Sự phát triển
của bé

Mía - món ngọt cho bầu

Chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình mang thai, mía là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu, nhất là trong mùa nóng. Tuy nhiên, bạn cần ăn như thế nào để mang lại hiệu quả cao nhất, tránh những ảnh hưởng bất lợi?

Bà bầu ăn mía tốt không

Ăn mía mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng lợi ích như thế nào và ăn sao để tốt nhất thì không phải ai cũng biết

1/ Những lợi ích khi bà bầu ăn mía

– Bổ sung năng lượng ngay lập tức: Với 70% thành phần là các loại đường, mía được xem là loại thực phẩm giàu năng lượng cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, uống nước mía khi mang thai cũng là cách đơn giản để bổ sung nước cho cơ thể, giúp bù đắp lượng nước mất đi trong những hoạt động hằng ngày.

– Kiểm soát lượng đường trong máu: Không giống như suy nghĩ của nhiều người, hàm lượng đường cao trong mía không gây nhiều nguy hiểm cho mẹ bầu bị tiểu đường, mà còn giúp ổn định lượng đường trong máu một cách hiệu quả. Bởi đường mía tự nhiên có chỉ số đường huyết (chỉ số glycemic) thấp, sẽ giúp ngăn chặn sự gia tăng nồng độ glucose máu khi tiêu thụ ở mức vừa phải.

Xây dựng nền móng protein vững chắc: Được biết đến như một loại thực phẩm chứa nhiều protein lành mạnh, mía giúp xây dựng, củng cố các mô trong cơ thể, vận chuyển ô-xy trong máu, và giữ cho các cơ quan hoạt động một cách nhịp nhàng. Đặc biệt, mẹ bầu nên chú ý bổ sung thêm nhiều protein cho cơ thể trong giai đoạn 3 tháng giữa và cuối thai kỳ.

– Hạn chế nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu: Nhiễm trùng đường tiết niệu là một trong những triệu chứng thường gặp của phụ nữ mang thai. Nguyên nhân là do sự gia tăng của hormone progesterone làm giãn đường tiết niệu, gây ảnh hưởng đến dòng chảy của nước tiểu, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn “tung hoành”. Uống nước mía là một trong những giải pháp tuyệt vời cho mẹ bầu trong những trường hợp này. Nước mía không chỉ giúp loại bỏ những loại vi khuẩn có hại đang “nhập cư bất hợp pháp” mà còn chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và phòng chống các loại bệnh.

– Ngăn ngừa táo bón hiệu quả: Mía là một lựa chọn thích hợp cho những mẹ bầu thường xuyên bị hành hạ bởi chứng táo bón. Không chỉ chứa nhiều kali, loại thuốc “đặc trị” táo bón, mía còn cung cấp một lượng chất xơ đáng kể, giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa tốt hơn.

Bà bầu nên ăn gì để tránh táo bón?

Bà bầu nên ăn gì để tránh táo bón? Không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, táo bón khi mang thai còn làm mẹ bầu luôn cảm thấy đầy bụng, khó chịu, dẫn đến tâm lý chán ăn, làm mẹ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Bà bầu nên ăn gì để tránh táo bón? Thao khảo danh sách những thực phẩm sau đây nhé!

Bí quyết chống nghén hiệu quả: Bạn đã từng nghe bài thuốc ngăn ngừa ốm nghén từ nước mía? Trộng 150 ml nước mía với  một ít nước gừng rồi chia nhỏ ra uống 2-3 lần/ ngày, liên tục trong nhiều ngày. Rất hiệu nghiệm đấy nhé!

– Vệ sinh răng miệng: Do chứa một hàm lượng khoáng chất dồi dào, ăn mía không chỉ giúp mẹ bầu làm sạch răng, mà còn ngăn ngừa tình trạng hôi miệng hiệu quả. Sau khi ăn, chỉ cần “tráng miệng” một khúc mía là đủ, bầu nhé!

2/ Bà bầu ăn mía như thế nào mới tốt?

– Không nên lạm dụng: Tuy chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, nhưng mẹ bầu không nên ăn hoặc uống quá nhiều nước mía trong thai kỳ. Do chứa nhiều năng lượng, mía có thể khiến mẹ bầu no bụng, và khó nạp thêm dưỡng chất từ những thực phẩm khác.

– Cẩn thận khi bị tiểu đường: Khi tiêu thụ một mức độ vừa phải, mía có thể giúp mẹ bầu kiểm soát lượng đường trong máu một cách hiệu quả. Ngược lại, nếu sử dụng quá nhiều, lượng đường trong mía hoàn toàn có thể đẩy bạn đến tình trạng nguy hiểm.

Tiểu đường thai kỳ: Ăn sao cho đúng, hiểu sao "cho chuẩn"

Tiểu đường thai kỳ: Ăn sao cho đúng, hiểu sao "cho chuẩn" Để có một thai kỳ khỏe mạnh, một chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều bạn không thể bỏ qua. Đặc biệt, nếu bị tiểu đường thai kỳ, việc lựa chọn thực phẩm hợp lý lại càng quan trọng hơn. Bằng cách thực hiện một chế độ ăn khỏe mạnh kết hợp những bài tập thể dục, mẹ có thể kiểm soát tiểu đường thai kỳ...

– Không nên uống nước mía để lâu ngày: Nếu không được bảo quản đúng cách, nước mía dễ trở thành môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn sinh sôi. Vì vậy, khi uống nước mía, mẹ nên chọn những nơi bán an toàn, vệ sinh.

– Mẹ bầu tiêu chảy không nên uống nước mía: Là thực phẩm ngăn ngừa táo bón, mía hoàn toàn không thích hợp với những mẹ đang gặp vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, chướng bụng…

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

MarryBaby

Quảng cáo
Vệ sinh vùng kín bé gái không dễ!

Vệ sinh vùng kín bé gái không dễ! Khi nói đến vùng kín bé gái, nỗi lo lớn nhất của mẹ là gì? Có lẽ là những nguy hiểm từ bên ngoài, nguy cơ bị xâm hại. Nhưng có "kẻ xấu giấu mặt" đáng lo và cần "chặn cửa" từ sớm.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
5 gợi ý cho việc đặt tên con (QC)

Bạn có thể dựa vào tên gọi của người thân trong gia đình để đặt tên con sao cho có sự liên kết về dòng họ, gia phả hoặc ý nghĩa tượng trựng.

Top 5 nickname của con và những câu chuyện của bố mẹ

Lượt xem: 0
Đăng ngày: 20/11/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Trần thị Hòa
    • 10 chủ đề | 
    • 117 trả lời
    tích lũy được 34 điểm
    1
  • Lan Nguyễn
    • 355 chủ đề | 
    • 8007 trả lời
    tích lũy được 31 điểm
    2
  • Ngọc Anh
    • 5 chủ đề | 
    • 37 trả lời
    tích lũy được 22 điểm
    3
  • Hồng Ngân
    • 4 chủ đề | 
    • 12 trả lời
    tích lũy được 13 điểm
    4
  • Chu Thị Thuý
    • 4 chủ đề | 
    • 253 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT