của bé
Đối với người phụ nữ, mang thai và làm mẹ luôn là điều thiêng liêng và hạnh phúc nhất. Trong hành trình 40 tuần mang thai, điều mà các mẹ luôn quan tâm là một chế độ dinh dưỡng hợp lý để giúp thai nhi phát triển và chào đời khỏe mạnh. Nhưng không dừng lại ở đó, các phụ nữ hiện đại đều hướng đến việc làm sao cho con khỏe, thông minh mà mẹ vẫn đảm bảo được sức khỏe và sắc đẹp trước và sau khi sinh
Chế độ dinh dưỡng khoa học cho mẹ và con
Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ gia tăng là do sự hình thành thai nhi, bánh nhau cũng như sự gia tăng các mô cho mẹ. Đây cũng là thời gian mà khối lượng máu tăng 50%, dẫn đến tăng nhu cầu chất đạm, sắt, acid folic, vitamin B6…. Do đó,mẹ cần bổ sung các vi chất trên hợp lý. Các mẹ nên chú ý rằng, tất cả những gì mà các mẹ nạp vào sẽ được thai nhi hấp thu đầy đủ. Vì vậy, bác sĩ thường khuyên: “Bà bầu nên bổ sung các loại hoa quả, rau củ và các loại sữa giàu canxi cộng với các loại thịt, cá, thịt gà, cây họ đậu điều độ mỗi ngày để con được thông minh và khỏe mạnh”. Trong suốt thời kì mang thai, người mẹ nên tăng trung bình từ 10kg đến 12kg và không nên tăng quá 18kg để đảm bảo cân nặng cho con cũng như cung cấp đủ năng lượng trước và sau sinh cho mẹ.
Bên cạnh đó, các mẹ nên hạn chế những thức ăn chứa quá nhiều dầu mỡ và muối để tránh bệnh phù chân, cao huyết áp và các bệnh về tim mạch. Tránh các thực phẩm chứa chất kích thích như rượu, caffein vì rượu đã được chứng minh là một trong những nguyên nhân gây dị tật bẩm sinh và làm chậm phát triển hệ thần kinh ở thai nhi. Các mẹ cũng nên bổ sung các viên sắt, vitamin tổng hợp và một số loại thuốc bổ sung khác. Tuy nhiên, các mẹ tuyệt đối không tự ý sử dụng các loại thuốc trên khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ.
Đặc biệt, các mẹ nên đi khám thai định kỳ. Đây là việc làm hết sức cần thiết để theo dõi thai nhi có phát triển bình thường hay không cũng như những nguy cơ có thể xảy ra cho mẹ và bé khi mang thai và sinh nở.
Chủ động giữ gìn nhan sắc từ khi mang thai
Bên cạnh việc theo dõi sự phát triển của thai nhi, đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mẹ và con trước và sau khi sinh thì sắc đẹp vẫn luôn được các mẹ chú ý.
Làn da
-Da mặt: Vào thời kì đầu mang thai, sự tăng cao của hoocmon thúc đẩy tuyến bã nhờn bài tiết chất nhờn trên da,khiến da dễ nổi mụn. Do đó, các mẹ bầu nên lựa chọn các loại kem rửa mặt không chứa dầu cũng như thường xuyên sử dụng giấy thấm dầu. Đặc biệt, các mẹ nên hỏi ý kiến Bác sĩ trước khi sử dụng bất kì loại thuốc trị mụn nào để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Mẹ cũng nên hạn chế để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trờiđể tránh các hiện tượng sạm, nám và tàn nhang.
-Rạn da: Ở những tháng giữa thai kì, trọng lượng cơ thể luôn thay đổi để theo kịp sự tăng trưởng của bé. Do đó, các mô liên kết và sợi collagen của da sẽ bị căng giãn và mất tính đàn hồi; trở nên mỏng manh, yếu ớt và bị đứt gãy tạo thành các vết rạn da. Thống kê của Hiệp hội Thai sản Hoa Kì cho biết 75 – 90% phụ nữ mang thai bị rạn da. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được giảm thiểu bằng những thói quen lành mạnh như vận động đều đặn, chế độ ăn uống hợp lý cũng như dùng sữa chống rạn da có chứa tinh chất dầu Ô liu. Tinh dầu Ô liu nguyên chất với hàm lượng cao Vitamin A, E, D được chứng minh giúp da săn chắc và ngăn ngừa hiệu quả các vết rạn da. Bắt đầu từ tháng thứ 3 của thai kỳ, các mẹ có thể thoa sữa chống rạn da lên các vùng có nguy cơ thay đổi về kích thước như: bụng, ngực, hông, mông, đùi 2 lần trong ngày vào buổi sáng và tối.
Vóc dáng
Tùy theo thể trạng, các bà bầu nên giữ trọng lượng cơ thể tăng trong giới hạn phù hợp trong suốt thời kì mang thai. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên luyện tập với những bài tập nhẹ nhàng và đơn giản như yoga, đi bộ…. Những bài tập này không những giúp các mẹ giữ gìn vóc dáng mà còn rất có ích trong việc điều hòa hô hấp và duy trì tinh thần thoải mái khi mang thai.
(Nguồn: Rohto Mentholatum)

Rạn da khi mang thai - Vết dấu của tình yêu thương vĩ đại 80% mẹ bầu bị rạn da khi mang thai. Mỗi ngày cùng với sự lớn lên của con, những vết rạn xuất hiện như chứng tích của tình yêu thương và hạnh phúc làm mẹ.
-
Hỏi đáp về làm đẹp khi mang thaiVẫn có rất nhiều tranh cãi xung quanh việc làm đẹp như thế nào khi mang thai. Một số mẹ bầu đề cao cảnh giác với mọi loại mỹ phẩm, trong khi một số khác vẫn sử dụng bình thường. Liệu có phải vì...
-
Làm đẹp cho bà bầu: Để lúc nào cũng cực kỳ quyến rũ!Thực tế, mang thai là một trong những yếu tố làm phụ nữ cảm thấy mình kém quyến rũ và xinh đẹp. Ngực thay đổi, bụng to lên, tóc tai rối bời, đôi khi bà bầu khá chán nản và buông xuôi việc cải tạo...
-
Làm đẹp khi mang thai: Bí quyết từ thiên nhiênNhững tác dụng phụ của thai kỳ như mụn, rạn da, hay những vết nám da luôn có thể khiến mẹ bầu lo lắng và mất tự tin vào bản thân. MarryBaby mách bạn cách đối phó với những "vị khách" đáng ghét này...
Trầm cảm sau sinh là căn bệnh thường hay gắn liền với phụ nữ, đặc biệt nhất đối với người lần đầu làm mẹ. Theo đó, người mẹ sẽ trải qua hàng loạt những cảm xúc như hạnh phúc, vui mừng, lo lắng, buồn rầu, khóc lóc kéo dài…
Trầm cảm sau sinh từ sự vô tâm của chồng
-
Bé sơ sinh cần được bổ sung canxi đúng cáchCanxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Thiếu...
-
Miền Bắc rét đậm đến Tết Nguyên đán,...Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia thông tin, từ nay đến Tết...
-
"Cứu nguy" cho mẹ bị bệnh trĩ khi mang thaiThông thường, khi mang thai thường có tình trạng bà bầu bị trĩ, đặc biệt...
-
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu3 tháng đầu thai kỳ là thời gian dễ xảy ra các tai biến nhất, do đó, mẹ bầu...
-
Sinh mổ lần 2 có nên chờ chuyển dạ?Không ít mẹ thắc mắc sinh mổ lần 2 có nên chờ chuyển dạ, hay cứ chọn ngày mổ...
-
Công chúng Anh chỉ trích thời trang bầu...Thời trang bầu của Meghan Markle rất tôn dáng, sang trọng và tinh tế. Tuy...
-
Đây là lý do, Lâm Khánh Chi quyết định...Hình ảnh cận mặt đáng yêu của quý tử đầu lòng nhà "mỹ nhân chuyển giới" Lâm...
-
Con gái mỹ nhân đẹp nhất Philippines...Marian Rivera và tài tử Dingdong Dantes đã tổ chức tiệc đón chào đứa con thứ...
-
Trịnh Gia Dĩnh và vợ hoa hậu vừa đón...Trang On đưa tin vào ngày 15-2 vừa qua, diễn viên Trịnh Gia Dĩnh có con trai...
-
Phát hiện một ca sinh 7 hiếm gặp ở IraqTheo Healthmedicinet, đây là trường hợp sinh 7 đầu tiên vừa xảy ra tại Bệnh...
Mẹ Nha Đam
Không biết rạn rồi có dùng được không nhỉ
kim tân
Ủa mẹ bầu vẫn thoa kem chống rạn sao
kim tân
Mình nghĩ sau khi sinh mới được dùng chứ nhỉ
Mẹ Nha Đam
Kem chống rạn dành cho bầu mà, an toàn với thai nhi