Sự phát triển
của bé

Mẹ bầu có nên đi bơi?

Ngày nay chúng ta ai cũng đã biết được rằng thể thao không những không gây hại mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Bơi lội cũng là một trong những môn thể thao tuyệt vời và an toàn cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng có can đảm thử môn thể thao này.

>>> Tập thể dục khi mang thai sao cho mẹ khỏe

>>> 7 lợi ích từ việc tập thể dục khi mang thai

>>> Những điều mẹ bầu cần chú ý khi đi bơi

Rất nhiều mẹ chọn bơi lội là môn thể thao yêu thích trong suốt thai kỳ của mình chỉ bởi vì trót đam mê cảm giác cơ thể nhẹ nhàng trôi theo dòng nước xanh mát. Bên cạnh đó, bơi lội không làm mất quá nhiều năng lượng mà vẫn mang lại cảm giác mát mẻ, dễ chịu, đặc biệt trong những ngày trời oi bức.

Bạn có thường xuyên đi bơi trước khi mang thai không? Nếu có, bạn vẫn nên tiếp tục duy trì hoạt động này vì bơi lội mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai đấy nhé!

  • Bơi lội làm giảm áp lực của thai nhi lên trực tràng của mẹ, giúp máu lưu thông nhiều hơn trong khu vực xương chậu, hạn chế tình trạng tụ máu, táo bón và sưng chân. Bơi lội cũng giúp cơ thể thích nghi tốt với các chứng đau nhức trong thai kỳ, hoạt động co giãn cơ làm giảm hẳn cảm giác đau lưng gây khó chịu cho bạn.
mẹ bầu

Đi bơi thường xuyên giúp mẹ giảm các triệu chứng đau lưng trong thai kỳ

  • Bơi lội rất có lợi cho hệ tim mạch, tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, điều này đặc biệt tốt với cả mẹ và thai nhi. Ngoài ra, bơi lội còn làm tăng sự đàn hồi, dẻo dai của cơ thể, cải thiện hệ tuần hoàn, làm săn chắc cơ chuẩn bị cho một hành trình sinh con đầy vất vả sau này.
  • Đặc biệt, có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, những phụ nữ tham gia vào hoạt động bơi lội khi mang thai có thể giảm bớt đau đớn thậm chí rút ngắn được thời gian chuyển dạ còn một nửa. Một số thai phụ có ngôi thai bất thường sau một thời gian tập luyện bơi lội, không những ngôi thai trở lại như bình thường mà còn hoàn hảo như chưa từng có chuyện gì xảy ra. Thật thần kỳ đúng không? Vậy bạn còn chờ gì nữa mà không bắt đầu môn thể thao này ngay từ hôm nay đi?

Tuy nhiên, để an toàn nhất, trước khi đi bơi hay tham gia bất kỳ môn thể thao nào, bạn cũng nên trao đổi trước với bác sĩ để được đưa ra lời khuyên phù hợp nhất với sức khỏe của bạn. Với những mẹ bầu khỏe mạnh, khi đi bơi bạn cũng nên tránh những động tác vận động mạnh như bơi bướm, nên chọn những hoạt động nhẹ nhàng như bơi ếch và nên tránh ngâm nước quá lâu. Mặt khác, bạn cũng nên khởi động kỹ càng và không nên ăn quá no trước khi xuống nước.

MarryBaby

Quảng cáo
Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin?

Vì sao sau sinh chỉ bên con mẹ mới tự tin? Hầu hết các mẹ đều đồng ý rằng sau khi sinh người con gái thanh xuân nổi bật, luôn cuốn hút trong mọi cuộc nói chuyện đã biến mất cùng với sự xuất hiện của thiên thần nhỏ. Trong suốt thời gian nuôi con, hầu như lúc gần con, cho con bú là lúc tự tin nhất của mẹ. Vì mùi cơ thể mẹ không thể tự tin...

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng thảo dược siêu tốc (QC)

Có nhiều cách để giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhưng nhiều mẹ vẫn tin tưởng lựa chọn thảo dược tự nhiên bởi đây là phương pháp đơn giản mà hiệu quả trông thấy nhất. Khéo kết hợp cùng chế độ ăn uống và luyện tập mẹ sẽ sớm tạm biệt vòng eo bánh mì.

Diễn viên Vân Trang chia sẻ bí quyết giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh

Lượt xem: 14.159
Đăng ngày: 13/08/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Thi Nguyen
    • 27 chủ đề | 
    • 7 trả lời
    tích lũy được 151 điểm
    1
  • Dương Mai
    • 59 chủ đề | 
    • 333 trả lời
    tích lũy được 110 điểm
    2
  • Dư Thị Lương
    • 60 chủ đề | 
    • 923 trả lời
    tích lũy được 98 điểm
    3
  • Ssarah
    • 5 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    4
  • Bé Gạo
    • 36 chủ đề | 
    • 399 trả lời
    tích lũy được 35 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT