới biết cũng có thể uống sữa đậu nành thay thế được đó

    nguyễn thị thoan
    nguyễn thị thoan

    uh, mình có thể thay đổi bằng các loại sữa khác mà, miễn sao mẹ bầu uống thêm được sữa thì sẽ bổ sung được nhiều chất cho con hơn

    Lan Nguyễn
    Lan Nguyễn

    Không biết là có phải kiêng loại sữa nào không mẹ nhỉ?

  • Lan Nguyễn
    Lan Nguyễn

    Trước bầu em cũng sợ uống sữa bầu lắm, uống toàn phải bịt mũi vào mà tu cho nhanh hết thôi

    nguyễn thị thoan
    nguyễn thị thoan

    chị cũng không uống được sữa bầu, thay đổi đủ các loại sữa ấy

    Lan Nguyễn
    Lan Nguyễn

    Sợ sữa bầu nhưng cũng may là em ăn cơm khoẻ lắm, mỗi bữa 3 đến 4 bát cơm chưa tính thức ăn đó

  • people_smile_up
    people_smile_up

    Trên thị trường có rất nhiều các loại sữa bầu nhưng mình vote cho Mori - mama của Nhật. Không chỉ vì nhà mình đang có tới 2 mẹ bầu đang dùng mà khi tìm hiểu và mua cho 2 bầu nhà mình, xem bảng thành phần thấy rất ổn. Chưa kể chỉ với 3 ly sữa mỗi ngày mà cung cấp tới 2 tỷ lợi khuẩn = 2 tuần mẹ bổ sung sữa chua thông thường, giúp ngăn ngừa táo bón.
    Hàm lượng chất béo thấp, ko gây tăng cân và ko bị tiểu đường thai kỳ cũng là tiêu chí mình chọn. DHA và Choline cao, giúp hỗ trợ phát triển trí não và thị giác của bé thông minh ngay từ khi còn trong bụng mẹ nữa đấy.

    nguyễn thị thoan
    nguyễn thị thoan

    mình cũng dùng qua sữa này cảm thấy cũng tốt

  • people_smile_up
    people_smile_up

    Mình được bác sĩ tư vấn là chế độ ăn uống của người Việt hay thiếu canxi & khoáng chất . Do vậy nên bổ sung sữa bầu ngay từ khi biết mình có em bé. Mình uống cho đến khi sinh bé mới dừng.

    nguyễn thị thoan
    nguyễn thị thoan

    vậy thì tốt quá, mẹ mà uống được sữa thì sau sinh cũng nên uống nhưng uống sữa nóng vừa tốt cho mẹ nhanh hồi phục và sữa mau về cho con ti

  • Phan Thị Thanh Hoài
    Phan Thị Thanh Hoài

    Hồi có bầu mình cũng siêng uống sữa bầu lắm

    Phan Thị Thanh Hoài
    Phan Thị Thanh Hoài

    ngày nào cũng 1 cốc sữa bầu ấm trước khi đi ngủ

    Phan Thị Thanh Hoài
    Phan Thị Thanh Hoài

    có bữa thì thay bằng sữa bắp, sữa tươi hihi

  • Phan Thị Thanh Hoài
    Phan Thị Thanh Hoài

    Thật là may vì mình dễ ăn uống trừ những cái phải kiêng để tốt cho thai kỳ thì cái j mình cũng ăn được hihi

    nguyễn thị thoan
    nguyễn thị thoan

    mẹ ăn dễ , không bị nghén thì tốt quá con vừa đủ chất mẹ thì khỏe. mình thì bị nghén mất gần 5 tháng cứ ăn xong là ói hết.

Blog mới nhất

Xem thêm
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

 

Kết nối facebook