Sự phát triển
của bé

Bí quyết giúp bà bầu sinh thường dễ hơn

Các bà bầu thường mang tâm lý lo lắng khi ngày sinh đẻ sắp đến gần. Thực tế, để “vượt cạn” thành công không quá khó như nhiều chị em vẫn thường suy nghĩ. Marry Baby xin chia sẻ với bạn một số “chiêu” giúp việc sinh thường trở nên dễ dàng hơn.

1. Thư giãn tinh thần và cơ thể:

Tinh thần là yếu tố quan trọng quyết định đến việc sinh đẻ của các bà bầu. Vì vậy, đừng tự tạo áp lực cho mình, để việc sinh đẻ trở nên dễ dàng hơn hãy thư giãn. Những bài tập thở sẽ giúp bà bầu thả lỏng cơ thể và đầu óc hoàn toàn thư giãn. Khi sinh thường, bạn cần đến những lần thở dài và sâu, do đó nên tập thở trước khi sinh để không phải bỡ ngỡ khi cơn đau đẻ bắt đầu.

2. Các bài tập Massage:
Massage thường xuyên cũng là liệu pháp giúp việc sinh thường trở nên thuận lợi hơn. Bạn có thể tìm hiểu từ bác sĩ, sách báo hoặc tham gia vào các lớp học massage để nắm được các điểm nhạy cảm trên cơ thể. Với những điểm nhạy cảm này, bác sĩ chỉ cần kích thích vào lúc bạn xuất hiện các dấu hiệu chuyển, sẽ giúp bạn dễ dàng sinh nở. Vào những ngày cuối thai kì, bạn nên kết hợp dùng dầu ô liu massage vùng đáy xương, vì việc làm này giúp quá trình bé chào đời được dễ dàng hơn và các bác sĩ cũng không cần dùng đến thủ thuật rạch âm hộ.

3. Thay đổi vị trí ngồi, đứng
Khi chuyển dạ, bà bầu nên thường xuyên thay đổi tư thế và vị trí đứng, ngồi giúp cho cơn đau đẻ phần nào giảm bớt. Đồng thời, việc liên tục di chuyển, và đứng lên ngồi xuống như vậy, cũng giúp bạn thở đều và dễ dàng sinh nở hơn.

4. Đi bộ
Đi bộ là bài tập vận động nhẹ nhàng và đơn giản, nhưng lại có tác dụng tích cực trong quá trình sinh nở, rất phù hợp với phụ nữ mang thai. Quá trình đi bộ vừa giúp bạn tập thở vừa giúp bền sức hơn. Đặc biệt đi bộ khi mới chuyển dạ sẽ giúp bạn thư giãn, điềm tĩnh và làm rút ngắn thời gian sinh nở.

Bí quyết giúp bà bầu sinh thường dễ hơn

Các bài tập thể dục rất tốt cho quá trình vượt cạn của bạn

5. Ăn cà ri:
Việc ăn cà ri nghe qua có vẻ không liên quan đến chuyên sinh nở của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, một số nghiên cứu chỉ ra rằng, bột cà ri có công dụng kích thích các cơn co tử cung, thúc đẩy quá trình chuyển dạ. Vì vậy, trong những tuần cuối thai kỳ cho thêm bột cà ri vào thực đơn hàng ngày của bạn, cũng là cách giúp chị em dễ dàng sinh thường. Tuy nhiên, nếu bạn không thể ăn được cay thì không nên áp dụng cách này nhé!

6. Ăn dứa (thơm):
Trong dứa tươi có chứa chất bromelain giúp làm mềm cổ tử cung, gây ra các cơn co thắt. Vì vậy, đây là loại trái cây được khuyến cáo là nên tránh xa của bà bầu, đặc biệt là trong khoảng thời gian 3 tháng đầu khi mang thai.

Tuy nhiên, khi bạn đã đến hoặc quá ngày sinh nở, thì dứa là món ăn thích hợp. Đơn giản chỉ cần cho thêm dứa vào các món ăn hàng ngày hoặc uống nước ép, sinh tố dứa việc sinh thường sẽ không còn quá khó khăn.

TT

Quảng cáo
Những lợi ích không ngờ của tã giấy giúp bé ngoan phát triển tính cách

Những lợi ích không ngờ của tã giấy giúp bé ngoan phát triển tính cách Tã lót thoải mái, bé ngoan và ít quấy hơn hẳn.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
7 lý do bạn nên tập yoga khi mang thai (QC)

Yoga tiền sản là một “gia vị” quan trọng mang lại cho các mẹ cuộc sống cân bằng, cơ thể khỏe mạnh cùng với tâm trạng hưng phấn trong suốt thai kỳ.

Bài tập Yoga cho bà bầu khoẻ mạnh, dẻo dai

Lượt xem: 6
Đăng ngày: 27/04/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • mẹ xí muội
    • 329 chủ đề | 
    • 4551 trả lời
    tích lũy được 49 điểm
    1
  • Thanh ngoan
    • 150 chủ đề | 
    • 1968 trả lời
    tích lũy được 48 điểm
    2
  • Lan Nguyễn
    • 338 chủ đề | 
    • 7854 trả lời
    tích lũy được 35 điểm
    3
  • linh đan
    • 0 chủ đề | 
    • 246 trả lời
    tích lũy được 26 điểm
    4
  • ĐỖ Minh Anh
    • 0 chủ đề | 
    • 204 trả lời
    tích lũy được 25 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT