Sự phát triển
của bé

Bí quyết mang thai chỉ tăng 6kg, sinh con 3kg của hot mom Mèo

Khi mang thai, các mẹ bỉm sữa có tư tưởng ăn thật nhiều để con bụ bẫm. Sau sinh hầu như ai cũng tăng gấp đôi gấp ba lượng mỡ bụng. Nhưng một mẹ bỉm sữa với bí quyết riêng đã chứng minh điều ngược lại. Cô mang thai chỉ tăng 6kg và lấy lại vóc dáng thon gọn sau 8 ngày sinh con.

Chị T.T.N còn có biệt danh là Mèo, cũng là một “hotface” trên mạng xã hội. Chị cũng vừa sinh con cách đây một vài tháng. Bằng kinh nghiệm 9 tháng bầu bì ăn uống kỹ càng theo hướng dẫn của bác sĩ nên chị Mèo đã giữ được vóc dáng thon gọn nhiều người bà mẹ bỉm sữa mơ ước.

Bí quyết mang thai chỉ tăng 6kg gây bão cư dân mạng

Để có được kết quả ngày hôm nay. Chị Mèo cũng thực hiện theo hướng dẫn của các bác sĩ cũng như nghiêm ngặt trong chế độ ăn uống trong thai kỳ để giúp cho mẹ đẹp, con khỏe.

Chia sẻ bí kíp lên cân vừa vặn của mình trong thời gian mang thai trên trang cá nhân, chị đã thu hút gần 2 nghìn lượt quan tâm và gần 500 lượt chia sẻ.

mang thai chỉ tăng 6 kg 1

Ảnh chụp quá trình tăng cân trong thai kỳ của hot mom Mèo

Bí quyết ăn uống của chị được bác sĩ tư vấn và chị cũng áp dụng theo chỉ định này, chị Mèo cũng lưu ý các mẹ:

  • Nên tránh nghe các thông tin đa chiều, mỗi người mỗi ý kiến khác nhau dễ làm mình bị hoang mang loạn
  • Chỉ nên tham khảo & hỏi lại bác sĩ để được tư vấn phù hợp cho sức khỏe của mỗi mẹ
  • Tuân thủ nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡng của bác sĩ

Thực đơn chuẩn là bí quyết giữ dáng khi mang thai

Theo ý kiến của bác sĩ mà chị Mèo áp dụng thì chế độ dinh dưỡng bà bầu được thiết kế dựa trên các thành phần dinh dưỡng chính dưới đây.

Tinh bột

Mèo chia sẻ cô ăn ít cơm, khoảng nửa chén cơm. Một tuần chỉ ăn cơm cỡ 3-4 lần, đa số ăn buổi trưa chứ không ăn buổi chiều tối. Các hôm khác Mèo thay đổi bánh mì, hủ tíu, miến, phở hoặc khoai lang, khoai tây gì đó..

Những món ăn vặt hợp lý cho bà bầu theo từng giai đoạn

Những món ăn vặt hợp lý cho bà bầu theo từng giai đoạn Trong suốt thai kỳ, các mẹ bầu thường có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn. Đặc biệt, các loại đồ ăn vặt cho bà bầu như bánh cho bà bầu, các món ăn phụ cho bà bầu... rất cần được chị em lưu tâm trong thời gian này.

Chị cũng lưu ý thêm, ăn nhiều tinh bột thường nạp vào cơ thể mẹ là chủ yếu, nhưng cần phải cung cấp để mang thai chỉ tăng 6kg. Tuy nhiên, không nên cung cấp quá nhiều vì tăng cân sẽ dễ xuất hiện tình trạng tiểu đường thai kỳ và dư mỡ sau sinh.

Thịt

Thực phẩm chị ăn nhiều nhất trong thai kỳ là thịt bò & thịt vịt. Vì thịt bò giúp bổ sung sắt và vào con rất nhiều (lúc mang bầu 6 tháng chị vẫn còn quá ốm nên em bé bị nhẹ cân).

Bác sĩ nói về ăn thịt bò & cá hồi nhiều để vô con nên chị nghe theo. Đúng lúc đó là đợt đi Nhật chơi nữa, xứ của 2 món đó luôn nên cô ăn nhiệt tình thả ga.

mang thai chỉ tăng 6 kg 5

Mèo chia sẻ cô ăn nhiều thịt bò và vịt trong thai kỳ

Đi về khám cân nặng của thai nhi được cải thiện rõ rệt. Và đừng quên vẫn xen kẽ những món giàu canxi khác như tôm, cua, nghêu, ốc các loại nhau.

Mỗi tuần Mèo ăn cá cỡ 2-3 lần. Nấu canh, nướng, kho… để bổ sung Omega3 (còn gọi là DHA) rất tốt cho bé lại còn đẹp da cho mẹ. Các loại Mèo hay ăn là: cá hồi, cá hường, bạc má, cá chình, cá mó…

Trái cây

Bổ sung chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất rất tốt cho cả mẹ và bé. Nhưng lưu ý phải là trái cây sạch, biết rõ nguồn gốc để đảm bảo an toàn.

Những trái Mèo hay ăn là: dưa hấu, xoài, bưởi da xanh, đu đủ, thơm, nho Nhật, chôm chôm, sầu riêng, dưa lưới, mận…

mang thai chỉ tăng 6 kg 2

Nhờ chế độ ăn khoa học, đến 40 tuần thai, cô mang thai chỉ tăng 6kg và sinh con trai nặng 3kg

Rau củ

Rau thì ai cũng biết là luôn luôn tốt nên không cần nói quá nhiều nè. Cô hay hầm 1 nồi xương ống cùng với củ dền, su su, cà rốt, khoai tây cho mềm. Hoặc canh mồng tơi nấu tôm, canh cải ngọt, súp lơ…

Trứng

Trứng gà so rất tốt cho bà bầu nên mẹ chồng Mèo gửi từ quê vào cho cô thường xuyên. Nhưng mỗi tuần cũng chỉ 4-5 quả.

Mẹ nên hạn chế ăn chiên để tránh dầu mỡ. Thỉnh thoảng không ăn trứng gà so thì mẹ có thể đổi qua ăn hột vịt lộn.

Nước uống

Chị thường uống dừa xiêm mua tại vựa để đảm bảo an toàn và không ngâm hóa chất. Từ tháng thứ 5 chị uống ngày 2 – 3 trái để bổ sung nước ối và các loại vitamin, chất xơ mà không chứa nhiều đường.

Ngoài ra, chị cũng ăn thêm 1 chén yến chưng ít đường phèn giàu dinh dưỡng.

mang thai chỉ tăng 6 kg 3

Hot mom cũng nhanh chóng lấy lại vóc dáng chỉ sau 8 ngày sinh con

Tập luyện

Từ 4 tháng trở đi mỗi lần Mèo đi bộ 45 phút (khoảng 3km). Tập đến khoảng 6 tháng hơn thì đi du lịch liên tục. Mỗi lần đi du lịch đi bộ còn nhiều hơn nên cô không lên phòng tập nữa.

Nếu ở nhà, chị cũng tranh thủ hoạt động đi lên xuống lầu liên tục, kiếm việc này việc kia để làm, tránh cứ nằm ù lì 1 chỗ.

Tùy thuộc vào cơ thể của mình nên chị em nào muốn áp dụng chế độ trên có thể xin ý kiến của bác sĩ. Bên cạnh đó, chị Mèo cũng chia sẻ bước chuẩn bị mang thai của mình bằng việc bổ sung vitamin tổng hợp vài tháng trước khi thả dính bầu để cơ thể có đủ sức khỏe để mang thai.

Đồng thời, chúng sẽ cung cấp nền tảng cho những tháng đầu thai kỳ. Nếu chị em ốm nghén 3 tháng đầu thì cũng cần sự tư vấn kỹ từ bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng nữa nhé! Chúc chị em sẽ mang thai chỉ tăng 6kg, giữ được dáng đẹp sau sinh và chào đón đứa con bụ bẫm như mẹ Mèo nhé!

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 5.703.146
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 14751 điểm
    1
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10140 trả lời
    tích lũy được 12109 điểm
    2
  • Ngọc Hồng
    • 614 chủ đề | 
    • 3688 trả lời
    tích lũy được 10470 điểm
    3
  • Mẹ Kem
    • 622 chủ đề | 
    • 7417 trả lời
    tích lũy được 9834 điểm
    4
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 8555 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT