Sự phát triển
của bé

Bổ sung dinh dưỡng trong 3 tháng cuối thai kỳ

Chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng cuối thai kỳ không chỉ để bảo đảm dinh dưỡng cho bé cưng mà còn dùng làm năng lượng dự trữ để chuẩn bị cho mẹ trong cuộc hành trình “vượt cạn” sắp tới

3 thang cuoi thai ky 1

Tăng cuờng các thực phẩm giàu chất xơ và vitamin C trong thực đơn 3 tháng cuối thai kỳ

Tháng thứ 7

Bạn có biết rằng đây chính là giai đoạn não bé phát triển mạnh mẽ nhất trong suốt thai kỳ? Trong giai đoạn này, não bé sẽ đạt đến 25% não người lớn và bé rất cần các axit béo để phát triển mắt, não và hệ thần kinh của mình. Bạn có thể thêm một ít dầu thực vật khi chế biến các món ăn hàng ngày. Dầu oliu, hướng dương hoặc dầu mè là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Hoặc thay vì ăn các loại bánh snack cho đỡ “buồn miệng”, bạn có thể “nhâm nhi” các loại hạt như hạt bí, hạt hướng dương… Bạn cần bổ sung từ 70-80g chất béo mỗi ngày. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu như bạn cần uống bổ sung dầu cá.

Ngoài ra, bạn cũng nhớ bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể. Thiếu vitamin C có thể khiến bạn bị vỡ ối sớm và tăng nguy cơ sinh non. Vitamin C cũng giúp bạn hấp thụ sắt và canxi tốt hơn.

Tháng thứ 8

Táo bón và các bệnh về tiêu hóa như ợ nóng, khó tiêu sẽ mang lại nhiều khó chịu cho bạn trong giai đoạn này. Ngoài những nguyên nhân không thể tránh khỏi như sự thay đổi hormone khi mang thai, áp lực ngày càng lớn của thai nhi tác động lên vùng chậu và bàng quang…, bạn có thể phòng tránh táo bón bằng cách bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể. Tránh các thực phẩm khó tiêu hóa và tránh ăn quá nhiều trong cùng một bữa. Nên chia nhỏ thành những bữa khác nhau trong ngày.

Tháng thứ 9

"Nhiệm vụ" của các ông chồng khi vợ sinh con

"Nhiệm vụ" của các ông chồng khi vợ sinh con Người ta vẫn luôn biết rằng, trong ngày “đặc biệt” ấy, vai trò của người vợ là vô cùng quan trọng. Nhưng nam chính của chúng ta thì sao? Họ sẽ phải chuẩn bị những gì cho một ngày lao động vất vả của vợ mình, đồng thời cũng là ngày hết sức đặc biệt đối với mình?

Các thực phẩm giàu năng lượng như thịt gà, cá, các thực phẩm giàu carbonhydrat như gạo, ngũ cốc sẽ giúp bạn dự trữ năng lượng cho công đoạn vượt cạn sắp tới. Đặc biệt, nếu như trong 3 tháng đầu thai kỳ bạn hoàn toàn không được đụng đến những thực phẩm như tía tô, húng quế, thơm… thì đây chính là lúc bạn nên đưa chúng vào thực đơn của mình rồi đấy, những thực phẩm này sẽ giúp bạn co bóp tử cung tốt hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng trong những tuần cuối cùng để tránh những “hiệu quả ngược” nhé!

MarryBaby

Quảng cáo
Giải cứu vùng kín mẹ bầu mùa nắng nóng

Giải cứu vùng kín mẹ bầu mùa nắng nóng Vùng kín của mẹ bầu trong thời gian mang thai vốn đã luôn ẩm ướt, ngứa ngáy, khi vào mùa nắng nóng lại càng khó chịu hơn bao giờ hết. Hè nắng nóng nếu mẹ bầu không vệ sinh vùng kín đúng cách sẽ tạo điều kiện để vi khuẩn nấm men xâm nhập gây bệnh phụ khoa nguy hiểm. Mẹ nên làm gì để tự giải cứu...

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 2.103.709
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • mailinh
    • 4 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 22 điểm
    1
  • Ánh Dương JP
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    2
  • Đẹp 21
    • 1 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    3
  • lê mai
    • 1 chủ đề | 
    • 1 trả lời
    tích lũy được 9 điểm
    4
  • luuanh95
    • 24 chủ đề | 
    • 3 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT