Sự phát triển
của bé

Mẹo hay giảm đau đầu khi mang thai

Không phải trong trường hợp nào, chứng đau đầu khi mang thai cũng cần được điều trị bằng thuốc giảm đau. Bạn có thể áp dụng hàng loạt cách dưới đây để tìm lại sự thoải mái cho mình, tất cả đều hoàn toàn tự nhiên và miễn phí!

Theo ước tính của các chuyên gia, có 16% phụ nữ sẽ trải qua tình trạng đau đầu khi mang thai lần đầu tiên. Khoảng thời gian mà các mẹ dễ bị đau đầu nhất là trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ ba.

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trang đau đầu khi mang thai là do lưu lượng máu gia tăng và sự thay đổi mãnh liệt của lượng hormone trong cơ thể. Tình trạng này có thể càng thêm trầm trọng nếu mẹ bầu đang căng thẳng, không duy trì đúng các tư thế đi – đứng – nằm – ngồi thích hợp hay đang bị thay đổi thị lực.

 

Khắc phục tình trạng đau đầu khi mang thai

Xử lý những cơn đau đầu khi mang thai không hề phức tạp như mẹ nghĩ

8 biện pháp giảm đau đầu khi mang thai

Thuốc giảm đau không phải là lựa chọn duy nhất để xử lý tình trạng đau đầu khi mang thai. Một số biện pháp chăm sóc nhẹ nhàng và các lưu ý nhỏ sẽ giúp mẹ luôn cảm thấy dễ chịu. Đó là:

  • Đắp khăn mát: Nằm nghỉ và đặt một chiếc khăn mát lên trán.
  • Tránh xa những nguyên nhân gây đau đầu: Nếu thức ăn hoặc mùi cơ thể có thể châm ngòi cho chứng đau nửa đầu của bạn, hãy tránh xa chúng. Ngoài ra, việc ghi chép lại về những cơn đau đầu, chẳng hạn như bạn đã ăn gì, gặp những vấn đề gì khi cơn đau đầu xảy ra có thể giúp bạn xác định được những nguyên nhân gây ra chúng đấy.
  • Vận động cơ thể nhiều hơn mỗi ngày: Thử đi bộ hàng ngày hoặc tập các bài aerobic với cường độ nhẹ, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng và sảng khoái hơn.
  • Kiểm soát căng thẳng: Tìm một cách lành mạnh để đối phó với căng thẳng, chẳng hạn như giao bớt công việc phải làm cho người khác, tâm sự với bạn bè, những người thân hay một chuyên gia về vấn đề khiến bạn lo lắng.
  • Thực hiện những phương pháp giúp thư giãn: Hãy thử hít thở sâu, tập yoga, massage hay sắp xếp thời gian để đi du lịch.
  • Ăn uống thường xuyên: Thường xuyên ăn những bữa ăn đã được lên kế hoạch trước và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa đau đầu. Ngoài ra, bạn nên uống thật nhiều nước.
  • Ngủ theo lịch cố định: Thiếu ngủ có thể gây ra đau đầu trong quá trình mang thai đấy.
  • Cân nhắc thực hiện phản hồi sinh học. Đây là một biện pháp y học giúp kiểm soát các chức năng của cơ thể bằng ý nghĩ. Với sự giúp đỡ của các chuyên gia, bạn sẽ học được cách kiểm soát những chức năng cơ thể nhất định – như sự căng cơ, nhịp tim hoặc huyết áp – để ngăn ngừa và giảm đau đầu. Nếu bạn muốn thử thực hiện phản hồi sinh học để đối phó với những cơn đau đầu trong quá trình mang thai, hãy hỏi người bác sỹ của mình xem họ có thể giới thiệu bạn tới một chuyên gia phản hồi sinh học không.

Trong trường hợp bạn cảm thấy cần phải sử dụng thuốc, hãy hỏi ý kiến của bác sỹ. Hầu hết phụ nữ mang thai có thể an toàn sử dụng thuốc chứa acetaminophen (trong thuốc Tylenol và các thuốc khác) để trị đau đầu. Bác sỹ của bạn cũng có thể cho bạn sử dụng một số loại thuốc khác. Tuy hầu hết các loại thuốc này đều không cần kê toa, bạn vẫn nên hỏi ý kiến của bác sỹ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bao gồm cả điều trị bằng thảo dược.

Giảm khó chịu khi mang thai không cần dùng thuốc

Giảm khó chịu khi mang thai không cần dùng thuốc Bạn làm gì để đối phó với những “hiệu ứng đi kèm” không mấy dễ chịu của thai kỳ? Đúng là các bác sĩ có thể giúp bạn với nhiều loại thuốc khác nhau nhưng trước khi tìm đến bệnh viện hoặc phòng khám, bạn đã thử các cách tự chữa tại nhà dưới đây chưa?

Mặc dù đau đầu khi mang thai là hiện tượng thường gặp, trong trường hợp cơn đau đầu của bạn ngày càng mạnh hoặc kéo dài, hãy đến gặp bác sỹ ngay. Những trường hợp đau nghiêm trọng có thể là dấu hiệu về những biến chứng khi mang thai như cao huyết áp hoặc tổn thương nội tạng, thường là tổn thương thận hay tiền sản giật.

Quảng cáo
Giải cứu vùng kín mẹ bầu mùa nắng nóng

Giải cứu vùng kín mẹ bầu mùa nắng nóng Vùng kín của mẹ bầu trong thời gian mang thai vốn đã luôn ẩm ướt, ngứa ngáy, khi vào mùa nắng nóng lại càng khó chịu hơn bao giờ hết. Hè nắng nóng nếu mẹ bầu không vệ sinh vùng kín đúng cách sẽ tạo điều kiện để vi khuẩn nấm men xâm nhập gây bệnh phụ khoa nguy hiểm. Mẹ nên làm gì để tự giải cứu...

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 2.278.814
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • mailinh
    • 6 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 32 điểm
    1
  • Ánh Dương JP
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    2
  • Đẹp 21
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    3
  • lê mai
    • 1 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 9 điểm
    4
  • luuanh95
    • 27 chủ đề | 
    • 3 trả lời
    tích lũy được 4 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT