của bé
Bà bầu ăn quả roi có tốt không? Mặc dù loại quả này chưa được nghiên cứu nhiều, nhưng một số ít khảo cứu cho thấy quả roi có tác dụng rất tốt với sức khỏe, đặc biệt bà bầu ăn quả roi cũng rất tốt.
Nội dung bài viết
- Bà bầu ăn quả roi có tốt không? 11 lợi ích tuyệt vời!
- 1. Giúp đẩy độc tố ra ngoài
- 2. Tốt cho làn da của mẹ bầu
- 3. Bà bầu ăn quả roi có tốt không? Điều trị bệnh celiac (không dung nạp gluten)
- 4. Hỗ trợ tiêu hóa
- 5. Bà bầu ăn quả roi có tốt không? Ngăn ngừa mẹ bị chuột rút (vọp bẻ)
- 6. Tốt cho xương, răng của mẹ bầu và thai nhi
- 7. Bà bầu ăn quả roi có tốt không? Giúp tim khỏe mạnh
- 8. Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ
- 9. Tăng cường miễn dịch cho bà bầu
- 10. Ngăn ngừa mất nước ở mẹ bầu
- 11. Bà bầu ăn quả roi có tốt không? Ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang
- Những lưu ý khi bà bầu ăn quả roi
- Một số loại hoa quả bà bầu nên bổ sung trong 9 tháng thai kỳ

Bà bầu ăn quả roi có tốt không? Quả roi tốt cho bà bầu
Quả roi (miền Nam gọi là quả mận) giàu vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Đặc biệt vitamin A và C trong quả roi là nguồn dưỡng chất then chốt đối với sự phát triển của thai nhi và giúp mẹ nhanh hồi phục sau sinh.
Bà bầu ăn quả roi có tốt không? 11 lợi ích tuyệt vời!
Dưới đây là 11 tác dụng của quả roi với phụ nữ mang thai:
1. Giúp đẩy độc tố ra ngoài
Nhờ đặc tính lợi khuẩn, quả roi được sử dụng trong nhiều phương thuốc Đông y để lọc gan, thải độc thận. Các chất độc tồn đọng trong cơ thể sẽ dẫn tới nhiều căn bệnh nghiêm trọng như tim mạch, ung thư và viêm xương khớp. Do đó bà bầu ăn quả roi sẽ nâng cao được sức khỏe tổng thể.
2. Tốt cho làn da của mẹ bầu
Quả roi chứa các hoạt chất kháng nấm, kháng khuẩn và kháng viêm bảo vệ làn da bà bầu khỏi mụn trong thời kỳ mang thai. Các chất chống oxy hóa trong quả roi ngăn ngừa làn da không bị hủy hoại do căng thẳng, khói bụi và căng rạn. Ăn quả roi thường xuyên sẽ giúp da mềm mịn và hạn chế nếp nhăn.
3. Bà bầu ăn quả roi có tốt không? Điều trị bệnh celiac (không dung nạp gluten)
Mẹ bầu thiếu dưỡng chất, cụ thể là thiếu hụt vitamin C và các khoáng chất cần thiết cho xương, có thể dẫn tới tình trạng không dung nạp gluten. Quả roi cũng là một loại thực phẩm không chứa gluten, lại giàu vitamin C và các khoáng chất thiết yếu giúp ngăn ngừa tình trạng này.
4. Hỗ trợ tiêu hóa

Mẹ bầu nên ăn quả roi để trị táo bón
Chất xơ trong quả roi giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa chướng bụng, giảm nhẹ táo bón và nguy cơ bệnh trĩ ở bà bầu.
5. Bà bầu ăn quả roi có tốt không? Ngăn ngừa mẹ bị chuột rút (vọp bẻ)
Cơ thể thiếu kali có thể dẫn tới tình trạng hạ kali máu. Kali là chất điện giải rất quan trọng đối với chức năng tế bào và thần kinh. Lượng kali trong cơ thể là do thận điều tiết, nhưng một số hoạt chất có thể khiến kali bị thất thoát qua đường tiểu. Quả roi rất giàu kali, bổ sung quả này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mẹ bị đau cơ bắp, bị chuột rút vào ban đêm hoặc sáng sớm.
6. Tốt cho xương, răng của mẹ bầu và thai nhi
Quả roi giàu canxi giúp duy trì xương răng chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng loãng xương sớm do sinh nở. Magie, phốt pho và kali cũng đóng vai trò then chốt trong việc hình thành xương và răng ở thai nhi.

Bà bầu ăn cà tím - Nên hay Không? Tác dụng của cà tím với sức khỏe, ít nhiều hẳn bạn đã từng nghe qua. Vậy, bà bầu ăn cà tím thì sao? Liệu có giữ nguyên được lợi ích như vậy?
7. Bà bầu ăn quả roi có tốt không? Giúp tim khỏe mạnh
Thường xuyên ăn quả roi sẽ giúp duy trì quả tim khỏe mạnh vì loại quả này giúp cân bằng cholesterol trong máu. Quả roi chứa các hóa chất thực vật và epicatechin góp phần hạ huyết áp ở phụ nữ mang thai.
Các dưỡng chất và chất xơ trong quả roi cũng ngăn ngừa mảng bám động mạch, giảm nguy cơ đột quỵ.
8. Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ

Quả roi giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ
Quả roi chứa jambosine, một loại alkaloid giúp ngăn chặn việc tinh bột chuyển hóa thành đường trong cơ thể. Do đó quả roi tốt cho những mẹ đã bị tiểu đường trước thai kỳ và ngay cả khi đang mang thai.
9. Tăng cường miễn dịch cho bà bầu
Các thành phần kháng khuẩn trong quả roi giúp tăng cường hệ miễn dịch ở mẹ bầu. Các chất chống oxy hóa trong quả roi còn ngăn ngừa các gốc tự do tàn phá tế bào.
10. Ngăn ngừa mất nước ở mẹ bầu
Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ khó tránh khỏi tình trạng ốm nghén, buồn nôn gây mất nước. Ăn quả roi sẽ tiếp thêm nước cho mẹ.
11. Bà bầu ăn quả roi có tốt không? Ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang
Quả roi chứa các hợp chất giúp đào thải độc tố. Đây là một chất lợi tiểu tự nhiên hỗ trợ người có vấn đề về bàng quang. Ăn roi còn giúp ngăn ngừa việc hình thành sỏi thận.
Những lưu ý khi bà bầu ăn quả roi
- Thân, hạt và lá của một số loại roi có thể chứa chất độc, nguy hiểm nhất phải kể tới xyanua. Do đó khi ăn roi, bạn chỉ nên ăn phần quả và không đụng tới phần hạt.
- Ăn quá nhiều quả roi có thể gây ngứa ngáy, viêm cổ họng dẫn tới ho.
Một số loại hoa quả bà bầu nên bổ sung trong 9 tháng thai kỳ
♦ Quả cam: Quả cam giúp mẹ bầu bổ sung nước. Cam cũng dồi dào folate giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Vitamin C trong cam giúp ức chế quá trình phá hủy tế bào, hỗ trợ đường ruột hấp thụ sắt.
♦ Quả xoài: Xoài rất giàu vitamin C và A. Thiếu hụt vitamin A ở thai nhi có thể khiến hệ miễn dịch của bé kém phát triển, dễ nhiễm trùng đường tiêu hóa.
♦ Quả bơ: Bơ giàu folate hơn nhiều loại trái cây khác, ngoài ra còn có vitamin C, B, K, choline, magie, kali và chất xơ. Magie và kali có thể ngăn ngừa cảm giác buồn nôn, ốm nghén ở mẹ bầu, đồng thời giảm hiện tượng vọp bẻ. Choline quan trọng với sự phát triển não bộ và thần kinh của thai nhi. Thiếu hụt chất này có thể dẫn tới dị tật ống thần kinh và trí nhớ của trẻ bị suy giảm suốt đời.

So điểm lợi, hại khi bà bầu ăn nhãn Không chỉ có một hàm lượng vitamin C phong phú, gần bằng 80% nhu cầu hàng ngày của mỗi người, nhãn còn chứa nhiều loại khoáng chất khác như sắt, phốt pho, magiê và kali... Tuy có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng nhãn không phải là loại thực phẩm phù hợp với tất cả mọi người, nhất là phụ nữ mang...
♦ Quả chanh: Uống nước chanh hoặc ngửi mùi chanh có thể giúp mẹ giảm cảm giác buồn nôn. Vitamin trong chanh cũng kích thích nhu động ruột, trị táo bón.
♦ Quả chuối: Chuối cũng là nguồn giàu kali, vitamin B6, C và chất xơ giúp trị ốm nghén và táo bón.
♦ Quả táo: Táo chứa nhiều chất xơ và vitamin C, A, kali. Ngoài ra còn có prebiotic nuôi dưỡng lợi khuẩn trong ruột.
Mỗi ngày mẹ bầu nên bổ sung từ 350-500g trái cây các loại, tốt nhất là ăn trước bữa chính để cơ thể hấp thụ hiệu quả nhất các vitamin và khoáng chất trong trái cây. Trong đó quả roi là loại snack hoàn hảo giúp giải quyết cơn thèm đường của bà bầu. Hy vọng các thông tin trên đã giải đáp câu hỏi Bà bầu ăn quả roi có tốt không. Chúc mẹ bầu mang thai khỏe mạnh và vượt cạn dễ dàng.
Xuân Thảo
Nguồn: https://www.healthbenefitstimes.com/rose-apple-java-apple/
https://www.healthline.com/health/pregnancy/best-fruits-to-eat
-
Bà bầu ăn mướp đắng: Lợi hay hại?Với một hương vị rất đặc trưng, mướp đắng không chỉ là thực phẩm được ưa chuộng mà còn được sử dụng rộng rãi khắp vùng Đông Nam Á như một vị thuốc. Nhưng với các bà bầu, liệu mướp đắng có phải là...
-
Lợi ích tuyệt vời khi bà bầu ăn đu đủ chínNgon, bổ, rẻ là những đặc điểm nổi bật của đu đu chín khiến nó trở thành món ăn được nhiều phụ nữ yêu thích. Đặc biệt, bà bầu ăn đu đủ chín không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn cung cấp nhiều...
-
12 tác dụng của bào ngư và cách nấu cháo bào ngư cho bà bầu ăn tẩm bổBào ngư được xếp vào dạng món ăn xa xỉ bởi vì con vật này sinh trưởng rất chậm, 1 năm mới lớn thêm được 2,5cm. Bào ngư đặc biệt tốt cho mắt và làn da của mẹ bầu, MarryBaby sẽ mách bạn cách nấu...
Việc quấn khăn, tã cho bé sẽ mang đến cảm giác an toàn, ấm áp như ở trong bụng mẹ. Tuy nhiên cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh như thế nào mới đúng, hợp lý thì không phải mẹ nào cũng biết.
Cách quấn khăn giúp bé ngủ ngon
-
Cách bôi rượu gừng nghệ sau sinh để mẹ...Nhiều mẹ thường truyền tai nhau thực hiện cách bôi rượu gừng nghệ sau sinh...
-
Sóng điện thoại ảnh hưởng đến trẻ sơ...Nghiên cứu cho thấy sóng điện thoại ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh ở nhiều phương...
-
Hơn 17.400 ca mắc bệnh tay chân miệng...So với cùng kỳ năm 2020, số ca mắc bệnh tay chân miệng đã tăng gấp 4 lần ở...
-
Làm sáng tỏ độ tin cậy việc xem rốn...Xem rốn đoán sinh con trai hay gái có chính xác không? Mời bạn cùng tìm hiểu...
-
Cách tính sinh con trai hay gái theo...Tính sinh con trai hay gái theo lịch vạn niên là một nhu cầu của nhiều bố mẹ...
-
Màu sắc ảnh hưởng cảm xúc của bạn như...Nếu biết màu sắc ảnh hưởng cảm xúc, bạn sẽ có thể chủ động gây ảnh hưởng đến...
-
Sinh năm 2021 mệnh gì, tuổi con gì?Bạn có kế hoạch thêm thành viên cho gia đình trong năm mới này? Hãy xem thử...
-
Tử vi năm 2021: Bật mí may mắn của 12...Vận thế 12 con giáp trong tử vi năm 2021 có gì đáng quan tâm? Hãy cùng khám...
-
Tử vi năm 2021: 12 cung hoàng đạo đọc...Tử vi năm 2021 của 12 cung hoàng đạo có gì đặc biệt? Hãy cùng đi tìm từ khóa...
-
Bé 3 tuổi bị đột quỵ não, chuyện khó...Mới đây, hàng loạt nghệ sỹ nổi tiếng như Chí Tài, Vân Quang Long… vừa mất vì...
mật ong
quả này ăn mình thấy mát ý