Sự phát triển
của bé

Hiểu đúng về bổ sung đạm cho bé

Thịt và chất đạm (protetin) là khác nhau, Thịt chỉ là nguồn chất đạm/protein (nghĩa là ngoài chất đạm ra còn có chứa những chất dinh dưỡng khác như chất béo, vitamin, khoáng). ví dụ: 30g thịt heo chỉ chứa 6.4g chất đạm/protein.

Vậy lượng ăn chất đạm bao nhiêu là đủ? 
*Từ tuần thứ 2 ăn dặm -12 tháng tuổi: 1.1 gram/kg/ngày HOẶC 11-12 gram/ngày
*1-3 tuổi: 15-18 gram/ngày 
*4-6 tuổi: 20-23 gram/ngày
*7-10 tuổi: 28-32 gram/ngày
*11-14 tuổi: 42-45 gram/ngày
>15 tuổi: 55-58 gram/ngày
VD: Bé 8 tháng năng 8kg thì nhu cầu protein/chất đạm cần: 8 (kg) x 1.1 = 8.8 gram/ngày

Quy đổi ra lượng thịt, cá
Trong 20-30g thịt tươi:
CÁ: 4-5g chất đạm
THỊT HEO:4-6g chất đạm
THỊT BÒ: 4-6g chất đạm
THỊT GÀ: 5-7g chất đạm
THỊT THỎ: 4-6g chất đạm

Như vậy chế độ ăn của bé cần cung cấp đa dạng để bé có thể thay đổi khẩu vị, và nhận đủ các dinh dưỡng từ thức ăn.
VD. Bé 8.5 tháng cần 11 gram chất đạm/ngày, tương đương 70-75 gram thịt/cá mỗi ngày, Bé ăn 2 bữa thì mỗi bữa tầm 35 gram thịt/cá là ổn
.

bình luận (11 bình luận)
Bạn hãy đăng ký hoặc đăng nhập để có thể bình luận cho chủ đề này nhé.
  • rose4119
    rose4119

    Thiếu hay thừa đều không tốt. Cách hay nhất là cho con ăn đa dạng thực phẩm. Miu nhà mình được cái cái gì mình cũng cho ăn hết. Trừ thức ăn mà cho nhiều mắm, muối, gia vị thì không cho ăn thôi. Chứ thức ăn mà cứ luộc, nấu nhạt, là giờ toàn cho con bốc tay ăn.

  • Phạm Ngọc Ánh
    Phạm Ngọc Ánh

    Cảm ơn mẹ chia sẻ, mình note lại cho tập 2 nè

    Mũi Tẹt
    Mũi Tẹt

    Em cũng đã lưu lại rồi nè kinh nghiệm quá tuyệt vời chị nhỉ hihi

  • Mũi Tẹt
    Mũi Tẹt

    Mon 12kg vậy cần 13,2g mỗi ngày mẹ rose nhỉ mà nấu ăn mình không cân chuẩn ậy ước chừng kiểu nào thì chính xác nhỉ

    rose4119
    rose4119

    em thường ước chừng theo cách: mỗi bữa thì miếng thịt hoặc cá bằng lưng bàn tay của bé. Hoặc mua 1 lạng thịt bò thì về cắt ra làm 3 bữa í

    Phạm Ngọc Ánh
    Phạm Ngọc Ánh

    Chị cũng ước lượng thôi Mũi Tẹt

  • Mẹ Ớt
    Mẹ Ớt

    cảm ơn mẹ đã chia sẻ kiến thức trên , công nhận trẻ con nên ăn đủ chất đạm nếu thừa hoặc thiếu cũng không tốt

    Mũi Tẹt
    Mũi Tẹt

    đúng rồi nè chị cái gì cũng phải vừa đủ chị nhỉ

    Phạm Ngọc Ánh
    Phạm Ngọc Ánh

    Đúng vậy mẹ ớt, thiếu hay thừa đều không tốt

Blog mới nhất

Xem thêm
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

 

Kết nối facebook