Sự phát triển
của bé

Phụ nữ có thai không nên ăn gì trong 3 tháng giữa?

Thoải mái ăn uống hơn 3 tháng đầu, nhưng mẹ mang thai 3 tháng giữa vẫn cần lưu ý một số thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe. Vậy, phụ nữ có thai không nên ăn gì trong 3 tháng giữa?

Không còn khổ sở vì những cơn ốm nghén, đồng thời cũng quen dần với sự thay đổi hormone và phát triển từng ngày của thai nhi, mẹ mang thai 3 tháng giữa có thể ăn uống thoải mái hơn. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe, mẹ bầu vẫn nên tránh một số thực phẩm. Vậy bầu 3 tháng giữa không nên ăn gì?

Phụ nữ có thai không nên ăn gì

Bầu 3 tháng giữa không nên ăn gì là vấn đề được rất nhiều mẹ quan tâm

1. Thực phẩm chứa carbohydrate đơn giản

Không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, carbohydrate còn có thể ảnh hưởng đến quá trình hình thành các tế bào thần kinh của thai nhi.

Tuy nhiên, thay vì ăn thực phẩm chứa carbohydate đơn giản, bầu nên ưu tiên thực phẩm chứa carbohydate dạng phức tạp. Khác với carbohydate đơn giản làm nồng độ insulin tăng đột biến, carbohydate dạng phức tạp được tiêu hóa chậm hơn, giúp ổn định lượng đường trong máu. Nhờ vậy, nguy cơ mắc phải tiểu đường thai kỳ cũng giảm hẳn.

2. Bầu 3 tháng giữa không nên ăn gì? Thực phẩm gây táo bón

Táo bón với những triệu chứng gây khó chịu có thể là vấn đề “gây đau đầu” cho nhiều mẹ ở tam cá nguyệt thứ 2. Vì vậy, nếu nhận thấy một thực phẩm nào có khả năng gây táo bón, tốt nhất, bạn nên loại ngay khỏi thực đơn hàng ngày của mình. Thay vào đó, ăn nhiều trái cây và rau củ quá, uống nhiều nước sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm nguy cơ táo bón.

Bà bầu nên ăn gì để tránh táo bón?

Bà bầu nên ăn gì để tránh táo bón? Không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, táo bón khi mang thai còn làm mẹ bầu luôn cảm thấy đầy bụng, khó chịu, dẫn đến tâm lý chán ăn, làm mẹ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Bà bầu nên ăn gì để tránh táo bón? Thao khảo danh sách những thực phẩm sau đây nhé!

3. Rượu, bia

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác hại của việc uống rượu, bia trong thời gian thai kỳ. Không chỉ là nguyên nhân gây dị tật bẩm sinh, uống rượu khi mang thai, dù bất kỳ thời điểm nào, còn làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, thai chết lưu.

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ cũng cảnh báo hệ quả nguy hiểm khi mẹ bầu uống rượu: Bé sinh có thính giác kém, xương biến dạng và thận yếu.

4. Chất làm ngọt nhân tạo

Dù chưa có một bằng chứng cụ thể về tác động của chất làm ngọt nhân tạo đối với sự phát triển của thai nhi, nhưng các chuyên gia vẫn khuyến cáo phụ nữ mang thai nên loại bỏ hoàn toàn hoặc cắt giảm thực phẩm chứa chất làm ngọt nhân tạo.

5. Bầu 3 tháng giữa không nên uống gì? Cà phê

Cà phê hoặc các loại thức uống chứa caffeine đều không thích hợp có mặt trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác hại của caffeine đối với sức khỏe bà bầu và sự phát triển của thai nhi.

Theo đó, việc tiêu thụ 1 lượng lớn caffeine có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non. Hơn nữa, caffeine cũng cản trở khả năng hấp thu sắt của cơ thể. Nếu uống nhiều, bà bầu có nguy cơ bị thiếu máu do thiếu sắt, tình trạng thường thấy ở phụ nữ mang thai.

Bà bầu cà phê có gây hại cho thai nhi không?

Bà bầu cà phê có gây hại cho thai nhi không? Theo các nghiên cứu gần đây, trà hay cà phê không gây hại cho thai nhi nếu mẹ sử dụng chúng đúng cách.

6. Thực phẩm tái, sống

Sushi, sashimi, các loại gỏi, thịt bò tái… có thể chứa nhiều loại vi khuẩn, ký sinh trùng gây hại cho sức khỏe. Nghiêm trọng nhất là vi khuẩn salmonella. Vi khuẩn này sẽ tấn công vào hệ miễn dịch của cơ thể, dẫn đến nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho cả mẹ và thai nhi trong bụng. Vì vậy, nếu là “fan” của những món tái, sống, mẹ nên cố nhịn một chút.

Ngoài ra, mẹ cũng nên lưu ý một số thực phẩm chưa được tiệt trùng như các loại phô mai, sữa chua, nước ép. Thực phẩm chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn listeria gây sảy thai và dị tật thai nhi.

7. Bầu 3 tháng giữa không nên ăn gì? Gan động vật

Vitamin A cần thiết cho quá trình hình thành và phát triển các cơ quan của phôi thai như tim, phổi, thận và hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Vì vậy, việc bổ sung vitamin A khi mang thai rất quan trọng. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều vitamin A lại là nguyên nhân gây dị tật bẩm sinh và ngộ độc gan, thậm có thể gây dị tật.

Gan động vật là một trong những nguồn cung cấp vitamin A ở dạng hoạt động cao nhất. Chỉ khoảng 80g gan động vật có thể chứa lượng vitamin A gấp 12 lần nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên tránh ăn gan.

Bên cạnh việc ăn gì tốt cho thai nhi, bầu 3 tháng giữa không nên ăn gì cũng rất quan trọng. Chỉ một sai sót nhỏ trong chế độ dinh dưỡng cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển của bé cưng. Vì vậy, mẹ bầu phải thật cẩn thận nhé!

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng bầu hiện đại (QC)

MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.

Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"

Lượt xem: 1.081.056
Đăng ngày: 07/09/2017 bởi MarryBaby
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 31936 trả lời
    tích lũy được 8630 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10243 trả lời
    tích lũy được 7376 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 986 chủ đề | 
    • 12396 trả lời
    tích lũy được 6716 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10112 trả lời
    tích lũy được 6058 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 617 chủ đề | 
    • 15347 trả lời
    tích lũy được 5577 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT