của bé
Chọn những trái cây tốt cho bà bầu chính vụ mùa Thu sẽ tốt hơn hoa quả trái mùa vì vừa đảm bảo được độ tươi ngon cần thiết lại hạn chế được chất bảo quản độc hại.
Các chuyên gia về dinh dưỡng luôn đưa ra lời khuyên về lợi ích khi mua hoa quả đúng mùa. Mùa nào thức nấy hạn chế được dư lượng chất bảo quản. Theo đó, mẹ dễ dàng tìm được những trái cây tốt cho bà bầu hơn.
Am hiểu về thời vụ của các loại trái cây là một lợi thế của những mẹ bầu muốn tìm hoa quả chất lượng. Trang bị thêm những kiến thức cơ bản để phân biệt trái cây chính vụ thuần Việt và các loại quả có nguồn gốc xuất xứ bên ngoài càng giúp mẹ dễ chọn lựa hơn.

Những trái cây tốt cho bà bầu luôn đảm bảo sự tươi ngon cần thiết
Công thức chung để hạn chế độc hại của các loại thuốc bảo quản, trước khi ăn hoa quả, mẹ bầu nên ngâm trái cây trong nước muối loãng khoảng 30 phút. Mẹ nên gọt, bóc vỏ trước khi ăn. Đặc biệt, khi bổ ra mà thấy ruột có dấu hiệu khác thường thì không nên sử dụng.
MarryBaby mách mẹ bầu một số loại trái cây chính vụ trong mùa Thu này:
1. Cam Vinh
Chính vụ cam Vinh bắt đầu từ tháng 9, bắt đầu rộ mùa vào tháng 10 cho đến gần Tết. Cam VInh cũng có nhiều loại khác nhau, mùa Thu là mùa thu hoạch cam lòng vàng. Loại cam này khi chín, ruôt có màu vàng óng và mọng nước.
Trong các loại trái cây tốt cho bà bầu, cam là loại quả lý tưởng để mẹ cho vào thực đơn mỗi ngày. Theo nghiên cứu, mỗi quả cam chứa khoảng 62 calo, 3gr chất xơ. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C, folate và kali trong cam rất cao.
Cách chọn cam: Để chọn cam ngon, mẹ nên lựa quả tròn đều, phần đáy quả màu vàng hơi rám nắng, nắn mềm tay. Cam Vinh chính hiệu khi bổ ra, tép màu vàng nhạt. Quả càng chín thì tép càng sẫm màu.
2. Trái lựu
Mùa Thu có thể gọi là mùa của sắc đỏ của lựu. Ăn lựu đúng mùa, mẹ bầu sẽ chọn dduowjwc những trái ngon và ngọt nhất. Khi chế biến các loại nước ép hay ăn ngay đều có thể cảm nhận được hương vị đặc trưng.
Lựu chứa nhiều vitamin và khoáng chất cho bà bầu như vitamin C, B cũng như arbohydrate, protein. Trong 40 tuần thai, nước ép lựu sẽ giúp mẹ giảm thiểu tối đa những thiệt hại với não và ăn ngon miệng hơn.

Lựu không chỉ để chế biến nước ép ngọt thơm mà còn có thể làm dầu lựu tốt cho mẹ bầu
Cách chọn lựu: Khi mua mẹ nên chọn những trái lựu có hình dáng to, tròn, cầm chắc tay, đều. Ngoài ra, để biết quả lựu đó hạt có mảy hay không, bạn cần chọn những quả có hạt hơi lồi, không trơn nhẵn.
3. Nho tươi
Trong quả nho có chứa a-xít folic. Đây là dưỡng chất không thể thiếu đối với sự hình thành hệ thần kinh và não bộ của thai nhi. Đối với thai nhi trong giai đoạn mới hình thành, việc bổ sung đầy đủ a-xít folic sẽ giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh. Ăn nho là một trong những cách bổ sung a-xít folic giúp kiến tạo não bộ, các dây thần kinh trong não bộ và tủy sống của thai nhi.
Bên cạnh đó, chất omega-3 và DHA trong nho cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển bộ não của thai nhi. 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu ăn nho đều đặn còn còn giảm nguy cơ bị sảy thai.
Cách chọn nho: Những trái nho chất lượng tốt luôn nho mềm, căng vỏ, mọng nước không có các vết bầm dập. Mẹ nên chọn những chùm nho còn lớp phấn bám trên quả là nho còn tươi.

Điểm danh 20 loại trái cây tốt cho bà bầu Không chỉ cung cấp vitamin và các loại khoáng chất cho cơ thể, hoa quả cho bà bầu còn chứa chất chống ôxy hóa, giúp tăng sức đề kháng và “hạ gục” nhanh chóng một số loại virus gây bệnh. Đừng bỏ qua những loại trái cây tốt cho bà bầu sau nhé!
4. Bơ sáp
Thu này không thể nhắc tới trái bơ sáp béo ngậy. Không dừng lại ở mùi vị hấp dẫn mà bơ còn cung cấp nhiều dưỡng cất quan trọng cho mẹ bầu.
Chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất như canxi, sắt, đồng, magiê, phốt pho, kali, natri, mangan và selen, bơ quả là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Chất chống ô-xy hóa trong thành phần bơ còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư, bệnh đục thủy tinh thể, chống lão hóa và duy trì làn da săn chắc.
Quả bơ còn là nguồn folate dồi dào và lý tưởng cho phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, và cực kỳ quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Ngoài ra, chất béo tốt, chất béo đơn không bão hòa từ quả bơ rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Những chất béo trong quả bơ cũng rất cần thiết trong việc hỗ trợ hệ thần kinh của bé phát triển.
Cách chọn bơ: Mẹ nên quan sát phần vỏ bơ xem có căng bóng nhưng vẫn hơi sần sùi không. Bơ ngon là khi bóp nhẹ thấy hơi mềm cầm chắc tay, không ọp và bấm nhẹ vào cuống bơ, thấy hơi mềm thì chọn.

Bà bầu ăn trái cây sai: Hại mẹ lẫn con! Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, trái cây là một trong những thực phẩm cần thiết trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu ăn sai cách, không những không tận dụng được lợi ích từ trái cây, bầu còn có nguy cơ gặp phải những vấn đề sức khỏe
Những trái cây tốt cho bà bầu trong mùa Thu nói riêng và những mùa còn lại trong năm nói chung luôn cần đảm bảo được độ tươi ngon. Thêm vào đó, mùa nào thức nấy sẽ giúp hạn chế lượng thuốc bảo quản, mẹ nhớ nhé!
-
3 loại trái cây nên và không nên ăn khi mang thaiTrong chế độ dinh dưỡng khi mang thai, trái cây là thành phần không thể thiếu. Vậy bầu ăn chuối già được không? Cùng điểm qua 3 loại trái cây nên ăn và 3 loại trái cây không nên ăn nhé.
-
Những loại trái cây bà bầu không nên ănBà bầu nên tránh những trái cây gây nóng cho cơ thể. Khi ăn quá nhiều, hiện tượng nóng trong người sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Tránh 7 loại quả sau mẹ bầu nhé!
-
Bà bầu không nên ăn quá nhiều trái câyGiúp duy trì cân nặng và chứa nhiều khoáng chất dinh dưỡng, trái cây trở thành một trong những thực phẩm hàng đầu cho thực đơn của bà bầu. Tuy nhiên, ăn quá nhiều trái cây cũng có thể gây hại
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.
Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"
-
Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?...Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ thường rất yếu nên việc kiêng cữ đóng vai trò...
-
Rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì? Những...Rạch tầng sinh môn là một thủ thuật phổ biến được bác sĩ dùng để hỗ trợ mẹ...
-
Cách nói chuyện với trẻ sơ sinh để con...Trẻ sơ sinh trò chuyện bằng cách bập bẹ, cười hoặc làm một số động tác đơn...
-
Ăn gì dễ sảy thai nhất? Mẹ bầu cần biết...Chế độ ăn uống rất quan trọng với phụ nữ mang thai. Mẹ bầu cần trang bị đầy...
-
Bộ sưu tập 100 cách đặt tên con gái họ...Vợ chồng bạn vừa “sản xuất” được một cô công chúa xinh đẹp, nhưng chưa biết...
-
Màu sắc ảnh hưởng cảm xúc của bạn như...Nếu biết màu sắc ảnh hưởng cảm xúc, bạn sẽ có thể chủ động gây ảnh hưởng đến...
-
Sinh năm 2021 mệnh gì, tuổi con gì?Bạn có kế hoạch thêm thành viên cho gia đình trong năm mới này? Hãy xem thử...
-
Tử vi năm 2021: Bật mí may mắn của 12...Vận thế 12 con giáp trong tử vi năm 2021 có gì đáng quan tâm? Hãy cùng khám...
-
Tử vi năm 2021: 12 cung hoàng đạo đọc...Tử vi năm 2021 của 12 cung hoàng đạo có gì đặc biệt? Hãy cùng đi tìm từ khóa...
-
Bé 3 tuổi bị đột quỵ não, chuyện khó...Mới đây, hàng loạt nghệ sỹ nổi tiếng như Chí Tài, Vân Quang Long… vừa mất vì...
Mẹ Ớt
toàn những trái cây tốt và bổ dưỡng phải lưu lại để bổ sung vào thực đơn hàng ngày mới được