Học "lỏm" bí quyết giảm cân sau sinh của các mỹ nhân Việt

Là người nổi tiếng, áp lực về vóc dáng thon gọn, chuẩn chữ S trong lòng công chúng có thể coi là “gánh nặng” với nhiều sao nữ. Nhiều hotmom nổi tiếng phải đối diện với thân hình mũm mĩm, cân nặng quá khổ sau khi sinh. Họ đã nỗ lực giảm cân như thế nào để chỉ sau 1-2-3 tháng đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Cùng MarryBaby điểm lại những cuộc chiến cân nặng của một số bà mẹ nổi tiếng trong showbiz Việt.

Tăng Thanh Hà

Ngọc nữ Tăng Thanh Hà hiện đã có hai nhóc tì rất đáng yêu, nhưng vẫn có vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh” nhờ vào chế độ ăn uống khoa học. Thay vì sử dụng gạo trắng để nấu cơm thì cô thay vào để ăn cơm gạo lứt sẽ giúp cho quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa được diễn ra nhanh hơn.

Trong thực đơn ăn uống hàng ngày, cô bổ sung đa dạng các loại rau củ, trái cây, thường xuyên uống các loại nước ép bổ sung nhiều vitamin và chất xơ. Đồng thời, Tăng Thanh Hà còn kết hợp tập luyện yoga, với phương pháp này giúp cô nhanh chóng phục hồi vóc dáng mà cô tươi trẻ, tràn đầy sức sống.

Vóc dáng thon gọn khó tin của Tăng Thanh Hà sau sinh khiến nhiều người bất ngờ

Minh Hà

Chắc hẳn, mọi người đều ái mộ bà mẹ 4 con Minh Hà bà xã ca sĩ Lý Hải với những bài viết chia sẻ nuôi dạy con, đồng thời sở hữu thân hình đẹp, sự trẻ trung của mình.

Cô từng chia sẻ trong giai đoạn mang thai tăng 17kg, sau khi sinh giảm 14kg chỉ trong vòng 1 tháng. Bà xã của Lý Hải không kiêng khem nhiều, nhưng lại có kế hoạch ăn uống khoa học dành cho mẹ:

• Bữa trưa + tối: Miếng thịt bò bí tết hoăc 300 gr tôm hấp, đĩa rau lang luộc. Nếu chưa cảm thấy no bụng cô ăn thêm 1/2 chén cơm ăn kèm thịt cá, rau củ xào
• Bữa phụ: Một ly nước cam mật ong sau khi ăn trưa. Ăn sữa chua hoặc trái cây cho buổi chiều.
• 22 – 23 giờ: Ăn thêm các món như phở, hủ tiếu, bún bò…
• Uống thêm sữa, nước gạo lức và các loại đậu thay nước lọc

6 bí kíp chống "sốc" cho mẹ khi trở lại làm việc sau khi sinh Trở lại làm việc sau khi sinh mẹ phải đối diện với vô vàn vấn đề. Đó không chỉ làm sao để bắt nhịp nhanh với guồng công việc mà còn cả những lo lắng xung quanh việc con ở nhà có ổn không.

Ngoài ra, Minh Hà không uống nước đá, không ăn vặt và ăn bánh kẹo để tốt cho bé khi còn đang bú mẹ.Cô thường xuyên vận động cơ thể bằng những động tác nằm ngửa, chân gập bàn chân sát sàn, đẩy hông lên cao hít thở sâu sau đó hạ xuống từ từ thở ra kết hợp hóp sát bụng và tập kegel co thắt các cơ âm đạo.

Sau gần 1 tháng sinh con Minh Hà đã trở về với vóc dáng thời con gái

Elly Trần

Elly Trần được biết đến với vai trò người mẫu, diễn viên có thân hình bốc lử, 3 vòng siêu chuẩn. Sau khi sinh 2 nhóc tì vô cùng đáng yêu vẫn giữ được phong độ.

Để được như vậy, cô áp dụng chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế tinh bột và đường. Hàng ngày, cô luôn dành một ít thời gian cho mình để tập luyện yoga giúp giảm cân sau sinh. Ngoài ra, bà mẹ hai con còn áp dụng biện pháp xông hơi để thúc đẩy quá trình đối cháy mỡ thừa trên cơ thể một cách nhanh chóng.

Elly Trần sở hữu vóc dáng thon gọn, vòng một săn chắc, vòng eo quyến rũ cùng gương mặt xinh đẹp sau hai lần sinh nở

Phương Vy Idol 

Ca sĩ Phương Vy từng có khoảng thời gian áp lực về cân nặng sau sinh. Trong 3 tháng đầu, cô cố gắng ăn uống bổ dưỡng cho con gái cưng có được nguồn sữa mẹ tốt nhất. Từ tháng thứ 3 trở đi, nữ ca sĩ bắt đầu tập luyện để cải thiện vóc dáng. Mới đây, trên cá nhân cô chia sẻ cách giảm cân khi đến với bộ môn Pole Dance (múa cột):

” Bạn có muốn biết Vy đã leo lên cây cột đó bằng cách nào?

Vy đã leo lên bằng niềm tin, bằng nước mắt, nỗi nhục nhã khi rất nhiều người dè bỉu ngay sau khi sinh 1 tháng về cân nặng của mình. Những lời động viên của ba mẹ, bạn bè, đặc biệt là anh Sean người đã không chán chê khi thấy em lên gần 30 kg, mặc đầm ngủ sexy cũng phải thay vì mắc cỡ, nhưng anh vẫn ôm vào lòng, vỗ về, an ủi: ” Anh thấy và anh biết em chỉ hạnh phúc khi đứng trên sân khấu và hát…Anh muốn thấy em hạnh phúc, hay anh vác máy tập lên phòng cho em đạp nha”.

Và bằng sự kiên trì của hai người bạn dù tôi có trốn ngõ hẻm nào cũng bắt tôi đến phòng tập.

Tôi đã leo lên cột như vậy đó”.

Chỉ sau vài tháng kiên trì, kết hợp chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý cô đã tự tin diễn váy gợi cảm đi sự kiện trước sự ngưỡng mộ của bạn bè đồng nghiệp, người hâm mộ.

Phương Vy tự tin trở lại hoạt động ca hát sau một thời gian chăm con và tích cực giảm cân

Hoa hậu Thùy Lâm

Hoa hậu Thùy Lâm không hoạt động nhiều trong showbiz nhưng vẫn là bà mẹ hai con “đắt” show quảng cáo. Thân hình hình thon gọn, nụ cười duyên dáng cô chia sẻ bí quyết giảm cân nhanh là chăm cho con bú. Được biết, cô không ăn thực phẩm ăn chứa nhiều dầu mỡ mà tập trung vào các món ăn như cá hồi, tôm, cua… giàu dinh dưỡng phát triển cho não của bé.

Hoa hậu Thùy Lâm thường cho con bú đến 13 tháng

Không gì là không thể, các mẹ hãy thử áp dụng những phương pháp giảm cân sau sinh của sao Việt để giúp mình có được vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt và tin thần thoải mái để chăm sóc con nhỏ.