Sự phát triển
của bé

Uống nước đậu nành rang có tốt không? Mẹ bầu đọc ngay để biết cách dùng nhé!

Nếu đang băn khoăn uống nước đậu nành rang có tốt không hoặc ăn đậu nành rang có mập không, MarryBaby mời mẹ bầu đọc ngay bài viết dưới đây!

Uống nước đậu nành rang có tốt không? Đậu nành là loại hạt bổ dưỡng và có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Một trong những cách chế biến đậu nành phổ biến là dùng đậu nành rang nấu nước uống. Uống nước đậu nành có tốt không đối với mẹ bầu? Tác dụng của đậu nành rang? Cách rang đậu nành giòn như thế nào? Mời bạn cùng MarryBaby đi tìm câu trả lời nhé.

Uống nước đậu nành rang có tốt không

Đậu nành rang có tác dụng gì với mẹ bầu?

Đậu nành sau khi rang chín có mùi thơm nhẹ, vị béo, là món ăn vặt hấp dẫn. Cách chế biến rất đơn giản và dễ làm. Cách rang đậu nành giòn đó là phải rang trên chảo thật nóng và hạt đậu nành đã được phơi khô. Đậu nành rang không chỉ là món ăn ngon mà còn mang đến nhiều ích lợi cho sức khỏe.

Tốt cho tim mạch: Đậu nành rang (hay còn gọi là đậu tương rang) chứa nhiều thành phần như canxi, kẽm, sắt, chất xơ, vitamin A, B, C. Đây đều là những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt rất tốt cho hệ tim mạch. Thường xuyên ăn đậu nành rang hoặc dùng đậu nành rang nước uống sẽ giúp bạn điều hòa huyết áp, hạn chế cholesterol xấu và ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch, nhồi máu cơ tim.

Tốt cho làn da: Đậu nành có chất chống oxy hóa cực kỳ hữu hiệu. Uống nước đậu nành rang còn giúp cơ thể sản sinh collagen, giúp làn da mẹ bầu tăng cường khả năng đàn hồi, hiệu quả trong việc hạn chế tình trạng rạn da khi mang thai.

Ngăn ngừa loãng xương: Chất genistein chứa trong đậu nành có tác dụng tăng cường chống lão hóa cho hệ xương. Hạt đậu nành còn rất giàu canxi, giúp xương được chắc khỏe, ngăn ngừa bệnh loãng xương, nhất là ở phụ nữ mang thai và người cao tuổi.

Ăn đậu nành rang có mập không?

Uống nước đậu nành rang có tốt không

Bên cạnh thắc mắc ăn hạt đậu nành rang có tốt không, nhiều bà bầu còn quan tâm ăn đậu nành rang có mập không.

Đậu nành chứa nhiều vitamin và dưỡng chất, bổ sung năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, hàm lượng đường, chất béo, calo trong đậu nành lại rất thấp. Lượng tinh bột trong đậu nành rang ít hơn 3 lần so với lượng tinh bột trong cơm, gạo. Vì thế với thắc mắc ăn đậu nành rang có mập không thì câu trả lời là không mập đâu, bạn nhé.

Ngoài ra, đậu nành còn chứa rất nhiều chất xơ nên khi ăn hoặc uống nước đậu nành rang, bạn sẽ nhanh chóng có cảm giác no. Chính vì vậy, đây còn là thực phẩm dùng để giảm ký hiệu quả cho mẹ bầu cần kiểm soát cân nặng. Cách sử dụng tốt nhất là dùng đậu nành rang trước bữa ăn 15-20 phút. Điều này sẽ giúp bạn giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, khi muốn dùng đậu nành giảm cân, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nữa nhé!

Như vậy, tác dụng của đậu nành rang đối với cơ thể là điều đã được kiểm chứng. Đậu nành rang giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất, tốt cho tim mạch, mang đến làn da đẹp và giúp mẹ bầu đẹp, khỏe trong thời gian mang thai.

Uống nước đậu nành rang có tốt không?

mẹ bầu uống trà

Bà bầu uống nhiều nước đậu nành có tốt không? Để phát huy kết quả tốt nhất, bạn nên duy trì uống nước đậu nành rang đều đặn với liều lượng thích hợp, mỗi ngày chỉ nên uống 1-2 ly vào buổi sáng và tối.

Nếu muốn sử dụng đậu nành đều đặn mỗi ngày và theo cách nhanh nhất, bạn có thể tham khảo cách rang đậu nành nấu nước uống. Cách làm này vừa đơn giản, tiện lợi và vừa không làm mất đi nhiều dưỡng chất có trong hạt đậu nành.

Cách làm như sau:

♦ Rửa sạch đậu nành, bỏ những hạt bị hỏng (thường là những hạt nổi lên mặt nước).
♦ Phơi hạt đậu nành thật khô, rồi đem rang chín.
♦ Đun sôi một lượng nước vừa đủ dùng rồi cho hạt đậu nành đã rang vào. Vặn nhỏ lửa và nấu tiếp khoảng 10 phút để dưỡng chất từ đậu nành tiết ra.
♦ Để nguội nước đậu nành rang rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.

Lưu ý khi dùng thức uống từ hạt đậu nành

♦ Mẹ bầu bị hen suyễn, viêm mũi dị ứng được khuyến cáo không nên uống nước đậu nành rang vì có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngoài ra, những người đang mắc các bệnh như sỏi thận, ung thư bàng quang cũng không nên dùng.
♦ Phụ nữ mang thai không nên dùng quá 500ml nước đậu nành rang/ngày và cũng không nên dùng trong thời gian dài vì có thể gây ra táo bón, đầy hơi, buồn nôn, nổi mẩn ngứa, có thể tác động không tốt đến sức khỏe của thai nhi.
♦ Trẻ em uống đậu nành rang quá nhiều sẽ dễ dẫn đến thiếu chất do không bổ sung đa dạng thực phẩm khác.
♦ Bạn nên chọn mua đậu nành tại những địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng tốt nhất.

Như vậy, bà bầu uống nước đậu nành rang có tốt không? Bà bầu uống nước đậu nành rang đúng cách rất tốt cho sức khỏe với điều kiện sử dụng đúng cách, đúng liều lượng khuyến cáo.

Thu Sương

Nguồn: https://www.healthline.com/nutrition/foods/soybeans 
http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=79

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Mẹ cần biết: Cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh đúng và an toàn (QC)

Việc quấn khăn, tã cho bé sẽ mang đến cảm giác an toàn, ấm áp như ở trong bụng mẹ. Tuy nhiên cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh như thế nào mới đúng, hợp lý thì không phải mẹ nào cũng biết.

Cách quấn khăn giúp bé ngủ ngon

Lượt xem: 229.928
Đăng ngày: 28/05/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Mai Hương
    • 29 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 320 điểm
    1
  • Le Huong
    • 4 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    2
  • Loan Thanh
    • 619 chủ đề | 
    • 28175 trả lời
    tích lũy được 5 điểm
    3
  • nguyễn thị thoan
    • 468 chủ đề | 
    • 12552 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    4
  • Mẹ RuBy
    • 99 chủ đề | 
    • 1632 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT