Sự phát triển
của bé

Tăng khả năng thụ thai nhờ ăn sáng đúng cách?

Không chỉ là bữa ăn quan trọng nhất ngày, một nghiên cứu mới đây còn cho thấy việc ăn sáng đầy đủ, dinh dưỡng có thể giúp những phụ nữ bị đa nang buồng trứng tăng khả năng thụ thai, rút ngắn bớt khoảng thời gian "mong con"

Theo thống kê, hội chứng đa nang buồng trứng có ảnh hưởng đến 6% – 10% chị em phụ nữ đang trong tuổi sinh sản, làm giảm khả năng thụ thai một cách nghiêm trọng. Không chỉ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, đa nang buồng trứng còn làm tăng mọc lông trên cơ thể, mụn nhọt. Hơn nữa, phụ nữ bị đa nang buồng trứng thường có vấn đề với lượng insulin trong cơ thể, từ đó dẫn đến béo phì và tiểu đường. Thậm chí, đa nang buồng trứng có thể dẫn đến vô sinh.

Ăn sáng tăng khả năng thụ thai

Khả năng thụ thai của phụ nữ và bữa ăn sáng có mối liên hệ như thế nào?

Ăn sáng đầy đủ = Cơ hội thụ thai?

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Hebrew (Jerusalem) và Đại học Tel Avivđã đã tiến hành thử nghiệm đối với 60 phụ nữ trong 12 tuần. Những đối tượng tình nguyện này trong độ tuổi từ 25 – 39, với chỉ số khối cơ thể (BMI) nhỏ hơn 23 và mắc hội chứng đa nang buồng trứng.

60 phụ nữ được chia thành 2 nhóm. Mỗi ngày họ đều được nạp vào cơ thể khoảng 1.800 calories. Điểm khác biệt duy nhất giữa 2 nhóm này là thời gian ăn bữa thịnh soạn nhất trong ngày, với lượng calories xấp xỉ gần 980 calories. Một nhóm ăn vào buổi sáng, nhóm còn lại ăn buổi tối. Kết quả cho thấy, những người ăn nhiều vào bữa sáng sẽ có lượng đường và tính kháng insulin giảm 8%. Đồng thời, nồng độ hoóc-môn nam trong cơ thể cũng giảm xuống một nửa. Trong khi đó, những người ăn no vào buổi tối lại không có sự thay đổi rõ rệt. Các chuyên gia rút ra kết luận rằng, chính nhờ những bữa sáng chất lượng, khả năng sinh sản của phụ nữ, đặc biệt là những người bị ảnh hưởng bởi đa nang buồng trứng sẽ được cải thiện đáng kể.

Không chỉ tăng cường khả năng thụ thai, một nghiên cứu khác của các chuyên gia đến từ trường Đại học Missouri cũng cho thấy mối liên hệ giữa bữa ăn sáng của bạn và giới tính thai nhi. Theo đó, bữa sáng với hàm lượng chất béo cao sẽ giúp tăng cơ hội mang thai bé trai. Trong khi đó, những mẹ thường xuyên ăn sáng ít calories sẽ có cơ hội thụ thai một bé gái cao hơn.

Một số thói quen ăn sáng cần tránh

– Thay vì ăn sáng ngay sau khi thức dậy, bạn nên uống một ly nước ấm để kích hoạt lại hệ tiêu hóa, đồng thời thanh lọc cơ thể. Chờ khoảng 30 phút sau mới nên bắt đầu bữa sáng.

– Không ăn quá no, không dùng đồ ăn vặt thay cho bữa sáng. Đồ ăn vặt chỉ cung cấp nguồn năng lượng tạm thời, và cũng không đảm bảo đủ lượng chất dinh dưỡng cơ thể cần.

– Thức ăn nhanh tuy tiện lợi, nhanh gọn nhưng lại thiếu chất dinh dưỡng, thừa chất béo, gây ra thừa năng lượng, dễ béo phì. Ngoài ra, ăn quá nhiều thịt hoặc thức ăn dạng chiên sẽ gây chậm hệ tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu.

– Bữa ăn sáng nên đầy đủ các nhóm chất. Không nên chỉ ăn trái cây, bởi chúng không đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng cho cơ thể. Hơn nữa, một số loại trái cây hoàn toàn không thích hợp để ăn khi đói, vì có thể làm rối loạn dịch vị, làm đau bao tử

– Hạn chế ăn đồ lạnh vào buổi sáng. Vào buổi sáng, thần kinh, cơ bắp và các mạch máu đang trong trạng thái bị co lại. Thực phẩm lạnh sẽ gây khó chịu ở đường tiêu hóa, thậm chí còn gây táo bón hoặc làm tổn thương khá lớn đến sức đề kháng của cơ thể.

Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu

Khó có thai: Lỗi do thói quen xấu Một khi bạn đã có 1 trong 7 thói quen xấu sau đây, sẽ không có gì là lạ nếu bạn phải thường xuyên cảm thán rằng: "Vì sao mình khó thụ thai đến thế?!"

Quảng cáo
Video: 15 phút cho tộ bí đao kho đậu hũ nấm tuyệt ngon cho ngày chay

Video: 15 phút cho tộ bí đao kho đậu hũ nấm tuyệt ngon cho ngày chay Bí quyết cho món Bí đao kho đậu hũ nấm ngon ngọt, dễ nấu cho ngày chay. Tùy sở thích của gia đình, bạn có thể thay thế các loại rau củ tùy thích cho món chay ngon.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Cách sơ cấp cứu những tai nạn thường gặp ở trẻ nhỏ (QC)

Môi trường xung quanh luôn ẩn chứa nhiều hiểm họa với các bé dù ở bất cứ độ tuổi nào. Nắm rõ một số cách sơ cứu khi con trẻ gặp phải tai nạn là kiến thức cần thiết đối với tất cả các bậc cha mẹ.

Đuối nước trên cạn ở trẻ, nhận biết và cách phòng ngừa

Lượt xem: 0
Đăng ngày: 20/08/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Dương Mai
    • 73 chủ đề | 
    • 533 trả lời
    tích lũy được 78 điểm
    1
  • Trần Thi
    • 9 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    2
  • Thi Nguyen
    • 32 chủ đề | 
    • 7 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    3
  • Dư Thị Lương
    • 73 chủ đề | 
    • 1024 trả lời
    tích lũy được 42 điểm
    4
  • Ssarah
    • 13 chủ đề | 
    • 4 trả lời
    tích lũy được 30 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT