Mẹ bầu ăn gì để con thông minh xinh đẹp hơn người?

Khi mang thai, một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất không chỉ giúp thai kỳ của mẹ suông sẻ. Nó còn có tác dụng dưỡng thai và giúp em bé phát triển khỏe mạnh và xinh đẹp sau khi chào đời. Trong đó, việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin sẽ giúp thai nhi phát triển tốt và xinh xắn, thông minh, giỏi giang khi chào đời.

Mẹ bầu ăn gì để con thông minh?

Bất cứ người làm bố mẹ nào cũng muốn con cái của mình ngoài vẻ ngoài xinh đẹp còn phải có trí não thông minh, phát triển toàn diện. Để làm được điều đó khi mang bầu các mẹ hãy ăn những loại thực phẩm giàu dưỡng chất nuôi não bộ phát triển.

Một số loại thực phẩm như rong biển giàu protein, axit béo, canxi, sắt và các nguyên tố vi lượng để thúc đẩy tổng hợp các tuyến giáp của thai nhi. Những loại thực phẩm này ngoài tác dụng phát triển trí não thai nhi còn có thể giúp trẻ tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch.

Nạp vitamin C giúp con có làn da trắng mịn

Theo một vài nghiên cứu cho thấy, ngoài yếu tố gen di truyền thì chế độ ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến sắc tố da của trẻ. Nhất là trong giai đoạn phát triển của thai nhi qua từng tháng tuổi. Nếu bố mẹ nào sở hữu làn da bánh mật thì cũng đừng quá lo lắng.

Chỉ cần trong thai kỳ mẹ chăm chỉ ăn những thực phẩm giàu vitamin C như táo, cà chua, nho, cam, quýt, súp lơ, dưa, hành tây, tỏi, táo… sẽ cải thiện đáng kể sắc tố da của trẻ. Vitamin C được chứng minh có tác dụng làm giảm đi những sắc tố làm sạm màu trong tế bào da.

Ngoài ra, bà bầu cũng đừng quên bổ sung nguồn vitamin A có trong các loại thực phẩm: Gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa và các loại rau xanh, trái cây như quả bơ, táo, cà rốt, cà chua, rau chân vịt…

Phần lớn các loại thực phẩm này đều rất giàu vitamin A. Nó có tác dụng bảo vệ các tế bào biểu mô, giúp da bé mịn màng và trắng sáng.

Bổ sung vitamin A cho con có đôi mắt sáng

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, để con có một đôi mắt sáng tinh anh chào đón cuộc sống thì trong thai kỳ các mẹ nên tích cực bổ sung đầy đủ vitamin A. Những loại thực phẩm này có tác dụng thúc đẩy sự gia tăng hemoglobin và giúp bé có được đôi mắt sáng ngay từ trong bụng mẹ.

Những thức ăn giàu vitamin A bao gồm: thịt, cá, trứng, sữa, đặc biệt là gan. Bên cạnh đó, những loại hoa quả có màu đỏ, màu vàng như đu đủ, cà chua, cà rốt, những loại rau màu xanh đậm như rau ngót, mồng tơi, rau muống, rau đay cũng là thực phẩm giàu vitamin A.

Vitamin B cho con mái tóc đen mượt

Nếu mẹ muốn con sinh ra được thừa hưởng một mái tóc dày đen mượt thì đừng quên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B như thịt nạc, đậu, trứng, rong biển, quả óc chó, hạt mè, ngô.

Bởi theo các chuyên gia sức khỏe thì những loại thực phẩm này thực sự có tác dụng giúp tóc của trẻ sẽ dày đẹp và bóng mượt hơn.

Và giữ tâm lý an nhiên để con hạnh phúc vui vẻ

Bên cạnh chú trọng mẹ bầu ăn gì để con thông minh, trong thai kỳ, thai phụ hãy thường xuyên hít thở không khí trong lành. Không để tâm lý chịu những stress hay lo âu. Những lúc mệt mỏi hay căng thẳng các mẹ có thể nhấm nháp vài miếng sôcôla đen.

Đây là loại thực phẩm này có chứa các chất tự nhiên là phenylethylamine có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp người mẹ luôn có tâm trạng vui vẻ.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tâm lý người mẹ rất quan trọng đối với thai nhi. Theo đó nếu trong thai kỳ mẹ hay cười thì em bé sẽ phát triển tốt, khỏe mạnh trong bụng mẹ, luôn vui vẻ, khi sinh ra hay cười.

Bổ sung vitamin D cho con có đôi chân dài của siêu mẫu

Nếu muốn tăng chiều cao cho bé thì ngay từ khi thai nhi còn đang trong bụng mẹ hãy tích cực ăn nhiều những thực phẩm giàu vitamin D. Cách này sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng xương, giúp thai nhi cao lớn nhanh hơn.

Những loại thực phẩm giàu vitamin D bao gồm: Tôm, cá hồi, lòng đỏ trứng, gan động vật, dầu nành, ngũ cốc… và đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Mỗi sáng bà bầu nên tắm nắng khoảng 15 phút trong tầm từ 6:30 – 7:30.

Nhìn chung các mẹ cần hiểu một điều rằng để con sinh ra thông minh, xinh đẹp thì trước hết mẹ cần phải cho con cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh chú ý chuyện mẹ bầu ăn gì để con thông minh xinh đẹp, thai phụ cần chú ý nghỉ ngơi đầy đủ, kết hợp với sự rèn luyện thể dục thể thao. Như vậy sẽ giúp hai mẹ con cùng khỏe đẹp. Đặc biệt giúp bé ngày càng hoàn thiện tốt hơn về thể chất lẫn trí tuệ nhé.