Sự phát triển
của bé

Bà bầu ăn chôm chôm đúng cách: Chỉ lợi, không hại

Mùa chôm chôm lại đến, sắc đổ quyến rũ của loại trái cây này ắt hẳn khiến nhiều mẹ bầu nổi cơn thèm ăn. Nhưng bà bầu ăn chôm chôm liệu có gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng?

Câu trả lời là không đâu mẹ nhé! Chẳng những không gây hại cho bé, những quả chôm chôm “xấu xí” này còn mang lại những lợi ích vô cùng to lớn cho sức khỏe bà bầu. Bà bầu có nên ăn chôm chôm, ăn cho “thỏa” thèm đi mẹ nhé!

Bà bầu ăn chôm chôm được không?

Không chỉ giúp bổ sung một lượng chất sắt giúp phụ nữ mang thai giảm hẳn những triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt, lượng phốt-pho trong chôm chôm cũng giúp thận lọc bớt các tạp chất, và hỗ trợ quá trình sữa chữa các tế bào, các mô bị hư của cơ thể.

Thậm chí, trong nhiều nơi ở Malaysia và Indonesia, chôm chôm còn được sử dụng để điều trị bệnh cao huyết áp và tiểu đường. Tuy nhiên, những lợi ích chôm chôm mang lại không chỉ dừng lại ở đó…

bà bầu ăn chôm chôm

Nếu ăn đúng cách, chôm chôm là một trong những trái cây “vàng” cho phụ nữ mang thai

Lợi ích của chôm chôm với phụ nữ mang bầu

Thịt chôm chôm chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C, đồng, mangan, các nguyên tố khoáng vi lượng như kali, calcium, sắt… Đồng thời loại quả này cũng giàu protein, chất béo tốt, phospho… nên là một trong những lựa chọn lý tưởng về hoa quả cho mẹ bầu bổ sung trong thai kỳ.

Ăn chôm chôm có lợi cho hệ tiêu hóa

Với hàm lượng chất xơ dồi dài, bà bầu ăn chôm chôm không chỉ giúp tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa mà còn giúp tránh được các vấn đề liên quan đến nhu động ruột như tiêu chảy, táo bón. Đặc biệt, chôm chôm còn giúp tiêu diệt các ký sinh trùng đường ruột, ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết.

Cung cấp chất sắt – Hạn chế nguy cơ thiếu máu thai kỳ

Chứa nhiều vitamin C, bà bầu ăn chôm chôm sẽ giúp tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể, có tác dụng chống viêm và ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Bên cạnh đó, vitamin C cũng giúp quá trình hấp thụ đồng và sắt diễn ra “mượt” hơn, do đó cải thiện việc sản xuất các tế bào máu, hạn chế nguy cơ thiếu máu khi mang thai.

Kiểm soát huyết áp trong quá trình mang thai

Chôm chôm được các bác sĩ đánh giá là có thể giúp kiểm soát huyết áp khi mang thai, giảm cholesterol, hỗ trợ lưu thông máu để giảm tình trạng sưng phù cơ thể mẹ dễ mắc phải vào cuối thai kỳ.

Ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn

Theo nghiên cứu, axit gallic, một chất được tìm thấy trong chôm chôm có tác dụng “kì diệu” trong việc loại bỏ các gốc tự do  và giúp bảo vệ cơ thể bạn từ vi khuẩn có hại và các nhiễm trùng khác.

Ngoài ra, bà bầu ăn chôm chôm cũng có tác dụng ngăn ngừa và điều trị các loại bệnh thường tấn công phụ nữ mang thai như sốt, nhức đầu, ho, cảm cúm và cảm lạnh.

Thúc đẩy sức khỏe của hệ xương

Ngoài hàm lượng vitamin C dồi dào, chôm chôm cũng giàu canxi, phốt pho, magie, kẽm có thể giúp củng cố và tăng cường sức khỏe của hệ xương, đồng thời cung cấp canxi để thai nhi phát triển.

Bổ sung vitamin e giúp bảo vệ da và tóc của mẹ bầ

Vitamin C, vitamin E và lượng nước dồi dào trong chôm chôm là những yếu tố quan trọng giữ cho da dẻ mẹ bầu luôn mịn màng, mềm mại.

 Lưu ý khi mẹ bầu ăn chôm chôm

Tuy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng ăn nhiều chôm chôm khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến quá trình cân bằng các dưỡng chất trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển về tinh thần và thể chất của thai nhi.

Đặc biệt, hiện nay trong quá trình trồng chôm chôm, việc sử dụng thuốc trừ sâu và các hóa chất độc hại là không thể tránh khỏi. Vì vậy, bà bầu ăn chôm chôm nên rửa sạch, và ngâm chôm chôm trong nước muối loãng trước khi ăn. Không nên dùng răng để “lột vỏ” mà nên dùng dao để hạn chế nguy cơ tiếp xúc trực tiếp với thuốc trừ sâu (nếu có).

Ngoài ra, chôm chôm quá chín chứa nhiều cồn (do đường chuyển hóa) vì thế không an toàn cho mẹ và thai nhi. Chôm chôm chứa rất nhiều đường, vì thế không nên ăn nhiều một lúc, đặc biệt là với các bà mẹ bị bệnh tiểu đường.

Cảm lạnh và cúm khi mang thai

Cảm lạnh và cúm khi mang thai Khi bạn mang thai, cả chứng cảm cúm thông thường cũng trở nên phức tạp hơn rất nhiều, bởi tất cả những gì bạn làm giờ đây không chỉ ành hưởng đến bản thân mà còn đến thai nhi nữa. Có thể trong quá khứ, bạn đã nhanh chóng “tóm” lấy một vỉ kháng sinh, nhưng giờ đây chắc chắn bạn sẽ tự hỏi: Chúng...

Bà bầu ăn chôm chôm vừa đúng cách và với số lượng vừa phải trong một ngày giúp mang lại nhiều lợi ích tích cực. Đừng bỏ qua loại trái cây vừa ngon vừa rẻ này nhé bầu!

Quảng cáo
Bầu 9 tháng không nặng, táo bón thai kỳ mới nhọc

Bầu 9 tháng không nặng, táo bón thai kỳ mới nhọc 40% mẹ bầu bị bón trong thời gian mang thai do chế độ ăn uống không hợp lý và ít vận động.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé từ 7-10 tháng tuổi (QC)

Vẫn đóng vai trò bữa phụ, nhưng thực đơn ăn dặm cho bé giai đoạn 7-10 tháng tuổi đã tăng cả về chất và lượng. Mẹ có thể kết hợp nhiều nguyên liệu hơn khi chế biến món ăn cho bé.

Thực đơn ăn dặm dành cho bé 7 - 9 tháng tuổi cho mẹ tham khảo

Lượt xem: 0
Đăng ngày: 12/12/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Lan Nguyễn
    • 369 chủ đề | 
    • 8129 trả lời
    tích lũy được 13 điểm
    1
  • Ngọc Linh
    • 1 chủ đề | 
    • 18 trả lời
    tích lũy được 12 điểm
    2
  • Mẹ Bông
    • 1 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 10 điểm
    3
  • hoàng thị phương
    • 4 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    4
  • Hồng Nhung
    • 3 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 3 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT