14 điều các mẹ thường lo lắng khi mang thai (Phần 2)

Lo lắng: Con tôi bị sinh non

Sự thật: Với sự phát triển của y học, rủi ro bé bị những biến chứng nghiêm trọng hoặc những vấn đề về phát triển khi sinh non đã giảm xuống mức rất thấp.

Đây là những điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ sinh non: không hút thuốc hoặc uống rượu, khám thai định kỳ và bổ sung đầy đủ axit folic mỗi ngày. Axit folic có thể ngăn ngừa gen hoạt động sai chức năng và đó là nguyên nhân gây sinh sớm.

Lo lắng: Tôi sẽ không bao giờ giảm hết số cân dư thừa khi mang thai.

Sự thật: Hầu như tất cả phụ nữ mang thai đều lo lắng việc lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Đầu tiên, cố gắng tuân theo hướng dẫn của bác sĩ về việc tăng cân trong suốt thai kỳ, khoảng từ 11-16 kg đối với phụ nữ có cân nặng trung bình trước khi mang thai.

Một cách giảm cân quan trọng là cho bé bú mẹ. Đây được xem là cách làm tăng quá trình chuyển hóa trong cơ thể và giúp các mẹ giảm cân một cách tự nhiên.

Một khi bác sĩ cho phép bạn tập thể dục, nên tích cực vận động cơ thể. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng những phụ nữ ăn kiêng và tập thể dục sau khi sinh sẽ giảm được một số cân đáng kể so với những phụ nữ chỉ ăn kiêng.

Tuy nhiên, các mẹ đang cho con bú cần nhớ rằng không nên giảm cân quá nhiều bởi vì các mẹ vẫn cần khoảng 2000 calories một ngày để cân bằng tốt và đáp ứng đủ nhu cầu dưỡng chất cho bé.

Có một cách để tập thể dục dễ hơn bạn nghĩ cả khi bạn mới sinh xong, đó là: đi vòng vòng trong nhà hoặc mở DVD hướng dẫn tập thể dục và tập nhanh vài động tác sau khi bạn cho bé đi ngủ vào buổi tối.

Cuối cùng, thử nghe theo lời khuyên của ông bà ta từ xa xưa “ngủ khi bé ngủ”. Theo một nghiên cứu gần đây, những mẹ mới sinh nếu ngủ ít hơn 5 tiếng một ngày giảm cân ít hơn 3 lần so với những phụ nữ ngủ đủ giấc.

Tinh thần thoải mái là một yếu tố quan trọng của thai kỳ khỏe mạnh

Lo lắng: Tôi bị những triệu chứng như tiền sản giật hoặc tiểu đường thai kỳ.

Sự thật: Nguy cơ tiền sản giật thường xảy ra phổ biến ở những phụ nữ dưới 18 tuổi và trên 35 tuổi, cũng như là những phụ nữ bị cao huyết áp đang mang thai.

Tiền sản giật sẽ không phát triển cho tới giai đoạn thứ 2 của thai kỳ và trong một số trường hợp, bệnh phát sinh muộn đến nỗi có một số ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Không có cách nào để giảm nguy cơ phát sinh bệnh này.

Tuy nhiên, ít nhất cần đảm bảo bạn đi khám thai thường xuyên và báo cho bác sĩ biết nếu bạn có bất kỳ triệu chứng tiền sản giật nào như là sưng mặt hoặc tay, nhìn mờ hoặc thường xuyên đau đầu, để giúp bác sĩ phát hiện bệnh ngay ở giai đoạn đầu.

Đối với bệnh tiều đường thai kỳ, bệnh phát sinh khi cơ thể bạn không thể xử lý lượng đường một cách hợp lý, gây tắc mạch máu. Thay đổi chế độ ăn, hạn chế dùng những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột là cách đơn giản nhất để kiểm soát bệnh này.

Đối với những phụ nữ khỏe mạnh, không có tiền sử bệnh tiều đường, nên xét nghiệm đường huyết vào khoảng tuần thai 24-28.

Lo lắng: Chuyện chăn gối của vợ chồng tôi không còn được như trước.

Sự thật: Sau khi em bé chào đời, thật khó để tưởng tượng mọi thứ sẽ quay trở lại như cũ ra sao. Tuy nhiên, chắc chắn điều đó sẽ xảy ra! Bạn chỉ cần cho cơ thể một ít thời gian để hồi phục và tạo cơ hội để hâm nóng lại sinh lực.

Cho bé bú có thể khiến ham muốn tình dục của bạn giảm trong thời gian đầu. Trong những tháng đầu sau khi sinh, dù sao bạn và chồng cũng nên tránh quan hệ.

Một khi bác sĩ bảo bạn có thể quan hệ bình thường trở lại, cần khởi đầu thật chậm rãi bởi vì nó có thể khiến bạn cảm thấy đau và khó chịu trong những lần đầu. Thời điểm này, sự bôi trơn là điều cần thiết. Đừng lo lắng! Cơ thể con người là một thế giới thú vị với khả năng không thể tin được đó là hồi phục một cách nhanh chóng.

Hầu hết phụ nữ cho biết mọi thứ trở lại như cũ chỉ 6 tháng sau khi sinh và một khi thời điểm khó khăn đã bắt đầu qua đi và cơ thể bạn đã hồi phục hoàn toàn, nhiều mẹ thật sự cảm nhận đời sống tình dục của họ được cải thiện hơn rất nhiều so với lúc chưa có con. Họ quan hệ thường hơn và tìm được nhiều tư thế để thỏa mãn hơn trước đây.

(Còn tiếp)

MarryBaby