Bà bầu ăn trứng ngỗng như thế nào mới đúng?

Bà bầu ăn trứng ngỗng tại sao lại giúp con thông minh hơn? Điều này là đúng hay chỉ là quan niệm dân gian? Mời các mẹ cùng MarryBaby đi tìm lời giải cho việc bà bầu ăn trứng ngỗng để biết khi mang thai có nên ăn trứng ngỗng không nhé.

Từ xa xưa, trứng ngỗng đã được xem là món ăn không thể thiếu khi mang thai vì mọi người quan niệm rằng bà bầu ăn trứng ngỗng thì con mới thông minh. Theo đó, nếu mẹ mang thai bé gái thì ăn 7 quả, mang thai bé trai thì ăn 9 quả, điều này dẫn đến việc mẹ bầu phải cố gắng ăn cho đủ số lượng trứng ngỗng dù có cảm thấy ngon hay không.

Ngày nay trứng ngỗng vẫn là thực đơn đóng đinh trong chế độ ăn khi mang thai của phụ nữ hiện đại. Tuy nhiên, cũng có nhiều mẹ hoài nghi về tác dụng giúp bé thông minh của trứng ngỗng. Vậy thực hư việc này như thế nào? MarryBaby giúp mẹ đi tìm lời giải nhé.

Cân đo lợi và hại khi ăn trứng ngỗng

Trước tiên, mẹ nên tìm hiểu việc ăn trứng ngỗng có tác dụng gì cho thai kỳ. Trứng ngỗng có trọng lượng từ 150-200g. Cứ 100g trứng ngỗng sẽ có các thành phần dinh dưỡng như sau:

• 13g protein
• 14,2g lipid
• 360mcg vitamin A
• 71mg canxi, 210 mg phốt-pho
• 3,2 mg sắt
• 0,15mg vitamin B1
• 0,3mg vitamin B2
• 0,1mg vitamin PP

Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Do đó, quan điểm cho rằng ăn trứng ngỗng tốt cho bà bầu có phần đúng.

Tuy nhiên, câu trả lời cho thắc mắc “bà bầu ăn trứng ngỗng có tốt không” chỉ nằm ở mức tương đối. Không nên phóng đại tác dụng của trứng ngỗng. Trong số các loại gia cầm, trứng ngỗng có kích cỡ lớn nhất. Chính vì kích thước “khủng” này, các quan niệm truyền thống mới cho rằng bà bầu ăn nhiều trứng ngỗng giúp cho em bé sinh ra được mập mạp, thông minh và ít bệnh vặt.

Nhưng các nghiên cứu khoa học cho rằng, thành phần dinh dưỡng trong trứng ngỗng không cân đối bằng trứng gà. Vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nếu phụ nữ mang thai muốn bổ sung protein trong thực đơn hàng ngày thì ăn trứng gà hoặc trứng cút sẽ tốt hơn so với trứng ngỗng. Vì hàm lượng chất béo trong trứng ngỗng cao có thể gây hại cho mẹ bầu bị cao huyết áp hay bệnh tim mạch.

Trứng ngỗng cho bà bầu ăn bao nhiêu là đủ?

Theo các chuyên gia, trứng ngỗng chỉ nên là một phần của chế độ dinh dưỡng khi mang thai. Bên cạnh trứng ngỗng, mẹ cũng cần ăn uống thêm nhiều thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Song mẹ không nên ăn uống bồi bổ quá nhiều chất đạm, vì sẽ gây khó tiêu.

Trứng ngỗng rất giàu đạm, vì thế mẹ chỉ nên giới hạn trong mức 1 quả/ tuần nếu cảm thấy ngon miệng.

Quan điểm bà bầu ăn trứng ngỗng giúp thai nhi thông minh là không có căn cứ khoa học. Vì thế mẹ không lên lạm dụng việc ăn trứng ngỗng mà bỏ bê việc bổ sung đa dạng các vitamin và khoáng chất theo tháp dinh dưỡng nhé.

Em bé thông minh hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố như dinh dưỡng, di truyền và môi trường giáo dục chứ chỉ ăn trứng ngỗng thì không thể giúp bé thông minh đâu mẹ ạ.

Bà bầu ăn trứng nhiều có tốt không? Muốn tốt cho thai kỳ mẹ nên nắm rõ Trứng gà, vịt, đặc biệt trứng ngỗng, là thực phẩm giàu dinh dưỡng phụ nữ mang thai nên bổ sung trong thai kỳ. Tuy nhiên, ăn trứng nhiều có tốt không bầu ơi?

Những lưu ý cho bà bầu ăn trứng ngỗng

1. Bà bầu nên ăn trứng ngỗng vào tháng thứ mấy?

Theo quan điểm truyền thống, bà bầu nên ăn trứng ngỗng từ tháng thứ 3 trở đi. Điều này cũng có phần hợp lý vì trong trứng ngỗng có nhiều vitamin A. Việc dùng quá liều vitamin A trong những tháng đầu thai kỳ có thể sẽ gây dị tật thai nhi.

2. Chọn trứng ngỗng

Để đảm bảo sức khỏe, trứng ngỗng cần được lựa chọn kỹ khi không bị hư hỏng. Ngoài ra khi có dịch cúm gia cầm thì mẹ bầu không nên ăn trứng ngỗng cũng như các loại trứng và thịt gia cầm khác nhé.

Bà bầu ăn gì để con thông minh và khỏe mạnh?

Không cần thiết phải có trứng ngỗng, chế độ ăn uống đầy đủ và khoa học cũng giúp bé chào đời khỏe mạnh và thông minh. Theo đó, mẹ cần bổ sung chất dinh dưỡng thuộc 4 nhóm thực phẩm tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là axit folic, canxi và chất sắt.

1. Axit folic

Trước và trong quá trình mang thai, phụ nữ nên bổ sung chất này để hạn chế tối đa dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Axit folic có trong các loại rau lá xanh như:

• Cải bó xôi
• Các loại đậu (đỗ)
• Bí ngòi

2. Thực phẩm có nhiều omega 3

Omega 3 đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành và phát triển não bộ của bé. Các loại thực phẩm giàu omega 3 như:

• Cá hồi
• Cá ngừ
• Cá tuyết
• Đậu phụ
• Các loại hạt dinh dưỡng như hạt bí ngô, hạt óc, hạnh nhân

3. Bổ sung chất sắt

Chất sắt giúp bà bầu giúp hạn chế tình trạng thiếu máu dẫn đến sinh non, sinh nhẹ cân. Mẹ nên ăn các loại thực phẩm giàu sắt như:

• Thịt nạc bò
• Nạc heo, nạc gà
• Rau cải bó xôi

4. Bổ sung vitamin C

Song song với chế độ ăn giàu sắt, mẹ bầu nên bổ sung vitamin C để việc hấp thu chất sắt tốt nhất. Thực phẩm giàu vitamin C mẹ có thể bổ sung như:

• Trái cây họ cam
• Ổi
• Ớt chuông

5. Canxi

Canxi giúp hệ xương, răng của bé phát triển, do đó mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi như:

• Tôm
• Cua biển
• Tảo biển
• Rau chân vịt (cải bó xôi)
• Chuối
• Sữa chua

6. Hạn chế các chất kích thích

Chất kích thích gây hại cho thần kinh của mẹ và bé. Việc bà bầu dùng chất kích thích quá liều lượng còn có thể dẫn đến nguy cơ sinh non và nhiều biến chứng khác trong thai kỳ và sinh nở. Vì vậy mẹ nên tránh dùng các chất kích thích như:

• Trà
• Cà phê
• Bia, rượu

Mang thai nên ăn gì cho con thông minh? Hôm nay ăn gì là vấn đề thỉnh thoảng sẽ làm bạn đau đầu. Đặc biệt, với mẹ bầu, vấn đề này dường như còn rắc rối hơn, khi giờ đây, những gì mẹ ăn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Vậy, mang thai nên ăn gì để bé cưng có nền tảng tốt nhất?

Như vậy, bà bầu ăn trứng ngỗng không phải là lựa chọn tối ưu để thai nhi phát triển tốt và bé sinh ra thông minh, lanh lợi. Mẹ có thể bổ sung trứng ngỗng vào chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ nhưng không nên ăn quá nhiều. Hãy xem đây là lựa chọn để thay đổi món và không ép buộc bản thân ăn khi không thích, mẹ nhé.