Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Tôi có câu hỏi.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc
Điều cần thiết là bạn nên hiểu rõ bản chất của từng loại thực phẩm mình sử dụng. Từ đó, bạn chú ý để có thể tránh những tác động bất lợi xảy ra, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi. Marry Baby mời bạn đọc bài viết dưới đây để có cái nhìn rõ nét nhất về lợi ích, cũng như mặt hạn chế của nam việt quất.
Nam việt quất là loài cây bụi leo, mọc nhiều ở vùng ôn đới như Bắc bán cầu, khu vực Bắc Mỹ và châu Âu. Loại quả này khi còn xanh có màu trắng, khi chín chuyển sang đỏ và rất mọng nước.
Quả nam việt quất còn có tên khác là mạn việt quất, thuộc nhóm quả mọng. Từ xa xưa, loại quả này đã được dùng rất nhiều như một phương thuốc cho nhiều căn bệnh khác nhau.
Bàn về dinh dưỡng, nam việt quất có rất nhiều vitamin C và chất xơ. Ngoài ra, quả mọng này còn cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa, flavonoid và polyphenol.
Theo thống kê từ các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100 gram cranberries sẽ cung cấp khoảng 46 calo, 12 gram carbohydrate, 4 gram đường (trong đó có các loại đường đơn dễ hấp thu là sucrose, glucose và fructose). Điều thú vị là một số loại axit béo thiết yếu như omega-3, omega-6 cũng có mặt trong loại quả nhỏ bé này.
Mang thai là thời điểm cơ thể cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng khác nhau để mẹ bầu lẫn thai nhi phát triển khỏe mạnh. Do vậy, việc ăn các loại hoa quả để cân đối dưỡng chất luôn rất quan trọng.
Nam việt quất là một trong những loại quả tiêu biểu mang lại một số lợi ích nhất định cho thai kỳ. Marry Baby đã tổng hợp và liệt kê ngay dưới đây:
Trường hợp viêm mãn tính có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, bệnh tự miễn, dị ứng, đái tháo đường… Quả nam việt quất được cho là cứu cánh bởi lẽ nó là một nguồn dồi dào chất chống oxy hóa cần thiết, chúng tác động và giúp loại bỏ các yếu tố gây hại như gốc tự do ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy tác dụng kháng viêm của nam việt quất với các tình trạng như thấp khớp, viêm dạ dày, rối loạn tiêu hóa…
Khi mang thai, tử cung sẽ phát triển gây chèn ép vào bàng quang, từ đó gây cản trở dòng nước tiểu thoát ra khỏi cơ quan này. Nếu kéo dài, tình trạng này sẽ dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu.
Proanthocyanidin không chỉ có hiệu quả trên sức đề kháng mà nó còn giúp bảo vệ niêm mạc đường tiết niệu khỏi sự công kích của vi khuẩn. Một khi vi khuẩn không còn đường lây lan và phát triển vấn đề nhiễm trùng sẽ không xảy ra.
Sự thật là không ít phụ nữ mang thai gặp vấn đề răng miệng. Tuy nhiên, việc tiêu thụ một nắm nam việt quất hoặc uống một ly nước ép này (250ml) mỗi ngày, bạn đã nhận được lợi ích tích cực là ngừa sâu răng và hạn chế tình trạng tích tụ mảng bám trên răng!
Có thể bạn chưa biết trong quả nam việt quất cũng có không ít canxi, một thành phần rất quan trọng cho sức khỏe xương và răng. Ngoài ra, việc cung cấp canxi cũng hạn chế nguy cơ bị loãng xương sau sinh cho bạn.
Táo bón cũng là tình trạng khá thường gặp trong thai kỳ. Nhờ có hàm lượng chất xơ cao, nam việt quất sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi triệu chứng khó chịu này.
Điều thú vị ở quả nam việt quất là nước chiếm 90% thành phần. Chính vì vậy, nếu thường xuyên dùng loại quả này, cơ thể mẹ bầu sẽ đảm bảo không còn tình trạng thiếu nước, da khô ráp nữa.
Bên cạnh ốm nghén, táo bón thì mẹ bầu còn phải đối mặt với chứng phù nề trong thai kỳ. Lúc này, bạn có thể tận dụng lợi ích từ nước ép nam việt quất. Lý do là nó được xem như một chất lợi tiểu tự nhiên nhờ vậy mà có thể loại bỏ lượng nước thừa ứ đọng trong cơ thể.
Chính vì những điều này mà bạn phải thật thận trọng khi dùng nam việt quất trong thai kỳ.
Nam việt quất là loại quả chua và thường được dùng để tiêu thụ dưới dạng nước ép hoặc xay trộn với các loại quả khác. Dưới đây là một vài công thức cực đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà:
Nguyên liệu cần chuẩn bị
Cách thực hiện
Bạn rửa quả việt quất rồi cho vào nồi cùng nước để nấu sôi đến khi quả vỡ ra. Tắt lửa và nghiền nhuyễn phần nam việt quất vừa nấu chín.
Chuẩn bị một chiếc nồi khác và cho phần đường, giấm, bột bạch đậu khấu vào rồi nấu sôi.
Thêm hỗn hợp đã nghiền nhuyễn vào rồi trộn đều cho đến khi chúng đặc lại là được.
Quả nam việt quất đem lại nhiều lợi ích cho thai kỳ. Tuy vậy khi sử dụng, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh nguy cơ cho sức khỏe có thể xảy ra nhé!
Marry Baby
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.