Sự phát triển
của bé

Món ăn nào giúp mẹ an thai?

Một số thực phẩm không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn có tác dụng ngăn ngừa sảy thai. Điều đó có nghĩa là, mẹ bầu sẽ được hưởng lợi ích gấp đôi khi đưa những món này vào chế độ ăn của mình

Mỗi ngày một ít chocolate làm giảm 19% tỷ lệ sảy thai

Ăn chocolate trong thai kỳ sẽ giúp mẹ giảm được nguy cơ sảy thai. Các nhà khoa học cũng thấy rằng, chocolate cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng, rất có ích khi nhu cầu ăn uống tăng lên trong thai kỳ. Tuy giúp mẹ an thai, nên nhớ rằng thức ăn này có một chút caffeine, nên mẹ đừng ăn quá nhiều nhé.

An thai với 5 loại thực phẩm

Chocolate không chỉ để dành cho ngày Valentine, nó là món quà lý tưởng cho các mẹ bầu

Sữa và phô mai cho thai nhi phát triển khỏe mạnh

Uống sữa và ăn phô mai đã tiệt trùng giúp mẹ bầu hấp thu được lượng canxi dồi dào, cùng với đó là protein, chất béo, vitamin D và nhiều dưỡng chất khác. Thai nhi rất cần canxi để phát triển hệ xương, răng và việc uống sữa hay ăn phô mai là một lựa chọn tốt để mẹ hỗ trợ cho sự phát triển của bé. Nghiên cứu cũng cho thấy mối liên hệ giữa hai loại thực phẩm này với việc giảm tỷ lệ sảy thai. Với nhiều lợi ích như thế, mẹ bầu đừng quên uống sữa và thưởng thức phô mai nhé.

2 phần trái cây hàng ngày giảm 70% tỷ lệ sảy thai

Muốn an thai, mẹ cũng đừng quên bổ sung lượng trái cây phong phú và thơm ngon vào trong chế độ ăn hàng ngày. Mặt khác, vị ngon của những loại trái cây như chuối, xoài, măng cụt, dâu tây… sẽ giúp giảm tình trạng ngán ăn. Và vì trái cây rất giàu vitamin, chúng sẽ giúp mẹ duy trì vẻ đẹp trong suốt thời kỳ mang nặng đấy.

Điểm danh 20 loại trái cây tốt cho bà bầu

Điểm danh 20 loại trái cây tốt cho bà bầu Không chỉ cung cấp vitamin và các loại khoáng chất cho cơ thể, hoa quả cho bà bầu còn chứa chất chống ôxy hóa, giúp tăng sức đề kháng và “hạ gục” nhanh chóng một số loại virus gây bệnh. Đừng bỏ qua những loại trái cây tốt cho bà bầu sau nhé!

Các món cá giảm 30% tỷ lệ sảy thai

Nghiên cứu về chế độ ăn của các mẹ bầu cho thấy liên hệ giữa việc giảm tình trạng sảy thai với chế độ ăn có xen kẽ nhiều món từ cá. Những món cá béo cũng giàu omega-3, một dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, khi bổ sung những món hải sản thơm ngon vào bữa ăn của mình, mẹ nhớ tránh xa các loài cá chứa nhiều thủy ngân nhé.

Rau xanh giảm 40% tỷ lệ sảy thai

Một lần nữa, rau xanh lại được vinh danh là một trong những nhóm thực phẩm không thể thiếu cho mẹ bầu. Việc tiêu thụ rau xanh trong các bữa ăn có mối liên hệ trực tiếp đến việc giảm tỷ lệ sảy thai. Bên cạnh đó, chất xơ cũng giúp giảm nguy cơ bệnh trĩ, một trong những vấn đề thường gặp khi mang thai. Đồng thời, rau xanh cũng cung cấp những loại vitamin và khoáng chất như canxi, kẽm, axit folic giúp mang lại sự phát triển tối ưu cho thai nhi.

Nếu như trước khi mang thai mẹ đã “kết thân” với các thực phẩm kể trên thì cứ tiếp tục phát huy nhé. Ngược lại, nếu chưa thực sự thấy được tầm quan trọng của chúng thì đã đến lúc để mẹ thay đổi. Bữa ăn chất lượng hơn, giàu dinh dưỡng hơn sẽ mang lại lợi ích to lớn cho cả mẹ và con.

>> Chủ đề có liên quan từ cộng đồng:

Quảng cáo
Rạn da khi mang thai - Vết dấu của tình yêu thương vĩ đại

Rạn da khi mang thai - Vết dấu của tình yêu thương vĩ đại 80% mẹ bầu bị rạn da khi mang thai. Mỗi ngày cùng với sự lớn lên của con, những vết rạn xuất hiện như chứng tích của tình yêu thương và hạnh phúc làm mẹ.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
“Thần chú” giúp mẹ tránh trầm cảm sau sinh (QC)

Trầm cảm sau sinh là căn bệnh thường hay gắn liền với phụ nữ, đặc biệt nhất đối với người lần đầu làm mẹ. Theo đó, người mẹ sẽ trải qua hàng loạt những cảm xúc như hạnh phúc, vui mừng, lo lắng, buồn rầu, khóc lóc kéo dài…

Trầm cảm sau sinh từ sự vô tâm của chồng

Lượt xem: 58.656
Đăng ngày: 20/02/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 8489 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 7366 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6342 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10140 trả lời
    tích lũy được 6047 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15563 trả lời
    tích lũy được 5423 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT