của bé
Nước dừa được ca tụng là "thức uống của bà bầu", tuy nhiên có bao giờ bạn thắc mắc: Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ?
Trong những loại nước uống tốt nhất cho mẹ bầu, nước dừa và nước mía thường xếp đầu bảng. Bà bầu uống nước dừa chẳng những cảm thấy dễ chịu vì vị ngọt thanh, hơi có chút béo từ loại quả này mà còn hấp thụ được rất nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, đa số các mẹ chỉ chú ý đến phần “chất” mà ít chú ý đến phần “lượng”. Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ để có được nhiều lợi ích nhất?
Lợi ích của nước dừa với bà bầu
Trước khi tìm hiểu vấn đề bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ, mẹ sẽ vui mừng khi biết được những lợi ích của nước dừa. Uống nước dừa khi mang thai mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ. Khi mang thai, lưu lượng máu trong cơ thể tăng lên đột biến để tăng cường vận chuyển dưỡng chất đến tử cung của mẹ. Việc bổ sung nhiều nước trong thời gian này đặc biệt quan trọng để đáp ứng yêu cầu tăng lưu lượng máu của cơ thể. Việc tạo nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi cũng đòi hỏi mẹ bầu bổ sung nhiều nước hơn. Mất nước khi mang thai đặc biệt nguy hiểm, vì nó làm mẹ mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu và ảnh hưởng đến việc trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi. Nước dừa là một nguồn cung cấp nước chất lượng cho mẹ bầu. Đây là một trong những loại quả kỳ diệu nhất của tự nhiên, khi nước được bảo quản trong sọ quả sẽ đảm bảo độ tinh khiết và các chất dinh dưỡng vẹn nguyên.
Ngoài cung cấp nước, nước dừa cũng đem lại chất điện phân cho cơ thể. Các phân tử Natri, Kali, Phốt-pho trong nước dừa rất cần thiết để duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và phòng mất nước. Do đó, nước dừa là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày nắng nóng, khi mẹ bầu dễ bị mất nước nhất. Các chất điện phân cũng giúp ổn định huyết áp và tăng sức khỏe tim mạch.
Với nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, nước dừa thúc đẩy các hoạt động của cơ quan miễn dịch. Vì thế, muốn khỏe mạnh, mẹ đừng ngại uống thêm nước dừa bên cạnh các loại nước uống tốt cho sức khỏe như nước lọc, nước cam, nước trái cây.
Nước dừa cũng giúp phòng tránh nguy cơ tiểu đường thai kỳ, vì lượng đường trong nước dừa thấp hơn nhiều so với nước mía.

Nước dừa nhiều dinh dưỡng nhưng lại ít ngọt nên rất có lợi cho mẹ bầu
Chú ý thời điểm và số lượng khi uống nước dừa
Nên uống nước dừa từ tam cá nguyệt thứ hai
Các chuyên gia Đông Y khuyên bà bầu không nên uống nước dừa vào 3 tháng đầu thai kỳ. Trong các thuộc tính của thực phẩm, thảo dược được phân ra thành hàn, nhiệt, ôn, lương, nước dừa thuộc tính hàn. Trong 3 tháng đầu mang thai, cơ thể mẹ trải qua rất nhiều thay đổi, thực phẩm có tính hàn có thể làm giảm khả năng trao đổi chất trong cơ thể.
Bên cạnh đó, việc uống nước dừa trong 3 tháng đầu dễ gây đầy bụng, khó tiêu vì nước dừa có một lượng chất béo nhất định. Các mẹ bầu trong giai đoạn này lại hay gặp các vấn đề về tiêu hóa, nên tránh uống nước dừa để giảm khó chịu cho bao tử.
Uống nước dừa vừa đủ mới tốt
Quay trở lại với câu hỏi bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ, mẹ có thể sẽ nhận được nhiều đáp án khác nhau, tùy theo từng trường hợp mang thai và cơ địa của mỗi người.
Với các mẹ mang thai bình thường, có sức khỏe tốt, việc uống bổ sung 1 trái dừa mỗi ngày vào chế độ dinh dưỡng sẽ giúp mang lại những lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, lạm dụng một loại thực phẩm nào đó có thể gây mất cân đối dinh dưỡng. Việc nhiều mẹ bầu uống nước dừa thay cho nước lọc sẽ dễ gây đau bụng, khó tiêu.
Một số mẹ bầu bị thiếu nước ối có thể được khuyên uống nhiều nước dừa hơn, có thể là 2 đến 4 trái dừa mỗi ngày. Nước dừa có thành phần khá giống nước ối nên bổ sung nhiều nước dừa trong thời gian này có thể giúp cải thiện phần nào tình trạng thiếu ối. Tuy vậy, điều này vẫn chưa được nhiều tài liệu y khoa ghi nhận mà thường mang tính chia sẻ kinh nghiệm nhiều hơn.

Dinh dưỡng cho nước ối Nằm trong túi ối, thai nhi được bao bọc bởi nước ối, dung dịch đảm bảo cho bé an toàn khỏi các tác động bên ngoài và cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển. Vì rất nhiều lý do, mẹ bầu cần quan tâm đến việc đảm bảo chất lượng nước ối của mình. Trong đó, chế độ dinh dưỡng là một chìa khóa quan trọng
Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ và uống như thế nào mới tốt là một trong số hàng ngàn câu hỏi về dinh dưỡng cho mẹ bầu. Với những thông tin kể trên, mẹ có thể tiếp tục bổ sung nước dừa đúng cách để mang lại nhiều lợi ích cho thai kỳ của mình, đồng thời biến nước dừa thành một phần của chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học trong giai đoạn này.

Rạn da khi mang thai - Vết dấu của tình yêu thương vĩ đại 80% mẹ bầu bị rạn da khi mang thai. Mỗi ngày cùng với sự lớn lên của con, những vết rạn xuất hiện như chứng tích của tình yêu thương và hạnh phúc làm mẹ.
-
Bà bầu uống nước vối, nên hay không?Để bé con sinh ra trắng trẻo, hồng hào và xinh đẹp, nhiều mẹ chọn ăn uống theo lời truyền của dân gian. Trong đó, mẹo bà bầu uống nước vối khá phổ biến. Mẹ nên tiếp nhận thông tin này thế nào?...
-
Bà bầu uống nước rau má: Lạm dụng ắt gây hại!Rau má vốn là loại rau khá lành tính, giúp thanh lọc cơ thể lại làm đẹp da. Do đó, không ít phụ nữ chọn loại rau này chế biến món ăn và làm sinh tố giải khát. Tuy nhiên, trong thai kỳ, bạn nên cẩn...
-
Dinh dưỡng khi mang thai: Khát nước có do thiếu chất?Chế độ dinh dưỡng khi mang thai cần bổ sung một lượng nước hơn bình thường, bởi mẹ bầu thường dễ bị nóng và đổ mồ hôi hơn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, khát nước là dấu hiệu của một vấn đề...
Trầm cảm sau sinh là căn bệnh thường hay gắn liền với phụ nữ, đặc biệt nhất đối với người lần đầu làm mẹ. Theo đó, người mẹ sẽ trải qua hàng loạt những cảm xúc như hạnh phúc, vui mừng, lo lắng, buồn rầu, khóc lóc kéo dài…
Trầm cảm sau sinh từ sự vô tâm của chồng
-
Bé sơ sinh cần được bổ sung canxi đúng cáchCanxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Thiếu...
-
Miền Bắc rét đậm đến Tết Nguyên đán,...Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia thông tin, từ nay đến Tết...
-
"Cứu nguy" cho mẹ bị bệnh trĩ khi mang thaiThông thường, khi mang thai thường có tình trạng bà bầu bị trĩ, đặc biệt...
-
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu3 tháng đầu thai kỳ là thời gian dễ xảy ra các tai biến nhất, do đó, mẹ bầu...
-
Sinh mổ lần 2 có nên chờ chuyển dạ?Không ít mẹ thắc mắc sinh mổ lần 2 có nên chờ chuyển dạ, hay cứ chọn ngày mổ...
-
Giới underground Hà Nội hội ngộ khoe...Trên trang cá nhân, Emily chia sẻ những hình ảnh vợ chồng cô họp mặt với rất...
-
Giỗ tổ Hùng Vương và lễ 30-4, 1-5 người...Theo thông báo của Bộ LĐ-TB-XH về việc nghỉ lễ, tết năm 2019, người lao động...
-
Công chúng Anh chỉ trích thời trang bầu...Thời trang bầu của Meghan Markle rất tôn dáng, sang trọng và tinh tế. Tuy...
-
Đây là lý do, Lâm Khánh Chi quyết định...Hình ảnh cận mặt đáng yêu của quý tử đầu lòng nhà "mỹ nhân chuyển giới" Lâm...
-
Con gái mỹ nhân đẹp nhất Philippines...Marian Rivera và tài tử Dingdong Dantes đã tổ chức tiệc đón chào đứa con thứ...
Xiuxuxi
Cái này đúng nè. Em cũng mới đọc 1 bài nói vậy. Nên uống nước dừa sau 3 tháng đầu mang thai. Không chỉ nước dừa mà các loại thực phẩm khác như ốc, trứng ngỗng cũng vậy, không phải cứ ăn nhiều trứng ngỗng là tốt đâu các mẹ ạ. Không tin các mẹ xem bài này nè
https://dayconkieunhat.vn/tac-dung-cua-nuoc-dua-khi-thai-nghen/