Sự phát triển
của bé

8 thực phẩm tàn sát "tinh binh" gây tinh trùng yếu

Vợ chồng bạn đang lên "kế hoạch baby". Tốt nhất, bạn nên tránh cho ông xã ăn 8 món ăn sau, vì chúng có khả năng gây tình trạng tinh trùng yếu.

Khi lên kế hoạch có em bé và chuẩn bị mang thai, bạn chỉ tập trung sự quan tâm chăm sóc sức khỏe của mình mà quên rằng “tinh binh” mạnh mẽ của chồng góp công rất lớn trong việc thụ thai. Để thành công trong việc săn con, chị em cần chú ý những thực phẩm gây tinh trùng yếu, hạn chế trong thực đơn hàng ngày.

Các thực phẩm gây tinh trùng yếu

1. Nước ngọt và nước có gas

Tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ làm tăng cân nhanh chóng và gây bệnh tim mạch. Dung nạp nhiều nước ngọt và nước có gas còn làm giảm số lượng lẫn chất lượng tinh trùng. Do đó, nên hạn chế lượng đường tiêu thụ của ông xã bạn nhé.

Nước ngọt gây tinh trùng yếu

2. Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp có liên hệ với chất BPA, một loại hóa chất có tác dụng tương tự estrogen. BPA làm hạ chất lượng và số lượng tinh trùng.

3. Thịt chế biến sẵn

Các loại thịt chế biến sẵn như thịt muối, hotdog, xúc xích… chứa nhiều chất bảo quản thực phẩm, gây hại cho tinh trùng.

Ngoài ra, một số loại thịt chế biến sẵn còn chứa nhiều hooc-môn hơn thịt thông thường, ảnh hưởng trực tiếp lên lượng testosterone.

Thịt chế biến gây tinh trùng yếu

4. Nội tạng động vật

Nội tạng động vật như gan, lá sách, lá mía, lòng… chế biến thành những món ăn rất ngon nhưng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe “tinh binh”.

Nội tạng động vật chứa nhiều cadmium, một khoáng chất gây hại cho tinh trùng.

5. Rượu bia

Uống quá nhiều bia gây gia tăng estrogen trong cơ thể, làm tinh trùng yếu và giảm về số lượng. Thức uống có cồn cũng tổn hại đến lá gan, tốt nhất nên hạn chế càng nhiều càng tốt.

6. Sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành là món ăn ngon lành và bổ dưỡng, điều này không ai có thể phủ nhận. Tuy nhiên, khi đang có kế hoạch “săn con”, tốt nhất bạn đừng đưa món ăn này vào thực đơn hàng ngày.

Sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành có công dụng tương tự như estrogen, gây giảm số lượng tinh trùng.

7. Sữa béo và chế phẩm từ sữa

Thuốc trừ sâu và hóa chất từ môi trường đôi khi có thể bị bò ăn vào. Các chất tồn dư này gắn với chất béo trong cơ thể bò và cũng đi vào sữa. Những chất này có thể gây ra các vấn đề về tinh trùng như chất lượng tinh trùng kém chất lượng.

Vì vậy tốt nhất bạn nên giảm lượng dùng hàng ngày nếu cả hai đang cố gắng thụ thai.

Sữa gây tinh trùng yếu

8. Trái cây và rau quả không rõ nguồn gốc

Thuốc trừ sâu và chất bảo quản giúp bảo quản rau tươi và tránh côn trùng gây hại,chúng có thể gây hại cho cơ thể.

Một số loại thuốc trừ sâu được cho là gây vô sinh ở nam giới, do đó tốt nhất nên ăn rau hữu cơ và trái cây để bạn có thể chắc chắn rằng thực phẩm bạn đang ăn không chứa bất kỳ hóa chất độc hại nào.

Dưỡng tinh trùng để sinh con khỏe mạnh

Dưỡng tinh trùng để sinh con khỏe mạnh Không chỉ các bà mẹ, mà các ông bố tương lai cũng cần có sức khoẻ tốt để sinh con khoẻ mạnh. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới có sức khoẻ kém, hay hút thuốc, nghiện rượu hoặc ăn uống mất cân bằng sẽ sản xuất ra những tinh trùng yếu ớt và khó mà hoàn thành tốt vai trò của mình.

Tinh trùng yếu nên ăn gì?

Vậy tinh trùng yếu nên ăn gì để cải thiện và tăng khả năng thụ thai? 8 thực phẩm có hại cho “tinh binh” thì cũng có 8 thực phẩm có lợi.

Tinh trùng yếu nên ăn gì

1. Hàu giúp sản xuất tinh trùng

Hàu là một trong những nguồn thực phẩm tốt nhất với tinh trùng nam giới. Chúng chứa nhiều kẽm, giúp sản xuất tinh trùng.

Nam giới nên ăn khoảng 15mg mỗi ngày. Ngoài hàu có thể ăn gà tây, tôm hùm, trai…

2. Socola đen chống oxy hóa

Socola đen có chứa một loại axit amin giúp tăng gấp đôi số lượng tinh dịch và tinh trùng. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do phát ra những độc tố gây vô sinh nam.

Tuy nhiên, tránh ăn quá nhiều socola đen vì làm mất sự cân bằng testosterone, giảm số lượng tinh trùng.

3.Tỏi tốt cho khả năng vận động của tinh trùng

Allicin trong tỏi giúp cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục nam và bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại.

Selen – một chất chống oxy hóa trong tỏi, giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng.

4. Chuối tăng ham muốn tình dục

Enzym Bromelain trong quả chuối có tác dụng điều tiết hormone giới tính, tăng ham muốn tình dục. Chuối chứa đầy đủ vitamin C, A, B1, giúp tăng cường khả năng sản xuất tinh trùng của cơ thể.

5. Súp lơ xanh cung cấp Vitamin A

Thiếu hụt Vitamin A trong cơ thể là nguyên nhân phổ biến gây hiếm muộn, vô sinh. Tinh trùng yếu và bơi chậm chạp hơn khi thiếu Vitamin này.

Súp lơ xanh rất giàu vitamin A nên nam giới cần bổ sung mỗi ngày cùng ớt đỏ, rau bina, quả mơ, khoai lang và cà rốt.

6. Măng tây tăng số lượng tinh trùng

Măng tây chống lại các gốc tự do bất lợi, giàu vitamin C giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại và làm tăng khả năng vận động của tinh trùng.

7. Quả óc chó

Axit béo omega 3 làm tăng số lượng tinh trùng và tăng lưu lượng máu đến các bộ phận sinh dục. Quả óc chó, hạt bí, cá hồi, thịt gà… là nguồn thực phẩm giàu axit béo omega-3 không thể bỏ qua.

8. Nhân sâm tốt cho testosterone

Uống trà nhân sâm, ngậm nhân sâm giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dụng nam, giúp điều trị rối loạn cương dương.

Nhân sâm còn giúp tăng mức độ testosterone, giúp tăng khả năng thụ thai cho nam giới.

[inline_article id=148077

Hiểu được 8 món ăn làm tinh trùng yếu và 8 món ăn giúp cải thiện sức mạnh “tinh binh”, hy vọng việc thụ thai của vợ chồng bạn sẽ thành công.

Quảng cáo
Điều trị “viêm cánh” sau sinh sai lầm ảnh hưởng mẹ&bé

Điều trị “viêm cánh” sau sinh sai lầm ảnh hưởng mẹ&bé Điều trị hôi nách sau sinh sai cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé, nên không thể xem thường.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
\"Cứu\" con khỏi nguy cơ chậm phát triển (QC)

Tuy mỗi đứa trẻ có một nhịp điệu phát triển riêng, bạn vẫn có thể theo dõi các dấu mốc quan trọng để biết con mình liệu có đang lỡ nhịp so với các bạn đồng trang lứa. Với vai trò quan trọng của một bậc cha mẹ, bạn cần biết khi nào nên chờ đợi và khi nào cần ra tay can thiệp vào sự phát triển đó.

Lợi ích bất ngờ khi giúp con phát triển trí tưởng tượng

Lượt xem: 1
Đăng ngày: 25/06/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT