Sự phát triển
của bé

Bà bầu ăn dưa hấu thế nào mới tốt?

Dưa hấu là loại trái cây giúp giải nhiệt lý tưởng cho mùa nóng. Tuy nhiên, bà bầu có nên ăn dưa hấu? Nếu có thể, lợi là gì và hại ra sao? Tham khảo mẹ nhé!

1/ Ăn dưa hấu khi mang thai có lợi như thế nào?

Nếu còn đang băn khoăn bà bầu có nên ăn dưa hấu, bạn nên tham khảo ngay những lợi ích loại quả này mang lại trong thai kỳ:

bà bầu có nên ăn dưa hấu

Dưa hấu là loại quả tốt cho sức khỏe mẹ bầu nhưng cũng cần ăn đúng cách và thời điểm

-Món ăn vặt ít calorie nhưng nhiều dưỡng chất: Ngoài các bữa ăn chính, mẹ bầu cần nạp thêm dinh dưỡng và năng lượng từ món ăn vặt lành mạnh. Trái cây, đặc biệt là dưa hấu có thể là gợi ý lý tưởng. Mẹ bầu có thể ăn hoặc ép dưa hấu lấy nước uống, nhớ đừng thêm đường. Hàm lượng dinh dưỡng trong dưa hấu cao nhưng lại ít cholesterol, calorie và chất béo nên mẹ bầu có thể yên tâm ăn để chống nghén.

Ăn như thế nào để giảm nghén khi mang thai?

Ăn như thế nào để giảm nghén khi mang thai? Trong 3 tháng đầu thai kỳ, hầu hết các bà mẹ tương lai thường phải đối mặt với tính trạng ốm nghén. Thậm chí nhiều người ốm nghén nặng đến nổi không thể ăn một chút gì được. Tham khảo những điều dưới đây, có lẽ nó sẽ giúp bạn giảm được phần nào đấy!

-Phục hồi năng lượng, giảm mệt mỏi: Các chuyên gia cho rằng dưa hấu có tác dụng ổn định nhịp tim khi tập thể dục và giảm mệt mỏi cơ bắp, nhất là với các vận động viên. Nếu mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, cần phục hồi năng lượng, nên ăn dưa hấu để làm dịu cơn nhức mỏi, cải thiện lưu thông máu.

-Ngăn ngừa tình trạng chuột rút khi mang thai và tiền sản giật: Dưa hấu chứa nhiều chất khoáng trong thành phần, do đó có thể giúp bà bầu chống lại hiện tượng chuột rút khi mang thai. Ngoài ra, những dưỡng chất khác như kali, sắt, canxi, mangan, kẽm, chất chống ô-xy hóa, vitamin A, B, C, sẽ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết giúp ngăn ngừa chứng tiền sản giật nguy hiểm.

-Tốt cho bệnh tim mạch: Với bà bầu mắc bệnh tim mạch, để duy trì sức khỏe, nên ăn dưa hấu. Lycopene chứa trong thành phần quả làm giảm viêm các mạch máu dẫn đến đột quỵ. Ăn hoặc uống nước ép dưa hấu cũng giúp giảm huyết áp cao và bệnh tiểu đường thai kỳ.

-Củng cố hệ xương chắc khỏe: Chứa hàm lượng canxi nhất định, vì vậy, dưa hấu còn có tác dụng ngăn chặn nhiều bệnh liên quan đến hệ xương như viêm khớp. Để củng cố hệ xương chịu nhiều áp lực trong thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung thêm dưa hấu vào thực đơn ăn uống.

2/ Ăn dưa hấu thế nào mới tốt?

Với dưa hấu, mẹ bầu có thể gọt vỏ ăn ngày hoặc dùng làm sinh tố. Thông thường, đây là loại trái cây được các mẹ cực ưa chuộng trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, ngoài lo lắng bà bầu có nên ăn dưa hấu, bạn cũng nên cân nhắc khi nào nên hay không nên ăn. Một số trường hợp sau bà bầu nên tránh:

-Bị cảm: Ăn nhiều dưa hấu trong thời gian bị cảm sẽ làm chậm quá trình giải độc của cơ thể. Kết quả là bệnh sẽ lâu khỏi, đôi khi còn kéo dài hơn bình thường. Nếu muốn tìm món nào đó mát họng, bạn vẫn có thể ăn vài lát dưa hấu, nhưng tuyệt đối không nên ăn nhiều.

-Mắc bệnh tiểu đường thai kỳ: Tuy ít năng lượng, nhưng lượng đường trong dưa hấu cũng đủ để làm trầm trọng hơn bệnh tiểu đường thai kỳ.

-Rối loạn tiêu hóa: Với những mẹ bầu có hệ tiêu hóa nhạy cảm, ăn nhiều dưa hấu có thể gây ra hiện tượng chướng bụng, tiêu chảy, làm tổn thương ruột và dạ dày. Nếu hay tiểu đêm, mẹ lại càng nên hạn chế ăn nhiều dưa hấu, tốt nhất không ăn sau 8 giờ tối.

-Thận yếu: Nước là thành phần chủ yếu trong dưa hấu, vì vậy nếu ăn nhiều, có thể gây quá tải cho hệ bài tiết, làm suy yếu chức năng của thận.

– Loét miệng: Mẹ bầu nên tránh ăn dưa hấu khi bị loét miệng, bởi dứa hấu có thể làm vết loét trong miệng trở nên nghiêm trọng hơn.

MarryBaby

Quảng cáo
Giải cứu vùng kín mẹ bầu mùa nắng nóng

Giải cứu vùng kín mẹ bầu mùa nắng nóng Vùng kín của mẹ bầu trong thời gian mang thai vốn đã luôn ẩm ướt, ngứa ngáy, khi vào mùa nắng nóng lại càng khó chịu hơn bao giờ hết. Hè nắng nóng nếu mẹ bầu không vệ sinh vùng kín đúng cách sẽ tạo điều kiện để vi khuẩn nấm men xâm nhập gây bệnh phụ khoa nguy hiểm. Mẹ nên làm gì để tự giải cứu...

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 2.366.510
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • mailinh
    • 7 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 52 điểm
    1
  • Đẹp 21
    • 2 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    2
  • Đào tuyết mai
    • 1 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    3
  • dangconghau_775
    • 5 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 5 điểm
    4
  • luuanh95
    • 27 chủ đề | 
    • 3 trả lời
    tích lũy được 4 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT