của bé
Khi mang thai, hẳn bạn sẽ được truyền rất nhiều kinh nghiệm về việc bà bầu nên và không nên ăn gì. Tuy nhiên, không phải tất cả đều đúng, nhất là những lời đồn sau đây.
Nội dung bài viết
- Lời đồn 1: Bà bầu nên uống sữa nguyên kem, vì nhiều dưỡng chất hơn so với sữa ít béo.
- Lời đồn 2: Bà bầu không nên ăn dứa, đu đủ vì sẽ gây sảy thai.
- Lời đồn 3: Bà bầu nên uống bổ sung vitamin và khoáng chất.
- Lời đồn 4: Bà bầu ăn hải sản, con sinh ra sẽ bị phát ban hoặc mắc các bệnh về da khác.
- Lời đồn 5: Bà bầu không nên uống cà phê, vì sẽ ảnh hưởng màu da của con sau này.
- Lời đồn 6: Bà bầu không nên ăn thực phẩm đóng hộp, thực phẩm đông lạnh.
- Lời đồn 7: Bà bầu nên ăn gấp đôi để đáp ứng đủ cho sức khỏe mẹ và bé.
- Lời đồn 8: Bà bầu không nên ăn đậu phộng, các loại hạt vì có nguy cơ hình thành bệnh dị ứng ở trẻ.
Bà bầu nên và không nên ăn gì luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, không phải kinh nghiệm nào được truyền từ người đi trước cũng đúng đâu mẹ nhé. Cùng MarryBaby tìm hiểu thực hư về những lời đồn đang được nhiều mẹ “rỉ tai” nhau nhất, mẹ bầu nhé!

Xoay quanh chuyện những thực phẩm bà bầu không nên ăn và nên ăn gì có rất nhiều lời đồn thổi chưa rõ thực hư
Lời đồn 1: Bà bầu nên uống sữa nguyên kem, vì nhiều dưỡng chất hơn so với sữa ít béo.
Thực tế: Sữa ít béo chứa đầy đủ các dưỡng chất quan trọng như sữa nguyên kem, bao gồm hàm lượng can-xi, protein, phốt pho, nhưng ít chất béo và calo hơn. Vì vậy, sữa ít béo vẫn hoàn toàn thích hợp cho bà bầu.
Lời đồn 2: Bà bầu không nên ăn dứa, đu đủ vì sẽ gây sảy thai.
Thực tế: Bromelain trong dứa có tác dụng làm mềm tử cung. Tuy nhiên, phải ăn ít nhất 7 quả dứa một lần mới có thể gây nên những ảnh hưởng đáng kể. Với đu đủ, bà bầu có thể ăn đu đủ chín, vẫn rất tốt cho sức khỏe. Nên tránh đu đủ xanh, vì nhựa của đu đủ xanh có thể gây dị tật thai nhi và sảy thai.
Lưu ý: Bà bầu không nên ăn dứa nếu có cơ địa nhạy cảm hoặc dị ứng dứa
Lời đồn 3: Bà bầu nên uống bổ sung vitamin và khoáng chất.
Thực tế: Miễn bạn khỏe mạnh, duy trì một chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cân bằng, đầy đủ các nhóm chất, bạn có thể không cần uống bổ sung vitamin. Ngoại lệ duy nhất là a-xít folic. Ngoài tăng cường nguồn folate từ thực phẩm, bạn cũng cần uống bổ sung a-xít folic ngay khi biết mình mang thai, và tốt nhất là trước khi mang thai 3 tháng.
Một số trường hợp có thể cần uống bổ sung vitamin:
– Bà bầu trong độ tuổi vị thành niên.
– Vừa mới mang thai hoặc nuôi con bằng sữa mẹ trong vòng 1 năm gần đây.
– Có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn từ trước.
– Ăn chay
Lời đồn 4: Bà bầu ăn hải sản, con sinh ra sẽ bị phát ban hoặc mắc các bệnh về da khác.
Thực tế: Không có nghiên cứu cụ thể nào chứng minh việc ăn hải sản khi mang thai sẽ dẫn đến các vấn đề về da cho trẻ. Ngược lại, hải sản cung cấp can-xi, protein và kẽm, những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Các loại cá biển như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ cũng là nguồn cung cấp axit béo omega-3, dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não và thị giác của thai nhi.

Bà bầu ăn cá: Đúng liều, đúng loại! Nhiều protein, omega-3 và nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể, nhưng cá cũng chứa thủy ngân, một chất độc nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Làm thế nào để ăn cá mà không phải lo lắng về vấn đề này?
Lời đồn 5: Bà bầu không nên uống cà phê, vì sẽ ảnh hưởng màu da của con sau này.
Thực tế: Màu da của trẻ được quy định bởi di truyền, không phải bị ảnh hưởng bởi những thực phẩm mẹ ăn khi mang thai. Không có bằng chứng khoa học nào về việc bà bầu uống cà phê sinh con da sẽ đen. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo mẹ bầu không nên uống nhiều cà phê khi mang thai. Tiêu thụ quá 300mg caffein/ ngày có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non. Đồng thời, cũng có thể gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe mẹ bầu, bởi caffein làm hạn chế khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.
Lời đồn 6: Bà bầu không nên ăn thực phẩm đóng hộp, thực phẩm đông lạnh.
Thực tế: Thực phẩm cho bà bầu chế biến từ nguyên liệu mới, tươi ngon sẽ mang đến vị ngon, cũng như giá trị dinh dưỡng tối ưu nhất. Các loại vitamin tan trong nước như vitamin C và folate thường dễ bị bốc hơi khi bị đông lạnh hay đóng hộp. Tuy nhiên, những tổn thất dinh dưỡng này không đáng kể. Bạn vẫn có thể ăn thực phẩm đóng hộp, miễn là đảm bảo đủ những điều sau đây:
– Chọn thực phẩm được đóng gói đúng cách.
– Tránh mua những lon, hộp bị móp, méo hoặc có vết rỉ sét.
– Tránh sử dụng nhựa chứa

Ăn ít đồ hộp thôi, bầu nhé! Để đáp ứng những cơn thèm ăn bất chợt khi mang thai, nhiều mẹ dự trữ sẵn đồ ăn vặt và cả đồ hộp 24/7. Thực ra, với giai đoạn đặc biệt này, mẹ nên thận trọng hơn khi đưa ra bất kỳ lựa chọn thực phẩm nào. Đồ hộp có thể được xem là một nhóm tiêu biểu trong số những nhóm thực phẩm cần hạn chế đối...
Lời đồn 7: Bà bầu nên ăn gấp đôi để đáp ứng đủ cho sức khỏe mẹ và bé.
Thực tế: Đúng là cần ăn gấp đôi, nhưng không phải về số lượng mà là chất lượng thực phẩm. Thay vì ăn nhiều hơn, mẹ bầu nên chú ý bổ sung nhiều hơn những dưỡng chất cần thiết, bởi nhu cầu dinh dưỡng của bạn cũng tăng cao hơn khi mang thai.
Việc ăn quá nhiều, chẳng những không tốt mà còn làm bạn tiêu thụ quá mức lượng calo cần thiết, dẫn đến tăng cân quá mức, tiền đề dẫn đến các vấn đề nguy hiểm trong thai kỳ như tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp, bệnh tim mạch…
Lời đồn 8: Bà bầu không nên ăn đậu phộng, các loại hạt vì có nguy cơ hình thành bệnh dị ứng ở trẻ.
Thực tế: Chẳng những không hình thành nguy cơ dị ứng ở trẻ sơ sinh, một nghiên cứu còn cho thấy bằng chứng về tác dụng ngăn ngừa hình thành dị ứng ở trẻ khi mẹ ăn đậu phộng. Ngoài ra, nếu xét về dinh dưỡng, đậu phộng và các loại hạt là nguồn bổ sung chất béo omega 3 dồi dào. Hàm lượng can-xi, phốt pho, sắt… trong đậu phộng cũng đều cao hơn so với thịt, trứng và sữa.
-
Bà bầu nên ăn gì để con thông minh? 17 thực phẩm cho mẹBiết rằng chế độ dinh dưỡng khi mang thai không phải yếu tố quyết định trí thông minh của trẻ. Tuy nhiên nếu mẹ biết bổ sung những món ăn cho bà bầu để con thông minh thì vẫn mang lại lợi ích cho...
-
Những thực phẩm cần tránh khi mang thai là loại nào?Cùng kiểm tra xem bạn đã hiểu biết hết về những loại thức ăn, thức uống cần tránh khi mang thai để bảo vệ sức khỏe của bé và của chính bạn trong hơn 9 tháng thai kỳ không nhé.
-
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu: Ăn đúng, đủ các nhóm chất!Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cần đa dạng và cân bằng các nhóm chất. Điều này hẳn mẹ bầu nào cũng thuộc nằm lòng. Tuy nhiên, đa dạng ra sao, cân bằng thế nào mới đảm bảo cho sức khỏe mẹ và bé?
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.
Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"
-
Rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì? Những...Rạch tầng sinh môn là một thủ thuật phổ biến được bác sĩ dùng để hỗ trợ mẹ...
-
Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?...Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ thường rất yếu nên việc kiêng cữ đóng vai trò...
-
Sau sinh có được dùng điện thoại không?...Sau sinh, cơ thể người mẹ thường rất yếu. Vì thế, ưu tiên hàng đầu của...
-
Cách nói chuyện với trẻ sơ sinh để con...Trẻ sơ sinh trò chuyện bằng cách bập bẹ, cười hoặc làm một số động tác đơn...
-
Bộ sưu tập 100 cách đặt tên con gái họ...Vợ chồng bạn vừa “sản xuất” được một cô công chúa xinh đẹp, nhưng chưa biết...
-
Màu sắc ảnh hưởng cảm xúc của bạn như...Nếu biết màu sắc ảnh hưởng cảm xúc, bạn sẽ có thể chủ động gây ảnh hưởng đến...
-
Sinh năm 2021 mệnh gì, tuổi con gì?Bạn có kế hoạch thêm thành viên cho gia đình trong năm mới này? Hãy xem thử...
-
Tử vi năm 2021: Bật mí may mắn của 12...Vận thế 12 con giáp trong tử vi năm 2021 có gì đáng quan tâm? Hãy cùng khám...
-
Tử vi năm 2021: 12 cung hoàng đạo đọc...Tử vi năm 2021 của 12 cung hoàng đạo có gì đặc biệt? Hãy cùng đi tìm từ khóa...
-
Bé 3 tuổi bị đột quỵ não, chuyện khó...Mới đây, hàng loạt nghệ sỹ nổi tiếng như Chí Tài, Vân Quang Long… vừa mất vì...
mật ong
ngày xưa mọi người có nhiều yêu cầu khắt khe trong việc ăn uống của bà bầu lắm
vara
có kiêng có lành mà thôi thì vì con cái nào có căn cứ thì cứ kiêng thôi ạ
Kim Thoa Bui Thi
lúc mình bầu chả dám uống cafe với ăn đu đủ
Kim Thoa Bui Thi
năm sau mần tập 2 ăn tuốt
Kim Thoa Bui Thi
theo mình nghĩ bà bầu nên ăn đa dạng nhưng cái nào bảo kỵ thì ăn ít xíu để có đủ chất
Kim Thoa Bui Thi
hóa ra nhiều lời đồn mà không có căn cứ quá nhỉ