của bé
Hoa quả có chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, giúp mẹ đánh tan mệt mỏi của những triệu chứng khi mang thai và có làn da sáng mịn. Vì thế, các mẹ bầu hãy bổ sung hoa quả vào thực đơn hàng ngày của mình các mẹ nhé!
1. Tác dụng tuyệt vời của hoa quả
Hoa quả tốt cho bà bầu vì trong thành phần hoa quả có rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng để mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.
– Beta-carotene rất cần thiết cho sự phát triển mô và các tế bào của thai nhi, đồng thời cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
– Để giúp cho hệ xương, răng phát triển khỏe mạnh cũng như tăng cường các mô liên kết collagen thì vitamin C trong hoa quả tuyệt đối không thể thiếu.
– Phòng chống, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh nhờ mẹ bầu nạp nhiều a-xit folic có trong hoa quả, kali cũng giúp bạn ổn định huyết áp.
– Lượng chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ đường tiêu hóa, ngăn không bị táo bón trong thời gian mang thai.
2. Những loại hoa quả tốt cho bà bầu
Quả bơ
Quả bơ chứa nhiều a-xit folic ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Ngoài ra với lượng vitamin B6, A, E, D dồi dào còn giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch chống lại các tác nhân gây bệnh, tăng cường hoạt động trao đổi chất. Mẹ bầu còn có thể dùng bơ làm mặt nạ chăm sóc da rất hiệu quả.
Nho chín
Trong nho chín có chứa nhiều vitamin A, flavonol, mẹ bầu ăn nho đều đặn có tác dụng giúp thị giác của thai nhi phát triển. Hơn nữa, vitamin B, K, E còn có khả năng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp mẹ có sức khỏe tốt, ổn định trong quá trình vượt cạn.
Quả dâu tây
Chứa nhiều vitamin C, kali và mangan, dâu tây có công dụng giảm huyết áp, hạn chế tình trạng viêm nhiễm và hỗ trợ phát triển hệ xương cho thai nhi. Ngoài ra, vitamin nhóm B có trong dâu tây còn có tác dụng duy trì sức khỏe tim mạch.

Dâu tây là một trong những loại hoa quả tốt cho bà bầu, giúp giảm huyết áp, hạn chế tình trạng viêm nhiễm và hỗ trợ phát triển hệ xương cho thai nhi
Họ hàng nhà cam chanh
Đây là nhóm hoa quả tốt cho bà bầu có hàm lượng vitamin C dồi dào, vừa tăng cường hệ miễn dịch vừa hỗ trợ quá trình hấp thu sắt. Hầu hết phụ nữ mang thai đều thích loại quả này bởi nó có vị chua chua, ngọt ngọt cùng mùi thơm dễ chịu, làm giảm những triệu chứng khó chịu khi bị ốm nghén, kích thích khẩu vị của mẹ bầu.

Bổ sung vitamin đúng: Mẹ khỏe, con xinh Không thể biến đổi 100% nhan sắc của con cưng, nhưng nếu ăn uống đúng cách, mẹ vẫn có thể giúp con cải thiện phần nào đó, như làn da, mái tóc hay chiều cao... Bỏ túi ngay những bí quyết "dưỡng nhan" cho con ngay từ lúc còn nằm trong bung mẹ nhé!
Đu đủ chín
Đu đủ chín rất tốt cho hệ tiêu hóa, chứa nhiều chất chống oxy hóa. Loại quả này chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo lại thấp, mẹ bầu ăn vào vẫn bổ sung đầy đủ dưỡng chất mà không làm tăng cân trong giai đoạn mang thai. Vitamin C trong đu đủ còn giúp cho mẹ có đôi mắt sáng, chống lại tình trạng viêm và đau khớp.
Quả lựu
Đây là loại quả rất tốt cho máu, có tác dụng giải nhiệt, tốt cho tim mạch, hơn nữa vị chua ngọt của lựu còn làm giảm tình trạng ốm nghén. Ngoài ra, chất chống oxy hóa có trong lựu còn có công dụng bảo vệ làn da, ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai.

Lựu chứa chất chống oxy hóa có công dụng bảo vệ làn da, ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai
Chuối chín
Chuối cũng là một loại hoa quả tốt cho bà bầu. Trong chuối chín chứa nhiều loại đường tự nhiên như fructose, sucrose, glucose cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Kali bảo vệ bạn khỏi chứng chuột rút, phù nề khi mang thai. Hiện tượng táo bón thường gặp sẽ không còn khi mẹ bầu ăn chuối thường xuyên.

Bà bầu ăn chuối: Ăn sao mới tốt? Bà bầu ăn chuối không chỉ giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể mà còn giúp ngăn ngừa triệu chứng chuột rút khi mang thai. Tuy nhiên, ăn chuối không đúng cách, bầu cũng dễ "chuốc vạ" vào thân
Xoài
Xoài chứa hàm lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin C, A, B6, E, kali, magie. Ăn xoài mỗi ngày với hàm lượng vừa phải còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường.
Quả anh đào
Anh đào (cherry) rất giàu chất sắt cao nhất trong số các loại hoa quả khác, chứa các vitamin B1, B2, C, canxi, phốt pho. Dùng quả anh đào thường xuyên có công dụng tăng cường máu, cải thiện hệ thống tiêu hóa. Đối với mẹ bầu nào kén ăn thì việc bổ sung loại quả này rất có lợi trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi.
Kiwi
Trong kiwi có chứa hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, hàm lượng a-xit folic dồi dào giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Ngoài ra, sử dụng kiwi thường xuyên còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của thai nhi, làm giảm nguy cơ bị hen suyễn sau sinh.
Hỏi đáp cùng chuyên gia, Trải nghiệm lớp tiền sản, Quà tặng thành viên mới và rất nhiều những quyền lợi đặc biệt khác khi đăng ký tại MarryBaby.


Những lợi ích không ngờ của tã giấy giúp bé ngoan phát triển tính cách Tã lót thoải mái, bé ngoan và ít quấy hơn hẳn.
-
3 loại trái cây nên và không nên ăn khi mang thaiTrong chế độ dinh dưỡng khi mang thai, trái cây là thành phần không thể thiếu. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt cho chị em bầu. Cùng điểm qua 3 loại trái cây nên ăn và 3 loại trái...
-
Bà bầu ăn trái cây sai: Hại mẹ lẫn con!Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, trái cây là một trong những thực phẩm cần thiết trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu ăn sai cách, không những không tận dụng được...
-
Bà bầu không nên ăn quá nhiều trái câyGiúp duy trì cân nặng và chứa nhiều khoáng chất dinh dưỡng, trái cây trở thành một trong những thực phẩm hàng đầu cho thực đơn của bà bầu. Tuy nhiên, ăn quá nhiều trái cây cũng có thể gây hại
Sẽ không nhiều bà mẹ dành thời gian quan tâm sát sao việc trẻ bị bầm tím thường xuyên khi chơi đùa hay thỉnh hoảng khó thở, chán ăn... Mẹ nghĩ rằng đó chỉ là do không may, do trẻ nô đùa quá trớn hay bệnh vặt mà quên mất nguy cơ ung thư ở trẻ em đang \"rình rập\".
7 dấu hiệu nghiêm trọng cảnh báo nguy cơ ung thư ở trẻ em
-
lina
-
cắt tóc máu cho thỏ
-
Anh Anh Trương
-
Bé đi dạo buổi sáng
-
Cuối tuần của 2 anh em
-
Minh Thư 18 tháng tuổi
-
3 mẹ con tự sướng
-
cô bé màu hồng
-
Mùa xuân của mẹ
-
Được mẹ mua quà
-
Pony bé nhỏ ❤️❤️❤️
-
Bé Du Xuân Mậu Tuất
-
Ngắm cảnh
-
Xuân An Nhiên
-
Cô Ba vui tết
Được quan tâm nhất
-
Cách rặn đẻ: Đẻ thường khác đẻ không đauKhi nghĩ về chuyện sinh đẻ, hầu hết các mẹ bầu đều lo lắng về cảm giác đau...
-
Những điều cần tránh khi mang thai các...Chỉ một chút sơ sảy, lơ là, sự an toàn của bà bầu và thai nhi sẽ bị đe dọa,...
-
Đau đầu khi mang thai: Không chữa không...Đau đầu khi mang thai nếu không cải thiện, về lâu về dài có thể gây ra những...
-
Cách cho con bú: Là bản năng đó nhưng...Cách cho con bú không hẳn là một việc khó, nhưng với người lần đầu làm mẹ,...
-
Bệnh mùa hè: Cẩn thận với thủy đậuNguy cơ mắc bệnh thủy đậu ở trẻ sơ sinh tuy hiếm, nhưng mẹ cũng nên cẩn...
Thành viên nổi bật trong tuần
-
Muốn con cái đại cát, phú quý mẹ đừng...Mẹ là cả thế giới của con. Và con cũng là cả bầu trời của mẹ. Mẹ nào cũng...
-
Em bé sơ sinh nặng nhất thế giới bao...Với cân nặng 18 kg, một em bé sơ sinh người Ấn Độ đã lật đổ kỷ lục thế giới...
-
Sau bao ngày ngóng trông, "hoàng tử bé"...Hành trình làm mẹ lần thứ ba của công nương Kate không hề dễ dàng. Nhưng sau...
-
Sự thật của hạnh phúc gia đình chỉ giản...Dù bạn là ai khi xem những bức tranh mô tả về cuộc sống gia đình của nghệ sĩ...
-
Ca sĩ Thủy Tiên: Không dám khoe con vì...Kể từ khi chào đời đến nay, Bánh Gạo luôn được Công Vinh và Thủy Tiên giấu...
Toàn những quả mình thích ăn thôi, các mẹ bầu chịu khó ăn những loại quả này nha