của bé
Sữa tươi không đường tách béo cho bà bầu rất đa dạng, có nhiều sựa lựa chọn khác nhau nhưng để thai nhi có thể hấp thu dinh dưỡng mẹ cũng cần biết cách sử dụng hợp lý. Không phải cứ uống nhiều là tốt!
Nội dung bài viết
Sữa tươi không đường tách béo không còn là tên gọi quá xa lạ với bà bầu. Thậm chí ngày càng có nhiều phụ nữ mang thai lựa chọn loại sữa nay thay thế sữa bầu. Thế nhưng uống sữa như thế nào không phải là điều ai cũng quan tâm đúng mức.
Sữa tươi tách béo/ít béo là loại sữa đã được lấy một phần hoặc toàn bộ chất béo ra khỏi sữa nhằm cung cấp cho những ai cầng kiêng chất béo hoặc không muốn tăng cân. Sữa tươi không đường là loại sữa tươi không thêm đường trong khi chế biến.

Lựa chọn sữa như thế nào phụ thuộc vào nhu cầu của từng mẹ bầu
Sữa tươi không đường tách béo vẫn giữ được các viatmin A, D, canxi và protein cần thiết cho mẹ bầu. Khi lựa chọn những sản phẩm này thay thế sữa bầu lượng kcal cung cấp cho cơ thể sẽ giảm đi nhưng các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể vẫn được giữ nguyên vẹn. Nếu ngán vị sữa bầu hoặc vì lý do nào đó mẹ không uống sữa bầu có thể lựa chọn sữa tươi thường xuyên như thức uống hàng ngày.
Bà bầu uống sữa tươi có đường có tốt không?
Chọn sữa cho bà bầu để an toàn cần quan tâm đến lượng chất béo có trong sữa. Hầu hết chất béo có trong sữa đều từ nguồn gốc động vật. Theo các tài liệu dinh dưỡng truyền thống thì chúng không được khuyến khích nhiều.
Thông thường trong sữa, thành phần chất béo sẽ phân thành:
- Sữa nguyên chất hay sữa chưa tách béo: 3,5 %
- Sữa ít béo: 2%
- Sữa không béo có: Dưới 1 %
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bà bầu nên dùng sữa tươi có lượng chất béo từ 1-2 %. Và sữa tươi ít béo/tách béo thường là sự lựa chọn lý tưởng bởi chúng đảm bảo canxi và các khoáng chất thiết yếu cho bà bầu mà không làm tăng cân quá mức.
Sữa tươi không đường hay có đường?
Sữa tươi cũng có rất nhiều lựa chọn khác nhau từ có đường, ít đường hoặc không đường. Đồng thời, các hương vị đi kèm cũng rất đa dạng. Bà bầu uống sữa tươi có đường là bình thường, không có gì đáng ngại.
Chỉ là mẹ đừng uống sữa tươi chỉ vì tin vào lời đồn thổi sẽ sinh được một em bé có làn da trắng hồng mịn màng. Ai cũng biết màu sắc làn da của thai nhi phụ thuộc vào gen di truyền từ bố mẹ. Việc ăn uống hầu như không ảnh hưởng và quyết định tới màu da.
Bà bầu thừa cân hay tiểu đường thai kỳ luôn được khuyên chỉ nên uống sữa tươi không đường để kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể.
Chọ sữa tươi không đường hay có đường tốt hơn? Đây là câu hỏi khó tìm được câu trả lời rõ ràng. Thực tế cơ địa mỗi mẹ mỗi khác. Bầu cứ chọn loại nào phù hợp, dễ hấp thụ, không đầy hơi và giá cá phù hợp là được.
Bà bầu uống sữa tươi thanh trùng có tốt không?
Cán cân đo lường giá trị tốt hơn giữa sữa tươi thanh trùng và tiệt trùng vẫn chưa nghiêng hẳn về bên nào. Thử làm phép so sánh nhanh nhé:
Sữa tươi thanh trùng | Sữa tươi tiệt trùng | |
Công nghệ |
|
|
Ưu điểm |
|
|
Nhược điểm |
|
|
Một số chuyên gia đưa lời khuyên mẹ nên sử dụng sữa tiệt trùng vì sự tiện lợi và giảm nguy cơ nhiễm các bệnh truyền nhiễm qua đường tiêu hóa. Tuy nhiên bầu hoàn toàn có thể lựa chọn được cả hai loại sữa tươi này trong thai kỳ.
Bà bầu uống bao nhiêu sữa tươi 1 ngày?
Định lượng khoảng 400-600ml là thích hợp cho một ngày của bà bầu. Thỉnh thoảng mẹ cũng nên đổi vị bằng sữa đậu nành và thực phẩm khác.

Uống sữa tươi phải đúng thời điểm và liều lượng mới bổ mẹ, tốt con
Lưu ý không nên uống dồn một lúc trong ngày mà chia nhỏ thành nhiều lần cho đỡ ngán và cũng dễ hấp thụ hơn. Có thể uống nhiều loại khác nhau, vị khác nhau. Các mẹ bầu không nên chỉ uống một loại duy nhất sẽ gây ngán, sợ khi uống.

Bà bầu uống sữa: Thừa, thiếu đều nguy! Bà bầu uống sữa quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thai quá lớn, khó sinh, nhưng uống sữa không đủ lại khiến bé cưng thiếu lượng canxi và vitamin D cần thiết, không phát triển tối đa về chiều cao về trí thông minh. Vậy, uống sữa khi mang thai như thế nào cho đúng đây mẹ bầu ơi?
Bà bầu nên uống sữa tươi vào lúc nào?
Bất kỳ thời điểm nào trong ngày mẹ cũng có thể uống sữa tươi nhưng tránh uống bị bụng đói. Mẹ có thể lót dạ trước bằng đồ ăn nhẹ sẽ hỗ trợ quá trình hấp thụ caxi trong sữa tốt hơn.
Thời gian tốt nhất để uống sữa tươi là trước khi ngủ nửa tiếng vì trong thành phần sữa tươi có Trytophan, một a-xit amin cần thiết để sản xuất ra các chất kích thích giấc ngủ giúp bầu ngủ ngon hơn.
Sữa tươi không đường tách béo cho bà bầu là lựa chọn thích hợp cho những bà bầu thừa cân hoặc tiểu đường thai kỳ. Những bà bầu khỏe mạnh cũng có thể coi đây là lựa chọn đổi vị mới.

Rạn da khi mang thai - Vết dấu của tình yêu thương vĩ đại 80% mẹ bầu bị rạn da khi mang thai. Mỗi ngày cùng với sự lớn lên của con, những vết rạn xuất hiện như chứng tích của tình yêu thương và hạnh phúc làm mẹ.
-
Bà bầu uống sữa tươi có tốt không?Ngoài những món ăn trong thực đơn hàng ngày của mình, bà bầu uống sữa tươi đúng cách sẽ tạo ra ảnh hưởng tốt đến sự phát triển của thai nhi. Nhưng chọn sữa tươi cho bà bầu như thế nào là điều...
-
Sữa cho bà bầu: 4 lựa chọn bất ngờ ít người biếtNgán sữa bầu nhưng không muốn bỏ lỡ nguồn dinh dưỡng tuyệt vời từ sữa? Đừng lo, MarryBaby gợi ý 4 loại sữa cho bà bầu, vừa ngon, vừa dễ làm. Tham khảo nhé!
-
Bà bầu uống sữa: Thừa, thiếu đều nguy!Bà bầu uống sữa quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thai quá lớn, khó sinh, nhưng uống sữa không đủ lại khiến bé cưng thiếu lượng canxi và vitamin D cần thiết, không phát triển tối đa về chiều cao về...
Nhắc đến làm đẹp sau sinh, chắc hẳn nhiều chị em sẽ nghĩ ngay đến giải pháp đến spa hoặc tự chăm sóc bản thân tại nhà. Tuy nhiên có một xu hướng mới chính là chăm sóc sắc đẹp sau sinh tại bệnh viện. Và một trong những địa chỉ tiêu biểu hiện nay được các mẹ tin tưởng là Tu Du MomSpa
Coffee Time, quán cafe sân vườn có khu vui chơi lý tưởng cho gia đình
-
Bé sơ sinh cần được bổ sung canxi đúng cáchCanxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Thiếu...
-
Miền Bắc rét đậm đến Tết Nguyên đán,...Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia thông tin, từ nay đến Tết...
-
"Cứu nguy" cho mẹ bị bệnh trĩ khi mang thaiThông thường, khi mang thai thường có tình trạng bà bầu bị trĩ, đặc biệt...
-
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu3 tháng đầu thai kỳ là thời gian dễ xảy ra các tai biến nhất, do đó, mẹ bầu...
-
Sinh mổ lần 2 có nên chờ chuyển dạ?Không ít mẹ thắc mắc sinh mổ lần 2 có nên chờ chuyển dạ, hay cứ chọn ngày mổ...
-
DV Thanh Thúy đăng ảnh, kêu gọi thi...Chỉ mới được 2 tuần tuổi nhưng cậu nhóc thứ 2 nhà Thanh Thúy - Đức Thịnh đã...
-
Giới underground Hà Nội hội ngộ khoe...Trên trang cá nhân, Emily chia sẻ những hình ảnh vợ chồng cô họp mặt với rất...
-
Giỗ tổ Hùng Vương và lễ 30-4, 1-5 người...Theo thông báo của Bộ LĐ-TB-XH về việc nghỉ lễ, tết năm 2019, người lao động...
-
Công chúng Anh chỉ trích thời trang bầu...Thời trang bầu của Meghan Markle rất tôn dáng, sang trọng và tinh tế. Tuy...
-
Đây là lý do, Lâm Khánh Chi quyết định...Hình ảnh cận mặt đáng yêu của quý tử đầu lòng nhà "mỹ nhân chuyển giới" Lâm...
Mẹ bé Mật
cảm ơn MB về thông tin bổ ích nè