Sự phát triển
của bé

Tắt đèn để tăng khả năng thụ thai

Theo các chuyên gia, nếu muốn tăng khả năng thụ thai, vợ chồng bạn nên tập dần thói quen tắt đèn mỗi khi đi ngủ. Tuy nhiên, những ánh sáng về đêm này ảnh hưởng như thế nào đến khả năng sinh sản của bạn?

Cách tăng khả năng thụ thai

Tiếp xúc với ánh đèn đêm có thể gây tổn hại đến khả năng sinh sản của bạn?

Dựa trên kết quả nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ và Nhật tiến hành trên chuột cho thấy, nếu có một đồng hồ sinh học bình thường, 71% chuột trung niên có thể thụ thai thành công. Trong khi đó, chỉ có 10% chuột có thể thụ thai nếu nhịp sinh học của cơ thể bị gián đoạn. Nghiên cứu còn chỉ ra rằng, khả năng sinh sản sẽ được phục hồi nhanh chóng nếu những chú chuột này được ngủ giấc và đúng theo nhịp sinh học của cơ thể.

Theo nhiều ý kiến, chính ánh sáng vào van đêm là nguyên nhân gây ra sự gián đoạn nhịp sinh học của cơ thể. Thậm chí, nhiều căn bệnh nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, trầm cảm, béo phì cũng có thể bị thúc đẩy bởi những ánh sáng về đêm này. Đặc biệt, nhiều nhà nghiên cứu cho rằng, việc ngủ trong một căn phòng có quá nhiều ánh sáng sẽ làm giảm khả năng thụ thai ở nữ. Không chỉ ánh sáng từ đèn, bất kỳ một vật phát sáng nào từ ánh đèn đường len lỏi qua rèm cửa hay ánh sáng của laptop, máy tính bảng… cũng đều có khả năng “tàn phá” chu kỳ sinh sản của chị em phụ nữ, nhất là những phụ nữ lớn tuổi.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến cáo những cặp vợ chồng đang có vấn đề về khả năng thụ thai nên sử dụng đèn ngủ mờ và duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, đều đặn hơn để giúp cơ thể hoạt động theo đúng nhịp sinh học vốn có của mình. Theo các chuyên gia, thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo và việc ngủ không đủ giấc, giấc ngủ bị gián đoạn do công việc là nguyên nhân khiến tỷ lệ vô sinh, hiếm muộn ngày càng tăng cao trong xã hội hiện nay.

Thay đổi lối sống để tăng khả năng thụ thai

– Tận dùng ánh nắng tự nhiên ban ngày để làm việc, tắm nắng…

– Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và cân bằng giữa các nhóm, đặc biệt chú ý bổ sung những thực phẩm giàu kẽm trong thực đơn mỗi ngày.

– Cố gắng ngủ một giấc dài xuyên đêm, và khoảng 8 tiếng/ngày

– Không tiêu thụ quá 200 mg caffein mỗi ngày

– Tránh hút thuốc lá và tiêu thụ quá nhiều thức uống có cồn

– Hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ

Tăng khả năng thụ thai nhờ ăn uống đúng cách

Tăng khả năng thụ thai nhờ ăn uống đúng cách Khi mang thai, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là điều cần thiết mà bất cứ mẹ bầu nào cũng "thuộc nằm lòng". Tuy nhiên, bạn có biết nếu muốn có thai, việc ăn uống đúng cách cũng đóng vai trò quan trọng?

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

Quảng cáo
Rạn da khi mang thai - Vết dấu của tình yêu thương vĩ đại

Rạn da khi mang thai - Vết dấu của tình yêu thương vĩ đại 80% mẹ bầu bị rạn da khi mang thai. Mỗi ngày cùng với sự lớn lên của con, những vết rạn xuất hiện như chứng tích của tình yêu thương và hạnh phúc làm mẹ.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
[Reviews] Tu Du MomSpa, địa chỉ làm đẹp sau sinh đáng tin cậy (QC)

Nhắc đến làm đẹp sau sinh, chắc hẳn nhiều chị em sẽ nghĩ ngay đến giải pháp đến spa hoặc tự chăm sóc bản thân tại nhà. Tuy nhiên có một xu hướng mới chính là chăm sóc sắc đẹp sau sinh tại bệnh viện. Và một trong những địa chỉ tiêu biểu hiện nay được các mẹ tin tưởng là Tu Du MomSpa

Coffee Time, quán cafe sân vườn có khu vui chơi lý tưởng cho gia đình

Lượt xem: 53.307
Đăng ngày: 22/02/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT