Sự phát triển
của bé

Bầu ăn uống đúng sẽ có con "chân dài"

Bổ sung canxi đầy đủ khi mang thai có thể giúp cải thiện chiều cao cho bé là điều mẹ bầu nào cũng "nằm lòng". Tuy nhiên, nhiệm vụ của canxi không chỉ có vậy thôi đâu. Hơn nữa, muốn con cao lớn, ngoài canxi, bầu còn cần bổ sung thêm một loại dưỡng chất nữa. Tham khảo bài viết sau để biết dưỡng chất nào quan trọng vậy, bầu nhé!

Danh sách dài những thực phẩm cần thiết giúp trẻ phát triển trí não hẳn mẹ bầu nào cũng biết, không ít thì nhiều. Nhưng có thai nên ăn gì để con không “nấm lùn” thì không phải mẹ bầu nào cũng nắm.

Có thai nên ăn gì để con cao hơn

Những gì mẹ ăn không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh mà còn giúp con cao lớn hơn

1/ Dinh dưỡng của mẹ, chiều cao của con

Canxi: Đóng vai trò quan trọng đối với sự hình thành xương và răng của bé, canxi là dưỡng chất mẹ cần quan tâm đặc biệt nếu muốn bé cưng phát triển chiều cao tốt hơn. Hơn nữa, nếu không bổ sung đủ canxi khi mang thai, bé cưng sẽ “bòn rút” canxi từ mẹ. Và hệ quả là sau khi sinh, mẹ có nguy cơ loãng xương và gặp phải các vấn đề về răng miệng.

Nghiên cứu tiến hành trên 809 phụ nữ mang thai ở Đan Mạch vào những năm 1988 và 1989 cho thấy, những bé có mẹ uống ít nhất 150 ml sữa mỗi ngày trong 9 tháng mang thai sẽ có chiều cao phát triển vượt trội hơn hẳn. Theo các chuyên gia, ngoài canxi, sữa còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác như vitamin D, protein… Đặc biệt, hàm lượng i-ốt trong sữa cũng giúp thai nhi phát triển trí não tốt hơn.

Sắt: Từ một hạt táo, bé cưng lớn dần lên, bằng một quả bơ rồi thậm chí bằng cả một trái dưa hấu lớn. Cùng với sự phát triển của bé, nhu cầu dinh dưỡng cũng như lượng máu tuần hoàn trong cơ thể sẽ tăng lên. Khối lượng máu sẽ bắt đầu tăng dần trong 3 tháng đầu, tăng nhanh ở 3 tháng giữa và đạt ngưỡng tối đa trong 3 tháng cuối. Trung bình, tổng lưu lượng máu trong thai kỳ của mẹ sẽ khoảng 6-7 lít, tăng 2-3 lít so với bình thường. Nếu thể tích máu của mẹ bầu không đủ, chiều cao và cân nặng của thai nhi sẽ bị ảnh hưởng rất lớn. Vì vậy, việc cung cấp đủ sắt cho bà bầu rất quan trọng. Không chỉ giúp mẹ có đủ máu, ngăn ngừa mệt mỏi, bổ sung đủ sắt còn là tiền đề cần thiết để thai nhi phát triển đầy đủ về chiều cao, cân nặng và hoàn thiện các cơ quan.

Bảng cân nặng của thai nhi theo từng tuần tuổi chuẩn

Bảng cân nặng của thai nhi theo từng tuần tuổi chuẩn Là một cá thể riêng biệt, mỗi thai nhi sẽ có một tốc độ phát triển của riêng mình. Tuy nhiên, vẫn có những chuẩn nhất định được đưa ra để xác định sức khỏe và sự phát triển của con như thế nào. Đó chính là chuẩn cân nặng thai nhi theo từng tuần tuổi.

2/ Lựa đúng thực phẩm cho con xương chắc, dáng cao

Các loại đậu: Mỗi khi cảm thấy buồn miệng, mẹ hãy nghĩ ngay đến món đậu nhé! Đậu vừa giàu canxi, vừa giàu sắt lại còn bổ sung một lượng lớn chất xơ, folate và protein. Lợi đôi ba đường, bầu nhỉ!

Khoai lang: Giàu chất xơ, sắt, đồng, vitamin B6 và vitamin C, khoai lang là món ăn lý tưởng cho thai kỳ của mẹ. Bên cạnh bổ sung lượng sắt còn thiếu, đồng và vitamin C trong khoai lang còn giúp khả năng hấp thụ sắt tốt hơn.

Cam: Là 2 dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, nhưng sắt và canxi lại khá “kỵ” nhau. Bầu không thể bổ sung sắt và canxi cùng lúc, vì canxi sẽ cản trở khả năng hấp thụ sắt. Với cam thì khác. Khi ăn cam, mẹ bầu vừa có thể bổ sung canxi cho cơ thể, vừa tăng khả năng hấp thụ sắt, bởi cam chứa một lượng lớn vitamin C.

Bổ sung sắt và canxi: Sai một li, đi một dặm

Bổ sung sắt và canxi: Sai một li, đi một dặm Axit folic, canxi và sắt là ba dưỡng chất không thể thiếu để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu trong 3 tháng đầu, axit folic đóng vai trò chủ đạo trong thực đơn dinh dưỡng của mẹ bầu thì ở giai đoạn giữa và cuối của thai kỳ, sắt và canxi cũng không chịu "lép vế"

Quảng cáo
Đi tìm lời giải cho nỗi oan mang tên

Đi tìm lời giải cho nỗi oan mang tên "Vợ chán chồng" Dù vẫn trong độ tuổi sung mãn nhưng không hiểu sao mình lại bị suy giảm ham muốn khi gần chồng? Đây không chỉ là thắc mắc của các đấng ông chồng mà còn là nỗi lo rất thực của không ít chị em.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
\"Tuyệt chiêu\" 5s dành cho bé hay quấy khóc (QC)

Với các bé hay quấy khóc, không \"chiến lược\" nào hiệu quả hơn công thức 5S. Đi qua những bước đơn giản, mẹ sẽ làm cho một em bé đang bồn chồn, khó chịu trở nên thư giãn, an tâm và thoải mái. Chiến lược 5S là gì và vì sao nó lại hiệu quả đến thế?

Tiếng con khóc là mệnh lệnh yêu thương

Lượt xem: 697.094
Đăng ngày: 14/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT