Sự phát triển
của bé

Bật mí top những loại hoa quả tốt cho bà bầu

Hoa quả có chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, giúp mẹ đánh tan mệt mỏi của những triệu chứng khi mang thai và có làn da sáng mịn. Vì thế, các mẹ bầu hãy bổ sung hoa quả vào thực đơn hàng ngày của mình các mẹ nhé!

1. Tác dụng tuyệt vời của hoa quả

Hoa quả tốt cho bà bầu vì trong thành phần hoa quả có rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng để mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

– Beta-carotene rất cần thiết cho sự phát triển mô và các tế bào của thai nhi, đồng thời cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

– Để giúp cho hệ xương, răng phát triển khỏe mạnh cũng như tăng cường các mô liên kết collagen thì vitamin C trong hoa quả tuyệt đối không thể thiếu.

– Phòng chống, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh nhờ mẹ bầu nạp nhiều a-xit folic có trong hoa quả, kali cũng giúp bạn ổn định huyết áp.

– Lượng chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ đường tiêu hóa, ngăn không bị táo bón trong thời gian mang thai.

2. Những loại hoa quả tốt cho bà bầu

Quả bơ

Quả bơ chứa nhiều a-xit folic ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Ngoài ra với lượng vitamin B6, A, E, D dồi dào còn giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch chống lại các tác nhân gây bệnh, tăng cường hoạt động trao đổi chất. Mẹ bầu còn có thể dùng bơ làm mặt nạ chăm sóc da rất hiệu quả.

Nho chín

Trong nho chín có chứa nhiều vitamin A, flavonol, mẹ bầu ăn nho đều đặn có tác dụng giúp thị giác của thai nhi phát triển. Hơn nữa, vitamin B, K, E còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp mẹ có sức khỏe tốt, ổn định trong quá trình vượt cạn.

Quả dâu tây

Chứa nhiều vitamin C, kali và mangan, dâu tây có công dụng giảm huyết áp, hạn chế tình trạng viêm nhiễm và hỗ trợ phát triển hệ xương cho thai nhi. Ngoài ra, vitamin nhóm B có trong dâu tây còn có tác dụng duy trì sức khỏe tim mạch.

Hoa quả tốt cho bà bầu

Dâu tây là một trong những loại hoa quả tốt cho bà bầu, giúp giảm huyết áp, hạn chế tình trạng viêm nhiễm và hỗ trợ phát triển hệ xương cho thai nhi

Họ hàng nhà cam chanh

Đây là nhóm hoa quả tốt cho bà bầu có hàm lượng vitamin C dồi dào, vừa tăng cường hệ miễn dịch vừa hỗ trợ quá trình hấp thu sắt. Hầu hết phụ nữ mang thai đều thích loại quả này bởi nó có vị chua chua, ngọt ngọt cùng mùi thơm dễ chịu, làm giảm những triệu chứng khó chịu khi bị ốm nghén, kích thích khẩu vị của mẹ bầu.

Bổ sung vitamin đúng: Mẹ khỏe, con xinh

Bổ sung vitamin đúng: Mẹ khỏe, con xinh Không thể biến đổi 100% nhan sắc của con cưng, nhưng nếu ăn uống đúng cách, mẹ vẫn có thể giúp con cải thiện phần nào đó, như làn da, mái tóc hay chiều cao... Bỏ túi ngay những bí quyết "dưỡng nhan" cho con ngay từ lúc còn nằm trong bung mẹ nhé!

Đu đủ chín

Đu đủ chín rất tốt cho hệ tiêu hóa, chứa nhiều chất chống oxy hóa. Loại quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo lại thấp, mẹ bầu ăn vào vẫn bổ sung đầy đủ dưỡng chất mà không làm tăng cân trong giai đoạn mang thai. Vitamin C trong đu đủ còn giúp cho mẹ có đôi mắt sáng, chống lại tình trạng viêm và đau khớp.

Quả lựu

Đây là loại quả rất tốt cho máu, có tác dụng giải nhiệt, tốt cho tim mạch, hơn nữa vị chua ngọt của lựu còn làm giảm tình trạng ốm nghén. Ngoài ra, chất chống oxy hóa có trong lựu còn có công dụng bảo vệ làn da, ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai.

Qủa lựu giúp làm đẹp, chống rạn da

Lựu chứa chất chống oxy hóa có công dụng bảo vệ làn da, ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai

Chuối chín

Chuối cũng là một loại hoa quả tốt cho bà bầu. Trong chuối chín chứa nhiều loại đường tự nhiên như fructose, sucrose, glucose cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Kali bảo vệ bạn khỏi chứng chuột rút, phù nề khi mang thai. Hiện tượng táo bón thường gặp sẽ không còn khi mẹ bầu ăn chuối thường xuyên.

Bà bầu ăn chuối: Ăn sao mới tốt?

Bà bầu ăn chuối: Ăn sao mới tốt? Bà bầu ăn chuối không chỉ giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể mà còn giúp ngăn ngừa triệu chứng chuột rút khi mang thai. Tuy nhiên, ăn chuối không đúng cách, bầu cũng dễ "chuốc vạ" vào thân

Xoài

Xoài chứa hàm lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin C, A, B6, E, kali, magie. Ăn xoài mỗi ngày với hàm lượng vừa phải còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường.

Quả anh đào

Anh đào (cherry) rất giàu chất sắt cao nhất trong số các loại hoa quả khác, chứa các vitamin B1, B2, C, canxi, phốt pho. Dùng quả anh đào thường xuyên có công dụng tăng cường máu, cải thiện hệ thống tiêu hóa. Đối với mẹ bầu nào kén ăn thì việc bổ sung loại quả này rất có lợi trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi.

Kiwi

Trong kiwi có chứa hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, hàm lượng a-xit folic dồi dào giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Ngoài ra, sử dụng kiwi thường xuyên còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của thai nhi, làm giảm nguy cơ bị hen suyễn sau sinh.

Quảng cáo
Giải pháp cho mẹ bầu khi chẳng may mắc Viêm lộ tuyến cổ tử cung

Giải pháp cho mẹ bầu khi chẳng may mắc Viêm lộ tuyến cổ tử cung Nếu không được điều trị sớm và đúng cách, viêm lộ tuyến cổ tử cung có thể gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng như: khiến thai nhi phát triển không bình thường, sảy thai trong 3 tháng đầu, sinh non hoặc gây khó khăn khi chuyển dạ.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
\"Luyện\" chồng làm cha từ lúc vợ mang thai (QC)

Chỉ khi bé con ra đời, anh xã nhà bạn mới chính thức cảm nhận mình đã lên chức. Còn không, suốt 9 tháng thai kỳ của vợ, anh ấy vẫn chỉ đủng đỉnh với “danh phận” chồng trong gia đình mà thôi. Mẹ không nên “du di” dễ dãi như vậy nhỉ? Bắt anh xã lên chức sớm nào!

Điểm mặt những anh chồng trong mơ của Vbiz

Lượt xem: 219.019
Đăng ngày: 15/02/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 8488 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 7366 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6341 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10140 trả lời
    tích lũy được 6047 điểm
    4
  • MarryBaby
    • 278 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 5542 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT